试管婴儿成功30天指南：饮食，化学药品，性爱等

内容

• 试管婴儿周期
• 制备
• 阶段1
• 第二阶段
• 第三阶段
• 阶段4
• 阶段5
• 阶段6
• 试管婴儿的生活方式提示
• 试管婴儿期间吃什么
• 试管婴儿期间如何锻炼
• 避免使用哪些产品和化学药品
• 避免使用的化学品以及在何处找到
• 甲醛
• 对羟基苯甲酸酯，三氯生和二苯甲酮
• 双酚A和其他酚
• 溴化阻燃剂
• 全氟化合物
• 二恶英
• 邻苯二甲酸盐
• 可能会干扰生育药的药物
• 标记您的生育医生的药物
• 试管婴儿期间应服用的补品
• 试管婴儿需要多少小时的睡眠
• 试管婴儿性行为的做与不做
• 试管婴儿期间可以喝酒吗？
• 试管婴儿的症状该怎么办
• 出血或斑点
• 地理标志和消化问题
• 肿
• 恶心
• 头痛和疼痛
• 疲惫和疲劳
• 压力和焦虑
• 潮热
• 试管婴儿期间的自我保健
• 试管婴儿期间对男性伴侣的期望

Alyssa Keifer的插图

您即将开始体外受精（IVF）的旅程-也许您已经开始了。但是您并不孤单-怀孕需要更多的帮助。

如果您准备开始或增加家庭生活，并尝试了所有其他生育方法，那么IVF通常是生育婴儿的最佳方法。

试管婴儿是一种医疗程序，其中将卵子与精子一起受精，从而为您提供胚胎-婴儿幼苗！这发生在你的身体外面。

然后，将胚胎冷冻或转移至子宫（子宫），有望导致怀孕。

在准备，开始和完成体外受精周期时，您可能会有几种情绪。焦虑，悲伤和不确定性很常见。毕竟，IVF可能会花费一些时间，身体要求很高-并且花费很多-都有可能怀孕。

更不用说激素了。大约2周的常规射击可以增强您的情绪，并使您的身体完全不适应。

因此，在进行试管婴儿周期前的30天对于确保您的身体健康，强壮并为这一相当激烈的医疗过程做好充分准备非常重要。

这是为您和您的伴侣提供通过IVF生育婴儿的最佳机会的指南。有了这个建议，您不仅可以度过IVF周期，而且可以在整个过程中蓬勃发展。

准备用自己的力量给自己一个惊喜。

试管婴儿周期

进行试管婴儿周期意味着要经历几个阶段。通常情况下，需要坚持一个以上的IVF周期。

以下是各个阶段的详细信息，包括每个阶段花费的时间：

制备

准备阶段在您开始试管婴儿周期之前的2至4周开始。其中包括对生活方式进行细微的更改，以确保自己最健康。

您的医生可能会建议药物使您的月经周期保持规律。这使IVF其余阶段的启动变得更加容易。

阶段1

这个阶段只需要一天。试管婴儿的第1天是最接近预定试管婴儿治疗时间的第一天。是的，在这里开始您的月经是一件好事！

第二阶段

这个阶段可能需要3到12天。您将开始服用可刺激或唤醒卵巢的生育药。这使它们加速释放更多的卵。

第三阶段

您将注射“妊娠激素”或人绒毛膜促性腺激素（hCG）。这种激素有助于卵巢释放一些卵。

注射后大约36个小时，您将到达生育诊所，医生将在该诊所收获或取出卵子。

阶段4

这个阶段需要一天的时间，分为两个部分。您的伴侣（或捐赠者）已经提供了精子，或者将在您收集卵子时提供了。

无论哪种方式，新鲜鸡蛋都会在数小时内受精。这是您开始服用一种称为孕激素的激素的时候。

这种激素可以使子宫健康怀孕，并减少流产的机会。

阶段5

收获卵后不到一周，健康的胚胎将被放回子宫。这是一种非侵入性手术，您不会有任何感觉。

阶段6

9至12天后，您将回到医生的办公室。您的医生会给您扫描，以检查您的小苗在子宫中的安放程度。您还将进行血液检查以检查怀孕激素水平。

试管婴儿的生活方式提示

下面，我们将介绍生活方式的改变，这些改变将在您的IVC周期，怀孕以及您的总体健康方面为您的身体提供最佳支持。

