从山脊到脱皮：这8个指甲标志说明您的健康状况
内容
指甲健康与您身体的运作状况有关
有没有看过一个破损，易碎或黑色衬里的指甲，想知道为什么会那样呢？好吧，事实证明，指甲健康与您的身体在其他部位的运作状况密切相关。
“对于一般人群来说，指甲健康通常是营养摄入不足或消化不良的指标，”驻洛杉矶的自然疗法医生Sara Norris博士解释说。 “我的实践中最常见的问题是指甲脆弱，脆弱和脱皮，这些症状通常是饮食不良而不是全身性疾病的结果。”
诺里斯（Norris）指出，真正的指甲异常通常只涉及一两个指甲，而与任何重大健康问题无关。
凯克医学院家庭医学临床助理教授Mark Benor博士表示同意：“我的工作是使人们放心，他们的指甲问题通常不会说出严重的潜在疾病，”他解释说。 “家庭医学诊所到处都是病人，他们所发现的焦虑症对指甲的发现没有任何意义。”
健康的指甲被认为是光滑无变色的，但是如果您的指甲的质地和颜色有问题，我们会创建本指南，以消除与指甲有关的焦虑。
是什么导致指甲变质？
脆
粗糙，分裂的指甲也可能容易裂开，这是最常见的指甲问题之一。在女性中也很常见。指甲变脆，通常被称为甲癣，通常是由于指甲反复湿润和干燥造成的，因此在弄湿手时（例如洗碗时）应戴手套。
解决方法： 您可以尝试使用含有α-羟基酸或羊毛脂的乳液。如果这样不起作用，请去看医生。诺里斯（Norris）指出，甲状腺功能减退还会导致指甲脆弱，脆弱，以及铁缺乏症。
软弱
这些指甲容易折断或弯曲，然后折断。指甲太软可能是由过度暴露于湿气或化学物质引起的，请考虑使用清洁剂，清洁液，指甲护理剂和指甲油去除剂。
解决方法： 避免指甲上沾有化学药品。自然而然地给您的指甲恢复的机会。指甲薄弱最有可能与维生素B，钙，铁或脂肪酸的缺乏有关。诺里斯（Norris）解释说，除非您知道自己缺乏营养，否则最好不要服用铁作为补充。相反，应开始服用包含钙和B族维生素的多种维生素。
剥皮
这很可能是由于指甲本身受到外在伤害所致-通过将指甲用作工具，过分用力压入指甲或去除丙烯酸指甲油。如果您在肥皂水中浸泡时间过长，指甲也会脱皮。
弄清楚这是内部原因还是外部原因，这是一个窍门：脚趾甲也脱落了吗？如果是这样，则可能是内部原因，例如铁缺乏；如果不是，则可能是外部原因。
解决方法： 如果您认为它是内在的，则可以在饮食中添加扁豆，红肉，强化谷物或烤土豆皮来补充铁。您也可以服用生物素。如果是外在原因，则在进行任何可能会使指甲变干的活动后，通过涂抹乳液保持指甲湿润。您也可以在洗碗时戴上防护手套。
山脊
您是否曾经注意到指甲上的脊线看起来像水平或垂直的小波浪？竖脊通常出现在生命的较晚时期，从指甲的尖端一直延伸到角质层。只要它们不伴有其他症状（例如颜色变化），就被认为是良性的。另一方面，水平的山脊（也称为Beau的线）是更严重症状的迹象。
解决方法： 去看医生，找出根本原因。垂直的山脊可能表明缺铁性贫血，而水平的线可能表明潜在的疾病，例如肾脏疾病，实际上可以阻止指甲生长，直到问题得到解决。
为什么指甲会变色？
黄色
不论您是否相信，黄色指甲都是相对常见的，通常是由以下两个因素之一引起的：感染或使用过的产品（例如指甲油）产生的反应。
解决方法： 您的新指甲应该再次变亮，但是有许多自然疗法，例如茶树油或维生素E可以帮助解决感染。多种维生素也可能对此有所帮助。
您可以在咨询医生之前尝试这些，但是如果颜色仍然存在，则可能是更大问题的征兆。
黑线
黑色线条（可能显示为棕色或深红色）也称为碎片，也称为碎片出血。它们可以出现多次。最可能的原因是指甲受伤，例如不小心用手指砸门。
