健康早餐食谱：低碳水化合物煎饼

作者: Mike Robinson

创建日期: 8 九月 2021

更新日期: 5 八月 2025

内容

营养的薄煎饼？是的，请！借助 Clueless in the Kitchen 名厨 Paula Hankin 的简单食谱，您可以将流行的早午餐转变为您每天可以（并且应该）食用的营养丰富的餐点或小吃。

原料：

2个蛋清

1 全勺 JCORE Body Lite 蛋白粉

1/2 杯全麦燕麦

1/2 杯藜麦

1/4 茶匙磨碎的亚麻籽

1/3杯核桃

1/4 茶匙肉桂

6个草莓，切片

烹饪喷雾

智能平衡

无糖糖浆

路线：

1. 制作面糊，将蛋清、蛋白粉、燕麦、藜麦、亚麻籽、核桃、肉桂和 4 个草莓放入一个中等大小的碗中，直至混合。

2. 在平底锅上喷上烹饪喷雾，然后放在小火上。用勺子把面糊舀进锅里，每边煮1 1/2到2分钟，直到两边都变成浅棕色。

3. 在上面放上 Smart Balance、糖浆和剩余的草莓。

做3个大煎饼。