试管婴儿期间吃什么

在试管婴儿周期中，应注意饮食健康，均衡饮食。在此期间，请勿进行任何重大更改，例如，如果尚未使用，则不要添加麸质。

生殖内分泌学家Aimee Eyvazzadeh博士建议采用地中海式饮食。以植物为基础的彩色粉底应可为您的身体提供所需的积极营养。

实际上，研究表明，地中海饮食可以提高35岁以下且没有超重或肥胖的女性的IVF成功率。

尽管这项研究规模很小，但是在周期开始的几周内饮食健康肯定不会受到伤害。

由于饮食也会影响精子的健康，因此鼓励您的伴侣坚持地中海饮食。

以下是通过地中海饮食改善营养的简便方法：

• 填满新鲜的水果和蔬菜。
• 选择瘦蛋白，例如鱼和家禽。
• 吃全谷物，例如藜麦，法罗和全谷物面食。
• 加入豆类，包括豆类，鹰嘴豆和扁豆。
• 改用低脂乳制品。
• 多吃健康的脂肪，例如鳄梨，特级初榨橄榄油，坚果和种子。
• 避免食用红肉，糖，精制谷物和其他高度加工的食物。
• 切盐。用香草和香料调味食物。

试管婴儿期间如何锻炼

许多女性在她们的IVF周期中避免或停止运动，因为她们担心撞到垫子可能不利于怀孕。不用担心大多数妇女可以继续进行日常锻炼。

Eyvazzadeh博士建议您继续做自己一直在做的事情，尤其是如果您已经有一致的健身方案。

她建议，如果您的身体质量指数（BMI）健康，一直在运动并且子宫健康，则应该继续运动。

Eyvazzadeh确实建议所有接受IVF的女性每周保持不超过15英里的跑步速度。您的膝盖也将感谢您！

她说：“跑步比其他任何形式的锻炼对我们的生育力更具破坏性。”

她解释说，当生殖系统最需要它时，它可能对子宫内膜的增厚产生负面影响，并使血液从子宫转移到其他器官和肌肉。

如果您是狂热的跑步者，请安全地用以下方法代替长跑：

• 慢跑
• 远足
• 椭圆形
• 旋转

避免使用哪些产品和化学药品

考虑扔掉或避免使用破坏内分泌的化学物质（EDC）制成的一些家用物品。

EDC会干扰：

• 荷尔蒙
• 生殖健康
• 产前发育

更不用说，它们对您的整体健康不利。

报道称，这些列入清单的化学物质“对人类健康构成重大关注”。 Eyvazzadeh博士建议您检查最常用的产品，并改用更自然的替代品。

避免使用的化学品以及在何处找到

甲醛

• 指甲油

对羟基苯甲酸酯，三氯生和二苯甲酮

• 化妆品
• 保湿霜
• 肥皂

双酚A和其他酚

• 食品包装材料

溴化阻燃剂

• 家具类
• 服装
• 电子产品
• 瑜伽垫

全氟化合物

• 防污材料
• 不粘锅烹饪工具

二恶英

• 肉
• 乳业
• 艺术泥

邻苯二甲酸盐

• 塑料
• 药物涂层
• 带有香料的化妆品

可能会干扰生育药的药物

当您准备开始体外受精周期时，请告诉您的生育医生您所服用的任何药物。确保列出所有内容，甚至包括最普通的药物，例如：

• 每日过敏药
• 对乙酰氨基酚（Tylenol）或布洛芬（Advil）
• 任何处方
• 非处方药（OTC）补品

一些药物可能会：

• 干扰生育药
• 引起荷尔蒙失调
• 使IVF治疗无效

以下药物是最重要的避免方法。询问您的医生在IVF周期甚至怀孕期间是否可能开出其他处方。

标记您的生育医生的药物

• 处方药和非处方非甾体类抗炎药（NSAIDS），例如阿司匹林，布洛芬（阿德维尔，莫特林，米多尔）和萘普生（阿利韦）
• 抗抑郁，焦虑和其他精神疾病的药物，例如抗抑郁药
• 类固醇，例如用于治疗哮喘或狼疮的类固醇
• 抗癫痫药
• 甲状腺药物
• 皮肤产品，尤其是那些含有雌激素或孕激素的皮肤产品
• 化疗药物

