倒吊会如何影响我的身体？

内容

• 倒挂的好处
• 风险性
• 倒睡
• 您可以倒吊多长时间？
• 你会因为倒吊而死吗？
• 带走

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总览

倒吊可以很有趣。它甚至可能使您再次感觉像小孩子，特别是如果您在猴子酒吧上尝试一下。但是今天有些成年人正在练习倒吊，这是另一个原因。

倒置疗法是一种物理疗法，可以帮助缓解背痛。目标是倒挂并伸展脊椎。许多人发誓。但是科学倒挂可以缓解疼痛的效果好坏参半。

需要更多的研究来证实倒吊可以提供真正的健康益处。

倒挂的好处

反向治疗的目的是扭转脊柱上的重力压迫。通常是在转化表上完成的这些桌子带有脚踝固定器，可以调节到不同的位置，以使您向后倾斜，包括完全倒置的位置。

这可能会拉长脊柱并降低椎间盘和神经根的压力。它还可能会增加椎骨之间的空间。倒置治疗期间倒挂的潜在好处包括：

• 短期缓解背部疼痛，坐骨神经痛和脊柱侧弯
• 改善脊柱健康
• 增加灵活性
• 减少背部手术的需要

但是请记住，几乎没有证据可以证明这些好处的有效性。研究还没有证实倒挂的好处。到目前为止，大多数工作都是小规模的。

与针灸或拔罐等其他替代疗法一样，反转疗法的结果对每个人而言都是不同的。需要更多的研究。

风险性

倒置疗法对每个人都不安全。倒挂几分钟以上，血压会升高。您的心跳也会减慢。眼睛的压力也增加了。如果您患有以下疾病，请避免倒立疗法

• 高血压
• 心脏问题
• 青光眼
• 背部或腿部骨折
• 骨质疏松
• 疝

如果您肥胖，超重或怀孕，倒吊倒也不安全。尝试进行反转治疗之前，请务必先咨询医生。

倒睡

颠倒睡觉是不安全的。您不应该一次倒置几分钟（包括在倒置表上）超过几分钟。即使您的背部感觉舒适，以这种姿势入睡也可能危及您的健康，甚至死亡。

可以倒立放松，尤其是在可以缓解背部疼痛的情况下。但是请确保您附近有专业人士或朋友，以确保您不会在这个位置上入睡。

您可以倒吊多长时间？

倒挂太久可能会很危险，甚至致命，因为血液会流到头部。一次开始以适当的位置悬挂30秒钟至1分钟。然后将时间增加2到3分钟。

听您的身体，如果感觉不适，请回到直立位置。您也许可以一次使用10到20分钟来使用反转表。

当然，树枝或其他悬挂式工具与翻转表的支持程度不同。

你会因为倒吊而死吗？

倒吊太久可能会导致死亡。罕见，但血液会积聚在头部，对身体极为危险。

如果您有兴趣尝试颠倒疗法或另一种倒挂方式，请始终在专业人员（例如理疗师）的指导下进行。或者在附近有一个朋友，以防您需要返回而无法直立。

一名在犹他州的74岁攀岩者被倒吊在安全带中过夜后被发现死亡。俄勒冈州的另一名猎人被束缚在吊带中，倒吊了两天，当时处于医学上的昏迷状态。

当局认为，在抢救过程中他的心脏停止跳动，因为切断了下半身的血流突然恢复了。他被复兴并空运到当地医院。

带走

有些人喜欢倒挂。他们发誓以此来减轻背部疼痛。如果您想尝试一下，请尝试在桌子上进行反转治疗。但是，请确保有专业的物理治疗师或朋友可以帮助您恢复健康。

您也可以尝试其他倒挂方式，例如空中瑜伽。首先看看自己的反应方式，以确保身体有时间进行调整。请勿一次倒挂超过几分钟。

如果您患有高血压，心脏病或其他医疗状况，倒吊倒不安全。请务必先与医生交谈。