健康恐慌如何最终促使 Lo Bosworth 将自我保健作为优先事项

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当一些原 山丘 演员出现在 VMA 宣布他们臭名昭著的真人秀节目将在 2019 年重新启动，互联网（可以理解）吓坏了。但是这次迷你重聚中缺少了几个关键人物，包括 LC 的好朋友 Lo Bosworth，他是该节目的常客四年。

在之前的采访中，博斯沃思明确表示她不想再出现在真人秀节目中。最近，她告诉 Lady Lovin' 播客，她是 山丘 是“古代历史在这一点上”。

“我不想与这些人中的任何一个有任何联系，”她继续说。 “与所有这些人的分离正是我所渴望的。”

自从离开节目以来，博斯沃思花了几年时间重新定义自己作为企业家和健康和自我保健倡导者。她经营着一个名为 TheLoDown 的生活方式博客，并且是 Love Wellness 的首席执行官，这是一个自然健康和个人护理产品线。显然，她将自我护理作为她日常生活的重要组成部分——但并非总是如此。在达到这一点之前，她的健康状况经历了一些严重的起伏。

“早在 2015 年，当我还住在纽约时，我开始注意到焦虑和抑郁的症状，”博斯沃思说 形状. “紧随其后的是一场健康恐慌，这让我真正意识到，即使我过着健康的生活，我也需要在以下方面做得更好 真的 倾听我身体的需求。”

博斯沃思分享了突然出现的方法——她连续近两个月无法入睡，感到焦虑和沮丧，没有任何改善的迹象。 “我最终接受了治疗并在八个月后接受了药物治疗，但没有任何帮助，”她说。 “我一直带着所有这些‘神秘’症状去看医生。我会告诉他们我头晕或脑雾，只是一直感到疲倦和昏昏欲睡，但很多人都有这些感觉，所以真的很难将我的感受归因于特定的事物。” （相关：科学说这些应用程序真的可以对抗焦虑和抑郁）

最终，医生发现 Bosworth 患有严重的维生素 B12 和维生素 D 缺乏症，这是由基因突变导致的，这种突变降低了她身体处理这些维生素的能力。 （相关：为什么 B 族维生素是获得更多能量的秘诀）

“当我终于知道我为什么会这样行事时，我的肩膀上好像卸下了一个巨大的重担，”她说。 “现在只要我每周给自己注射一次 B12，我就感觉完全没问题。” （以下是您应该了解的有关 B12 注射的不足、能量和减肥的信息。）

Bosworth 还增加了她的补充剂摄入量，并开始服用益生菌和维生素 D3，以及镁、姜黄、serenol（用于 PMS）和 omega-3。六个月内，她发现自己的身心恢复正常。

不用说，意外的磨难对博斯沃思处理个人健康和幸福的方式产生了巨大影响。 “这让我意识到用爱和尊重对待我的身体比什么都重要，”她说。 “我知道我需要注意我为自己的身体做出的决定。因此，例如，我一直都知道锻炼很重要，但进行高强度锻炼实际上加剧了我的焦虑。现在我做了很多普拉提并努力全天运动，因为这对我的身体和整体健康状况更好。” （相关：最适合您的体型的锻炼）

博斯沃思还将冥想作为她早上例行公事的一部分。她了解到，在被日常生活中的压力和担忧冲昏头脑之前，花点时间让自己集中精神是很重要的。 “我的头脑就像一个难以关闭的仓鼠轮子，所以花时间让头脑清醒对我来说非常重要，”她说。 （相关：冥想的 17 个强大好处）

在 Bosworth 的优先事项清单上也很重要：断开与她的手机的连接以便更多地出现。 “我最近一直在和很多人讨论这个问题，但我们生活在一个互联网和我们的手机有能力让我们发疯的世界，”她说。 “因此，关闭技术并让自己有时间享受生活中的其他事物至关重要。” （相关：在没有 FOMO 的情况下进行数字排毒的 8 个步骤）

最后，博斯沃思说她了解到，如果她全天有意识地保持水分，她的身体和情感都会感觉好多了。 “人们总是问我是否有最喜欢的护肤产品或健康补充剂，我总是告诉他们：水和椰子水，”她说。 “我的包里总是放一些普通的或起泡的 Vita Coco 椰子水，我从不出门，并尽量让自己整天保持水分。我只是觉得这是你可以为身体做的最重要的事情之一。”

Bosworth 的健康之旅证明，即使您过着健康的生活方式，也可能会出现问题。这就是为什么倾听您的身体并专注于它真正需要的东西如此重要的原因。

“自我保健很重要，但根据您身体的特定需求进行定制也很重要，”她说 形状. “有大量信息告诉你为了健康和正念你应该做什么和不应该做什么——虽然自我教育很好，但重要的是要记住每个人都是不同的，并不是每件事都会为你工作. 所以，试着对你读到的所有内容持保留态度，找出最适合你的方法。你的身心会因此而感谢你。”

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