试管婴儿期间应服用的补品

您可以服用一些天然补品来帮助支持新的怀孕。

在IVF周期开始增加叶酸之前的30天（甚至数月）内开始产前维生素治疗。这种维生素至关重要，因为它可以防止发育中的胎儿大脑和脊柱先天缺陷。

产前维生素甚至可以帮助您的伴侣增进精子健康。

Eyvazzadeh博士还建议使用鱼油，它可以支持胚胎发育。

如果您的维生素D水平低，请在IVF周期之前开始服用维生素D补充剂。母亲体内维生素D水平可能较低。

请记住，美国食品药品监督管理局（FDA）对药品的质量和纯度的监管并不像对药品那样。在将补品添加到日常营养中之前，请务必与医生一起检查补品。

您还可以检查标签以获得NSF International认证。这意味着该补充剂已被领先的独立评估组织认证为安全。

试管婴儿需要多少小时的睡眠

睡眠与生育紧密相连。获得适量的睡眠可以支持您的IVF周期。

一项2013年的研究发现，每晚睡眠7到8个小时的人的妊娠率显着高于睡眠时间短或长的人。

Eyvazzadeh博士指出，褪黑激素是一种调节睡眠和生殖的激素，在晚上9点左右达到峰值。和午夜。这是晚上10点到晚上11点理想的入睡时间。

以下是使健康睡眠成为日常活动的一部分的几种方法：

• 国家睡眠基金会建议将您的卧室冷却至60至67ºF（15至19ºC）。
• 临睡前洗个热水澡或在热水澡中浸泡。
• 在您的卧室中散布薰衣草（或在淋浴中使用）。
• 睡前4至6小时避免咖啡因。
• 睡前2至3个小时停止进食。
• 聆听轻柔缓慢的音乐以放松身心，就像交响乐作品一样。
• 睡觉前将屏幕时间限制为至少30分钟。这包括电话，电视和计算机。
• 睡前做些柔和的伸展运动。

试管婴儿性行为的做与不做

不孕症的一大讽刺是，没有什么简单或容易的性别可以 应该 负责抚养这些婴儿！

Eyvazzadeh博士说，在精子取出前的3-4天，男人应该避免手动或阴道射精。她指出，夫妻俩希望在收集时间时将最好的精子“装满”，而不是从射精后的样本中获取“剩下的”。

不过，这并不意味着完全戒除性行为。她说，夫妻可以进行多情的接触，或者说她喜欢称之为“户外活动”。因此，只要该名男子在精子发育的那个主要窗口内没有射精，就可以随意摆弄。

她还建议夫妻保持较浅的渗透，避免阴道深交，因为这会刺激子宫颈。

试管婴儿期间可以喝酒吗？

承受IVF的情绪负担后，您可能要喝一杯。如果是这样，Eyvazzadeh博士会带来好消息。她说可以适量喝酒。

但要注意，一周内喝几杯饮料可能会对IVF周期的结果产生负面影响。

同样，您可能对除生育药以外的酒精反应不佳。这可能会让您感到痛苦。

研究发现，一周喝四杯以上酒的妇女的活产率降低了21％，而双方每周喝四杯以上酒的妇女的活产率则降低了21％。

当然，一旦完成胚胎移植，就应该完全戒酒。

试管婴儿的症状该怎么办

试管婴儿周期可能无法预测，有一件事是可以肯定的：无数的身体症状。

每个女人和每个周期都不一样，因此无法确定在任何给定周期的任何特定日期您都会经历哪种副作用。

这里有一些方法可以控制甚至击败生育药的副作用。

出血或斑点

• 如果出现出血或斑点，请立即致电医生 中 周期。
• 取卵后轻微出血或斑点 正常。不是大出血。
• 不要使用卫生棉条。

Eyvazzadeh博士建议她的患者“期待IVF循环后的最糟糕时期，因为所使用的激素不仅有助于卵子生长，而且会使内膜增厚。”

