芙蓉茶的8大好处
内容
芙蓉茶是将芙蓉植物的部分浸入沸水中制成的凉茶。
它的酸味类似于蔓越莓，冷热均可享用。
有几百种芙蓉因其生长的位置和气候而异，但是 芙蓉 是最常用于制作芙蓉花茶的。
研究发现与喝芙蓉茶有关的一系列健康益处，表明它可以降低血压，抵抗细菌甚至帮助减肥。
本文介绍了喝芙蓉茶的8种好处。
1.包装有抗氧化剂
抗氧化剂是有助于对抗称为自由基的化合物的分子，这些自由基会损害您的细胞。
芙蓉茶富含强大的抗氧化剂，因此可以帮助防止自由基堆积造成的损害和疾病。
在一项针对大鼠的研究中，木槿提取物增加了抗氧化酶的数量，并将自由基的有害作用降低了多达92％（1）。
另一项大鼠研究具有类似的发现，表明芙蓉植物的某些部分（例如叶子）具有有效的抗氧化特性（2）。
但是，请记住，这些是使用浓缩剂量的木槿提取物的动物研究。需要做更多的研究来确定芙蓉茶中的抗氧化剂如何影响人类。
摘要 动物研究发现，芙蓉提取物具有抗氧化特性。还需要进行其他研究来确定其如何转化为人类。2.可能有助于降低血压
芙蓉茶最令人印象深刻和最著名的好处之一是它可以降低血压。
随着时间的流逝，高血压会给心脏造成额外的负担，并使其变得虚弱。高血压也会增加患心脏病的风险（3）。
几项研究发现，芙蓉茶可同时降低收缩压和舒张压。
在一项研究中，为65位高血压患者服用了芙蓉茶或安慰剂。六周后，与安慰剂相比，喝芙蓉茶的人的收缩压显着降低（4）。
同样，2015年对五项研究的审查发现，芙蓉茶分别平均使收缩压和舒张压降低7.58 mmHg和3.53 mmHg（5）。
芙蓉茶可能是降低血压的安全自然方法，但不建议服用氢氯噻嗪（一种用于治疗高血压的利尿剂）的人服用，因为它可能与药物相互作用（6）。
摘要 一些研究发现，芙蓉茶可以降低收缩压和舒张压。但是，不应与氢氯噻嗪一起服用以防止相互作用。3.可能有助于降低血脂水平
除降低血压外，一些研究还发现，芙蓉茶还可以帮助降低血脂水平，这是心脏病的另一高危因素。
在一项研究中，向60位糖尿病患者服用了芙蓉茶或红茶。一个月后，喝芙蓉茶的人的“好” HDL胆固醇升高，总胆固醇，“坏的” LDL胆固醇和甘油三酸酯降低（7）。
在代谢综合征患者中进行的另一项研究表明，每天服用100毫克的木槿提取物与降低总胆固醇和增加“好” HDL胆固醇有关（8）。
但是，其他研究对芙蓉茶对血液中胆固醇的影响产生了矛盾的结果。
实际上，对包括474名参与者的六项研究的回顾得出的结论是，芙蓉茶并未显着降低血液胆固醇或甘油三酸酯水平（9）。
此外，大多数研究表明芙蓉茶对降低血脂水平有好处，但仅限于患有代谢综合征和糖尿病等特定疾病的患者。
需要进行更大规模的研究来研究芙蓉茶对血液中胆固醇和甘油三酸酯水平的影响，以确定其对普通人群的潜在影响。
摘要 一些研究表明，芙蓉茶可以降低糖尿病和代谢综合症患者的血液胆固醇和甘油三酸酯。但是，其他研究产生了矛盾的结果。在一般人群中需要更多的研究。4.可能促进肝脏健康
从生产蛋白质到分泌胆汁再到分解脂肪，肝脏对于您的整体健康至关重要。
有趣的是，研究表明，木槿可以促进肝脏健康并帮助其保持高效运转。
一项针对19个超重人群的研究发现，服用木槿提取物12周可以改善肝脏脂肪变性。这种状况的特征是肝脏中脂肪的积聚，可导致肝功能衰竭（10）。
仓鼠研究也证明了木槿提取物的肝脏保护特性，表明用木槿提取物进行治疗可降低肝损害的标志物（11）。
