母乳喂养时喝绿茶会伤害我的宝宝吗？

内容

• 母乳喂养和咖啡因
• 绿茶和咖啡因
• 什么才算安全？
• 备择方案
• 带走

母乳喂养时，您需要密切注意饮食。

您吃喝的东西可以通过牛奶转移到宝宝身上。建议哺乳的妇女避免饮酒，咖啡因和某些药物。

您可能听说过，茶中的咖啡因比咖啡少，而绿茶因其抗氧化剂而被认为是健康的。那么母乳喂养时喝绿茶是否安全？

请继续阅读以了解有关绿茶中咖啡因含量的更多信息，以及医生在母乳喂养期间对女性的建议。

母乳喂养和咖啡因

医生不建议给幼儿咖啡因，婴儿也一样。尽管研究还没有显示出在母乳喂养期间喝咖啡因会产生任何永久性的或威胁生命的副作用，但它肯定会引起问题。通过母乳接触咖啡因的婴儿可能更易怒或难以入睡。如果可以避免的话，没人会想要一个挑剔的婴儿。

加利福尼亚州圣莫尼卡普罗维登斯圣约翰健康中心的妇产科医生，女性健康专家Sherry Ross博士说：“咖啡因可以在您的系统中停留5至20个小时。如果您正在服药，体内脂肪增加或其他医疗问题，它可能会停留更长的时间。”

咖啡因在新生儿系统中的停留时间比成人系统中的停留时间长得多，因此您可能会在一段时间内处理烦躁和睡眠问题。

绿茶和咖啡因

绿茶当然没有咖啡因那么多，甚至可以得到不含咖啡因的品种。一份8盎司的常规绿茶约含24至45毫克，而冲泡咖啡则为95至200毫克。

什么才算安全？

Ross博士解释说：“一般来说，您每天可以喝一到三杯绿茶，并且对新生儿没有任何有害影响。” “如果您是母乳喂养，建议每天摄入的咖啡因不要超过300毫克。”

根据美国儿科学会（AAP）的数据，母乳中所含咖啡因的含量不到妈妈的1％。如果您喝的水不超过三杯，那应该没问题。

AAP还指出，在您喝了五杯或以上含咖啡因的饮料后，您可能会开始注意到婴儿变得挑剔。但是，人们的新陈代谢处理咖啡因的方式有所不同。有些人对它的容忍度高于其他人，这对婴儿也同样适用。一个好主意是要注意您的饮水量，并查看您是否发现咖啡因摄入量对婴儿的行为有任何影响。

您应该记住，巧克力和苏打水也含有咖啡因。将这些物品与喝茶结合起来，可以增加咖啡因的总摄入量。

备择方案

如果您担心喝茶中的咖啡因过多，可以选择绿茶中不含咖啡因的选项。有些红茶天然含有的咖啡因也比绿茶少。尽管即使不含咖啡因的产品仍然含有少量咖啡因，但其含量会大大降低。

在母乳喂养时可以安全饮用的其他一些低至无咖啡因的茶有：

• 白茶
• 甘菊茶
• 姜茶
• 薄荷茶
• 蒲公英
• 玫瑰果

带走

一两杯茶不太可能引起问题。对于确实需要时常认真解决咖啡因问题的妈妈，这是可行的。稍加规划，就可以再放大一点的杯子或额外的杯子了。抽取足够的牛奶以储存在冰箱或冰柜中，以供宝宝下次喂养。

“如果您觉得自己已经食用了一些对婴儿不安全的东西，最好“泵吸和倾倒” 24小时。 24小时后，您就可以安全地继续母乳喂养了。”罗斯博士说。

泵送和倾倒是指在不喂养宝宝的情况下泵送您的牛奶供应并摆脱它。这样，您可以研究可能含有过多咖啡因的牛奶。