解决方法： 这条线是指甲下血管发炎的结果，随着指甲的生长，它会随着时间的流逝而消失。
白点
“指甲上散布的白色斑点通常开始出现在中学时代左右，这可能表示锌缺乏症，”诺里斯解释说。 “通常每天服用30毫克锌，持续三个月即可缓解这种情况。”其他可能的原因包括：
- 过敏反应
- 真菌感染
- 指甲受伤
没有半月
您知道指甲底部的那些小的圆形白色曲线吗？这些被称为指甲卫星，基于拉丁语lunula（小卫星！太甜了！）。但并不是每个人都有。如果不这样做是什么意思？在大多数情况下，这没有任何意义，它们可能只是隐藏在您的皮肤下。如果它们似乎消失了，则可能表明：
- 营养不良
- 萧条
- 贫血
但是，如果他们开始变红并且您遇到以下情况，您应该去看医生：
- 头晕
- 焦虑
- 头昏眼花
- 体重减轻或增加
- 不寻常的渴望
需要注意的其他症状
“在我的实践中，我看到的最常见的全身性疾病是牛皮癣，通常会导致指甲凹陷，而甲状腺功能减退会导致指甲变脆，变脆，”诺里斯解释说。
指甲根部周围的生长或其他变化应报告给医生。根据Norris所说，与指甲疾病有关的更多信息包括：
- 点蚀
- 起垄
- 变色
- 纵向和横向切槽
- 厚度和表面纹理的变化
| 指甲健康 | 可能的原因 | 需要注意的其他症状 |
| 脆 | 甲状腺功能低下，铁缺乏 | 疲劳，体重减轻，焦虑 |
| 软弱 | 过度暴露于水分或化学物质 | 疲劳，无力 |
| 黄色 | 甲状腺疾病，牛皮癣或糖尿病 | 疲劳，焦虑，皮肤发炎，口渴 |
| 黑线 | 牛皮癣，心内膜炎，指甲黑素瘤 | 皮肤发炎，心脏杂音，盗汗，指甲出血 |
| 山脊 | 缺铁性贫血（垂直）或肾脏疾病（水平） | 焦虑，体重减轻，脚肿，尿过多；所有二十个脚趾上的水平脊可能是腮腺炎，甲状腺疾病或糖尿病的征兆 |
| 没有半月 | 贫血，营养不良或抑郁 | 疲劳，体重减轻，头晕，异常渴望，视力不佳 |
| 剥皮 | 缺铁 | 疲劳，面色苍白，心 |
如何保持指甲健康？
“我们的身体很聪明，所以当我们的维生素和矿物质不足时，我们的指甲和头发就会表现出来，”诺里斯解释说。
吃各种全食通常会为您提供指甲所需的所有维生素，矿物质和营养素。一个简单的解决方法是开始服用优质的复合维生素，但诺里斯（Norris）建议不要每天服用一种维生素：“我们的身体很难消化大片压缩片剂。服用这些产品时，我们实际上并没有有效地分解它，因此我们错过了其中的维生素和矿物质。”
相反，她建议寻找一种易于消化的胶囊产品。为什么？胶囊通常由明胶制成，对我们的身体来说，分解明胶以获得产品中的维生素和矿物质要容易得多。
选择流行的选择：生物素和香草马尾。就是说，如果您开始服用生物素来保护指甲健康，Norris建议您在进行任何实验室工作之前两周停止使用。一项新的研究表明，生物素可能会干扰实验室结果，包括甲状腺实验室和评估心脏病发作的标志物。
总体而言，如果您的指甲能自行发挥作用，而没有任何其他症状，那么通常就无需担心。
阿比盖尔·拉斯敏斯基（Abigail Rasminsky）为《纽约时报》，《 O：The Oprah Magazine》，《 The Cut》，《莱尼·莱特》，Longreads和《华盛顿邮报》等刊物撰稿。她毕业于哥伦比亚大学的MFA计划，与家人一起住在洛杉矶。您可以在她的网站和Twitter上找到她。
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