如何过上幸福的性生活

内容

• 什么构成幸福的性生活？
• 如何与伴侣谈论性爱
• 快乐的性爱秘诀
• 不要生气
• 探索自己的身体
• 不要伪造
• 不要前戏
• 不要在赛后玩耍
• 同步时间安排
• 整日摆好舞台
• 实验
• 解决可能危害您性生活的健康问题
• 性生活幸福的好处
• 带走

什么构成幸福的性生活？

无论您是在恋爱关系中生活了30天或30年，您都可能对夫妻的性生活感到担忧。

拥有幸福的性生活与从更好的心脏健康到更好的人际关系健康都息息相关。但是，什么构成幸福的性生活？

有些人认为，良好的性生活取决于你们两个人发生性行为的频率。其他人则认为，多次或相互性高潮是关键。

实际上，这些事情对幸福的性生活都不重要。

数量上没有神奇的数字。重要的是每个伴侣都感到安全舒适，并且彼此之间发生愉快的性关系。

重要的是一对夫妇能够就自己想要的性爱类型进行交流。

让我们一起探讨改善性生活的方法，以及如何改善性生活质量。

如何与伴侣谈论性爱

有时会感到困难，但与伴侣谈论性爱是对您关系的一种投资。以下是有效讲话的方法：

• 提前安排时间谈论性。 通过将此对话放在您的议程上，您可以消除由于愤怒或沮丧而引起的对话的可能性。
• 讨论有效的方法和无效的方法。 说出来可以解决夫妻在卧室中遇到的许多问题。寻找妥协的方式，让您既安全又能听到。
• 向您的伴侣提出您想要的建议。 积极的建议通常效果更好，而不是抱怨他们已经在做或不做的事情。
• 对您想要的内容诚实。 但是，请不要让您的伴侣尝试他们不愿意尝试的任何事情。也不允许您的伴侣对您做同样的事情。
• 互相开放想法。 也愿意对它们妥协，以便你们俩都能听到并得到所需的东西。
• 要清楚和诚实。 这样可以减少沟通不畅的空间。不必让您的伴侣在两句之间阅读。如果您想要某样东西，但不愿意用语言表达，请尝试将其写下来。

快乐的性爱秘诀

改善性生活需要工作和计划​​。与普遍的看法相反，这并不会导致浪漫。实际上，与伴侣一起进行性生活是将恋爱关系重新带回您关系的一种好方法。

不要生气

愤怒是生活的正常部分。有时人们甚至会生气。但是，无法控制的愤怒会压抑性欲，信任和联系。对生气的人可能很难感到温柔，有爱心或有性。

如果您对伴侣生气，请找到健康的方法来解决这种情绪并将其消散。这可能是解决问题的简单方法，因为它们会引起您的不安。

在某些情况下，这可能需要治疗师或调解员的支持。

探索自己的身体

试用手淫可能是您以安全舒适的方式了解自己喜欢和不喜欢的事物的好方法。

一些夫妇还发现，一起进行自慰是一种了解彼此身体的有益方式。

不要伪造

有时候，假装性高潮或您的欲望可能会更容易，而不是说出为什么这次对您不起作用。

您可能要避免伤害伴侣的感情。如果您精疲力竭或无法摆脱自己的想法，那么您可能还想解决它。

但这可能不利于您的亲密感，也不利于共同改善性生活。

对与伴侣的性经历诚实，会使您感到脆弱，暴露或尴尬。但是，这是让讨论围绕您的性需求进行交流的好方法，这样就可以解决并满足他们的需求。

不要前戏

在电影中，两个人可能会在一个拥挤的房间里互相注视，并准备好做爱，只是匆匆忙忙，尽管亲吻。

在现实生活中，这种方式很少起作用。前戏通常是为其他类型的性爱做准备的重要组成部分。

您从事的前戏类型也很重要。帮助您的伴侣了解您想在何处被亲吻以及如何被感动。谈论引起你们俩的事。在继续下一步之前，请提供足够的内容。

不要在赛后玩耍

做爱后在一起度过的时间也很重要。

如果您在做爱后立即入睡或从床上跳下并离开伴侣，那么您将失去机会彼此亲密并加强亲密感。

性交后互相交谈，拥抱或拥抱是您验证自己的关系并让您的伴侣知道他们对您很重要的一种方式。

这种亲密关系对您的关系和彼此的自尊心很重要。这也有助于为将来更好，更紧密的性爱打下基础。

同步时间安排

没有人的性生活保持静止。在恋爱初期，您可能每天或每周发生几次性行为。后来，由于许多原因，您发生性行为的频率可能会降低，包括增加孩子的生活量，压力和安排时间。

性欲也随时间而变化。安排性爱听上去似乎很困难，但是对于许多夫妻来说，它为他们提供了一个值得期待的框架。

建立双方都同意的时间表很重要。这可能需要重新安排生活中的其他任务的优先级，并将它们彼此分开放置。如果你们中的一个人希望比另一个人更频繁地做爱，也可能需要妥协。

安排性爱还可以减少对一个人不在心情下反复拒绝另一个人的恐惧。

整日摆好舞台

如果性爱是晚上的日程安排，则要在白天建立彼此的期待和渴望。您可以通过互相发送性感的文字或照片来做到这一点。考虑分享你们都喜欢的露骨性爱小说的片段。

让您的思维也飘移到夜晚的即将来临的活动中，以建立自己的期待和唤醒感。

实验

夫妻俩都可以进行很多性活动，但前提是你们俩都很舒服。这些可能包括从使用玩具和情趣用品到束缚性，密宗性等等的一切。

然而，前卫性或淫性并不是成功的性生活的关键。混合起来就像穿不同类型的衣服或选择新的性生活场所一样简单。

它还可能包括使用新的姿势和类型的性行为，例如口交，相互手淫和肛交。

只要您讨论并同意尝试的方法，尝试用新的方法来给彼此带来乐趣就可以成为一对夫妇亲密关系的绝妙尝试。

解决可能危害您性生活的健康问题

随着年龄的增长，身体的变化可能会使性行为痛苦或困难。

更年期可能导致阴道萎缩和干燥。

激素水平的变化可包括睾丸激素产生的减少。这可以减少性欲并引起勃起功能障碍。

药物可能会减少性欲，或使其更难以达到性高潮。

如果您遇到与健康状况相关的性交困难，请与您的伴侣和医生交谈。

性生活幸福的好处

性满足与多种健康益处有关。您的性爱类型可能会影响您获得的收益。这里只是一些好处：

• 从事性生活可以增加性欲，并改善性欲。
• 性别释放出内啡肽等感觉良好的激素，有助于缓解压力。
• 幸福的性生活可以加深您与伴侣的亲密感。
• 与伴侣发生性关系的人会增加幸福感，对生活更满意。
• 性是一种运动，可以改善心血管健康。
• 阴道性交增加了流向阴道的血液，减少了阴道萎缩。
• 阴道性交还可以帮助增强阴道肌肉，减少骨盆底功能障碍。
• 经常射精可能有助于预防前列腺癌。

带走

幸福的性生活需要沟通和工作。性满足是增加整体生活享受的一种方式。它还可以帮助夫妻在情感上保持联系。