另一项动物研究报告说，给予大鼠木槿提取物可使肝脏中几种药物解毒酶的浓度增加多达65％（12）。
但是，这些研究都评估了芙蓉提取物而不是芙蓉茶的效果。需要进一步的研究来了解芙蓉茶如何影响人类肝脏健康。
摘要 人类和动物研究发现，木槿提取物可通过增加解毒酶的作用并减少肝脏损害和脂肪肝而有益于肝脏健康。5.可以促进减肥
几项研究表明，芙蓉茶可能与减肥有关，并可以预防肥胖。
一项研究为36名超重参与者提供了芙蓉提取物或安慰剂。 12周后，芙蓉提取物降低了体重，体脂肪，体重指数和臀部与腰部的比例（10）。
一项动物研究具有相似的发现，报道给肥胖小鼠芙蓉提取物60天可导致体重减轻（13）。
当前的研究限于使用浓缩剂量的木槿提取物的研究。需要更多的研究来确定芙蓉茶如何影响人类的体重减轻。
摘要 一些人类和动物研究表明，服用木槿提取物与体重减轻和体内脂肪减少有关，但还需要更多的研究。6.包含有助于预防癌症的化合物
芙蓉中的多酚含量很高，这些化合物已被证明具有强大的抗癌特性（14）。
试管研究发现有关芙蓉提取物对癌细胞的潜在作用的令人印象深刻的结果。
在一项试管研究中，木槿提取物损害了细胞生长，并降低了口腔癌和浆细胞癌的侵袭性（15）。
另一个试管研究报告说，芙蓉叶提取物阻止了人类前列腺癌细胞的扩散（16）。
在其他试管研究中，芙蓉提取物还显示出最多可抑制52％的胃癌细胞（17、18）。
请记住，这些是使用大量芙蓉提取物的试管研究。需要对人体进行研究以评估芙蓉茶对癌症的作用。
摘要 试管研究发现，芙蓉提取物可减少血浆，口腔，前列腺和胃癌细胞的生长和扩散。需要人体研究来评估芙蓉茶的效果。7.可以帮助抵抗细菌
细菌是单细胞微生物，可引起多种感染，从支气管炎到肺炎再到尿路感染。
除了具有抗氧化和抗癌特性外，一些试管研究还发现木槿可以帮助抵抗细菌感染。
实际上，一项试管研究发现，芙蓉提取物抑制了 大肠杆菌，一种细菌菌株，可引起抽筋，煤气和腹泻等症状（19）。
另一项试管研究表明，该提取物与八种细菌进行了对抗，与某些用于治疗细菌感染的药物一样有效（20）。
但是，尚无人类研究研究芙蓉茶的抑菌作用，因此仍不清楚这些结果如何转化为人类。
摘要 试管研究发现，芙蓉提取物可以对抗某些细菌。需要做更多的研究来确定芙蓉茶如何影响人类的细菌感染。8.香精易制
芙蓉茶不仅具有多种保健功效，而且味道鲜美，易于在家中烹制。
只需将干芙蓉花添加到茶壶中，然后将沸水倒在茶壶上即可。让它浸泡五分钟，然后过滤，如果需要，使其变甜并享用。
芙蓉茶可以冷热食用，酸味类似于蔓越莓。
因此，通常将其加蜂蜜甜味或加入少许柠檬汁调味以平衡酸味。
可以在当地的保健食品商店或在线购买木槿干。芙蓉茶也可装在预制的茶袋中，只需将其浸入热水中，取出即可享用。
摘要 芙蓉茶可以通过将芙蓉花在沸水中浸泡五分钟来制成。它可以冷热食用，并且具有酸味，通常加蜂蜜或石灰调味。底线
芙蓉茶是一种凉茶，具有许多健康益处。
它还具有可口的酸味，可以在自己的厨房中舒适地制作和享用。
动物和试管研究表明，芙蓉可以帮助减肥，改善心脏和肝脏健康，甚至有助于抵抗癌症和细菌。
但是，目前的大多数研究仅限于使用大量芙蓉提取物的试管和动物研究。需要做更多的研究来确定这些益处如何适用于喝芙蓉茶的人。
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