为什么我在月经前会头疼？

内容

• 是什么原因造成的？
• 激素
• 血清素
• 谁最有可能得到他们？
• 这可能是怀孕的迹象吗？
• 我该怎么办？
• 它们可以预防吗？
• 确保它不是偏头痛
• 底线

如果您在月经之前感到头痛，那么您并不孤单。它们是经前综合症（PMS）的最常见症状之一。

荷尔蒙性头痛，或与月经有关的头痛，可能是由于体内孕酮和雌激素水平的变化引起的。这些荷尔蒙变化可能会影响大脑中的血清素和其他神经递质，从而导致头痛。

请继续阅读以了解有关经前头痛及其治疗方法的更多信息。

是什么原因造成的？

您的月经来潮前的头痛可能是由多种因素引起的，其中两大因素是激素和血清素。

激素

经期前头痛通常是由于您的月经开始前雌激素和孕激素减少所致。

虽然这些荷尔蒙变化发生在所有月经的人中，但有些人对这些变化的敏感程度要高于其他人。

激素避孕药也可能导致某些人经前头痛，尽管它们可以改善其他人的症状。

血清素

血清素在头痛中也起作用。当您的大脑中的血清素减少时，血管就会收缩，从而导致头痛。

在您的月经来潮之前，大脑中5-羟色胺的水平可能会随着雌激素水平的降低而降低，从而导致PMS的症状。如果您的血清素水平在月经周期中下降，那么您更容易出现头痛。

谁最有可能得到他们？

月经的任何人都可以在月经前经历雌激素和5-羟色胺的下降。但有些人可能更容易因这些滴剂而出现头痛。

在以下情况下，您可能更容易在月经之前头痛：

• 您介于
• 您有激素性头痛的家族病史
• 您进入了绝经期（绝经开始前的几年）

这可能是怀孕的迹象吗？

在您期望自己的时期开始时，有时会头疼，这可能是怀孕的症状。

如果您怀孕了，将无法照常工作，但可能会流血。

其他怀孕早期迹象包括：

• 恶心
• 轻度痉挛
• 疲劳
• 尿频
• 情绪波动
• 嗅觉增强
• 腹胀便秘
• 异常放电
• 乳头变黑或变大
• 乳房酸胀肿胀

请记住，如果您的头痛是怀孕初期的症状，那么您可能还会至少患有其他一些症状。

我该怎么办？

如果您在月经来潮前头疼，可通过以下几种方法缓解疼痛，包括：

• 非处方止痛药。 这些药物包括非甾体类抗炎药，例如对乙酰氨基酚（Tylenol）或布洛芬（Advil）和阿司匹林。
• 冷敷或冰袋。 如果您使用的是冰块或冰袋，请务必先用布包好，然后再戴在头上。了解如何制作自己的压缩文件。
• 放松技巧。 一种技术是从身体的一个区域开始。缓慢吸气时拉紧每个肌肉群，然后在呼气时放松肌肉。
• 针刺。针灸被认为可以通过恢复体内的失衡和阻止能量来缓解疼痛。没有太多证据支持将其用于治疗经前期头痛，但有些人发现它可以缓解疼痛。
• 生物反馈。 这种非侵入性方法旨在帮助您学习控制身体功能和反应，包括呼吸，心律和紧张。

它们可以预防吗？

如果您在月经前经常头痛，那么值得采取一些预防措施。

这些包括：

• 体力活动。 每周进行三到四次至少30分钟的有氧运动，可以释放内啡肽并提高血清素水平，从而有助于预防头痛。
• 预防药物。 如果您总是在同一时间头痛，请考虑在此之前的一两天内服用NSAID。
• 饮食变化。 少吃糖，盐和脂肪，尤其是在您的经期应该开始的时候，可以帮助预防头痛。低血糖也会导致头痛，因此请确保您定期进餐和吃零食。
• 睡觉。 尝试优先考虑大多数夜晚获得七到九个小时的睡眠。如果可以的话，经常上床睡觉和起床也有助于改善睡眠质量。
• 压力管理。 压力通常会导致头痛。如果您承受很大的压力，请考虑尝试冥想，瑜伽或其他缓解压力的方法，以缓解头痛引起的紧张情绪。

如果您目前不使用激素避孕方法，也可以向您的医疗保健提供者咨询有关激素避孕的问题。即使您已经使用激素避孕，也可能有更好的选择来应对头痛。

例如，如果您服用避孕药，并且在开始服用安慰剂时容易头痛，那么一次只服用几个月的活性药物可能会有所帮助。

确保它不是偏头痛

如果似乎没有什么能帮助您缓解经前头痛或变得严重，那么您可能正在经历偏头痛发作，而不是头痛。

与头痛相比，偏头痛会引起更多的钝痛感。最终，疼痛可能开始跳动或搏动。这种疼痛通常仅发生在您的头部的一侧，但是您的两侧或太阳穴都可能有疼痛。

通常，偏头痛发作还会引起其他症状，包括：

• 恶心和呕吐
• 感光度
• 声音灵敏度
• 光环（亮点或闪烁）
• 视力模糊
• 头晕或头晕

偏头痛发作通常持续数小时，尽管偏头痛发作可持续长达三天。

如果您认为自己可能在服药前经历偏头痛，请与您的医疗保健提供者预约。

详细了解激素性偏头痛发作，包括如何治疗。

底线

在您的月经开始前会头疼并不罕见。这通常是由于某些激素和神经递质水平的变化所致。

您可以尝试采取多种措施以减轻压力，但是，如果这些方法似乎不起作用，请与您的医疗服务提供者预约。您可能正在治疗偏头痛或需要其他治疗。