有孩子意味着女性睡眠减少，但男性则不然

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没有人成为希望得到的父母 更多的 睡眠（哈！），但是当您比较妈妈和爸爸的睡眠习惯时，与生孩子相关的睡眠不足是片面的。

佐治亚南方大学的研究人员使用来自全国电话调查的数据分析了五千多名参与者的反应，以找出人们睡眠不足的原因。如果您不确定最佳睡眠时间是多少，美国国家睡眠基金会建议所有 65 岁以下的成年人每晚睡眠 7 到 9 小时。在研究中，超过 7 小时被认为是理想的睡眠时间睡眠，而少于六个被认为是不够的。使 45 岁以下女性更有可能每晚睡眠 6 小时或更少的唯一因素是——你猜对了——孩子。 （顺便说一句，这里有 6 个你需要更多睡眠的原因。）

该研究的作者研究了大量可能影响睡眠的因素：年龄、婚姻状况、种族、体重、教育，甚至运动水平。尽管如此，家里有孩子是与这个年龄段女性睡眠不足显着相关的唯一趋势。更重要的是，家里的每个孩子都会使母亲睡眠不足的几率增加 50%。他们还发现，有孩子一般会让女性更容易感到疲倦。说得通。

有趣的是，有孩子的男性并没有相同的相关性。一点儿都没有。换句话说，如果你感到筋疲力尽，而且你有孩子——可能比你的男性伴侣看起来更筋疲力尽——你可能没有想到。

“充足的睡眠是整体健康的关键组成部分，会影响心脏、思维和体重，”该研究的作者 Kelly Sullivan 博士在一份新闻稿中说。 “重要的是要了解是什么让人们无法获得所需的休息，这样我们才能帮助他们努力改善健康状况。”

你是一个新妈妈，很难找到时间睡觉吗？如果您有这个故事，请将其发送给您的合作伙伴，并尝试改进 质量 即使数量有点超出您的控制，您的睡眠。

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