作者: Rachel Coleman
创建日期: 24 一月 2021
更新日期: 8 七月 2025
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哈莉·贝瑞 (Halle Berry) 分享了她 2019 年的健身目标,而且他们是强烈的 AF - 生活方式
哈莉·贝瑞 (Halle Berry) 分享了她 2019 年的健身目标,而且他们是强烈的 AF - 生活方式

内容

当你努力调整你的新年决心时,花点时间从坏蛋哈莉贝瑞那里获得一些 inspo。 ICYDK,在过去的几个月里,这位女演员每周都会在 Instagram 上制作#FitnessFriday 视频系列,在她的教练 Peter Lee Thomas 的帮助下分享锻炼技巧。

上周,她分享了她 2019 年的前五项决议,以及她计划如何贯彻执行。 “如果你是那种在 1 月 1 日购买健身房会员资格但最终没有真正使用它的人,我正在和你说话,”她在 Instagram 上写道。 “这个#FitnessFriday 是关于在新的一年里为自己设定切合实际的目标和意图!把它们写下来,把它们放在你每天都能看到的地方,并将它们作为你在 2019 年健身之旅中保持专注和灵感的日常动力。” (在她看来,日记或日记可以通过多种方式有益于您的健康和健身目标。)


然后她将她的追随者引导到她的 Instagram 故事,在那里她分享了自己的决心:

1. 练出腹肌: 考虑到她最近为杀手级核心分享了这些腹肌练习,贝瑞实际上已经在那里了。 (P.S. 你知道她的教练认为她有 25 岁的运动能力吗?)

2.学习一门新的武术: Berry 不仅已经将 MMA 纳入她的训练,而且她还是 Cris Cyborg 的超级粉丝。 “每隔一段时间,我就会遇到非常特别的人,他们改变了我看待世界和我自己的方式——这就是我认识 Cris Cyborg 的感觉,”她最近在 Instagram 上写道。 “她不仅可以说是有史以来最伟大的女性#MMA 格斗家,而且她充满了激情和同情心、爱和同理心,以及她最伟大的品质。” (不要把所有的战斗都留给 Berry 和 Cyborg。这就是为什么你应该给 MMA 一个机会。)

3. 激励更多人: 她的#FitnessFriday 帖子已经产生了巨大的影响,这已经不是什么秘密了。举个例子:那次她带着幸运的粉丝 Alis Adjahoe 飞往加利福尼亚,与她和她的教练一起进行硬核拳击训练。 “我们进行了 90 分钟的锻炼,这很有挑战性,”Adjahoe 在 Instagram 上分享道。 “但是在哈莉和彼得的鼓励和动力下,我跟上了。我是唯一一个汗流浃背的‘子弹’,但我决心跟上,我做到了。永远不会太晚,你永远不会太老。我是49 而我正在这样做,你也可以。在 2019 年将健康作为您的首要任务。”


4.运行更多: 这是一个如此相关的目标。如果这在您的待办事项清单上已经有一段时间了,但您不知道从哪里开始,请注册我们的 30 天跑步挑战。无论您是想跑得更快、增加耐力,还是只是走出去开始跑步,您都将在短短一个月内学会如何跑得更好。 (相关:讨厌跑步?学会爱上跑步的 25 种方法)

5. 做高温瑜伽: 贝瑞多年来一直在练习瑜伽。今年早些时候,她公开了她如何在黑暗时期利用这种做法进行冥想和扎根。但是高温瑜伽将这种练习提升到了另一个层次。比克拉姆更常被称为“热瑜伽”,是在加热(100 度以上)的房间内连续进行 90 分钟的 26 种姿势和两次呼吸练习的特定序列。 (相关:在热瑜伽课上到底应该有多热?)

受到 Berry 的启发,但认为在准备好实现自己的新年目标时需要一点支持?加入我们独家的 Goal Crushers Facebook 群组,作为 Jen Widerstrom 发起的 40 天 Crush-Your-Goals 挑战的一部分。该小组是完全私密的,仅限女性,并为您提供一个安全的空间来分享您的成就或寻求帮助,同时从 Widerstrom 本人那里获得建议。相信我们,这是您以积极的方式开始 2019 年所需的所有信息。


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