她警告说，这不是每个人的经历，但是，如果是您的经历，请不要担心，并根据医生的建议根据需要服用止痛药。

地理标志和消化问题

有很多OTC选项可用于治疗消化系统疾病。尝试服用：

• 气体X
• 粪便软化剂
• 短裙
• 碱式水杨酸铋

肿

似乎违反直觉，但多喝水可减轻腹胀。如果水变得令人厌倦，请使用以下产品为自己补充水分：

• 椰子水
• 低糖电解质饮料或片剂
• 液体IV

恶心

如果自然疗法无效，请尝试使用抗恶心药，例如：

• 碱式水杨酸铋
• 艾美特罗
• 戏剧

但首先，请咨询您的医生以确保OTC抗恶心药物对您安全。

头痛和疼痛

OTC缓解疼痛的一些补救措施包括：

• 对乙酰氨基酚（对苯二酚）
• 布洛芬（Motrin）
• 加热垫

在服用任何非处方药之前，请咨询您的医生并询问最适合您的剂量。

疲惫和疲劳

• 每晚获得7至8个小时的睡眠。
• 白天尝试小睡30至45分钟。
• 不要过度投入或超量预订自己。放轻松（只要您愿意，就说“不”！）

压力和焦虑

• 练习缓慢的恢复性呼吸疗法。
• 使用FertiCalm应用程序获得支持和健康的应对方式。
• 使用顶空应用进行冥想。
• 练习瑜伽。这是我们的权威指南。
• 继续运动。
• 遵守任何已建立的例行程序和时间表。
• 充足的睡眠。
• 洗热水澡或洗澡。
• 拜访治疗师。
• 做爱以释放感觉良好的荷尔蒙。

潮热

• 穿轻便透气的衣服。
• 留在有空调的空间。
• 将风扇添加到床头或书桌上。
• 用凉水保持水分。
• 避免吸烟，辛辣食物和咖啡因。
• 进行深呼吸练习。
• 进行低影响的运动，例如游泳，散步或瑜伽。

试管婴儿期间的自我保健

准备和通过试管婴儿可能是您一生中最具挑战性的经历之一。

在处理问题和充分利用令人不舒服，痛苦和不便的情况时，有很多话要说。这就是其中之一。

尽早开始照顾自己，通常会很有帮助。这样做将帮助您更好地管理甚至避免IVF周期的某些痛点。这里有一些提示：

• 喝很多的水。
• 充足的睡眠，小憩一下。
• 储备您最喜欢的小吃。
• 与朋友交往。
• 和你的伴侣约会。
• 做瑜伽或其他轻柔的运动。
• 幽思。这是一些使用方法视频和姿势尝试。
• 洗个热水澡。
• 按摩一下。
• 修脚或修指甲。
• 读一本书。
• 休假一天。
• 去看电影。
• 给自己买花。
• 记录并跟踪您的想法和感受。
• 理发或井喷。
• 化妆好了
• 安排一次照相以记住这次。

试管婴儿期间对男性伴侣的期望

他可能不是IVF周期的首当其冲，但您的伴侣在这方面同样重要。很快，他将提供一生中最重要的精子样本。

他的饮食，睡眠方式和自我保健也很重要。您的男性伴侣可以通过以下五种方式来支持您的试管婴儿工作，并确保你们俩在一起：

• 多喝点 每天喝酒的男性被发现导致骑车成功的减少。不吸烟-杂草或烟草-也有帮助。
• 多睡点。 睡眠不足（每晚至少7到8个小时）会影响睾丸激素水平和精子质量。
• 避免使用化学药品。 2019年的一项研究表明，某些化学物质和毒素也对男性荷尔蒙造成了严重破坏。这可能会降低精子质量。让您的男人扔掉有害的产品，并使您的房屋尽可能地无毒。
• 穿内衣……还是不穿。 一项2016年的研究发现，拳击手与三角裤的辩论中精液质量没有明显差异。
• 吃得好，运动。 较低的BMI和良好的整体营养可以改善IVF期间收集的精子质量。
• 要支持。 您的伴侣可以做的最重要的事情就是为您服务。求助于他们交谈，倾听，依sn，获得射击帮助，主动服用止痛药，安排约会并减轻疲劳。简而言之：做一个你爱上的爱心，支持者。

布兰迪·科斯基（Brandi Koskie）是Banter Strategy的创始人，在此她为充满活力的客户担任内容策略师和健康记者。她有一种旅行癖，相信友善的力量，并且与家人一起在丹佛的山麓上工作和玩乐。