热狗有多少卡路里？

内容

• 一个简短的历史
• 总卡路里含量有所不同
• 调味料和浇头会增加卡路里
• 你应该吃热狗吗？
• 底线

从棒球比赛到后院烧烤，热狗都是夏季的经典菜品。

他们的咸味和无穷的馅料选择甚至可以满足最挑剔的食客。此外，它们方便，价格合理且易于准备。

无论您是普通的热狗食者还是在特殊场合保存它们，您都可能想知道它们提供多少卡路里。

本文探讨了热狗的卡路里含量，包括面包和您喜欢的调味品中的额外卡路里。

一个简短的历史

热狗（也称为法兰克福香肠）是一种香肠类型，起源于13世纪的德国法兰克福。后来在1800年代，它们在纽约市作为街头食品而流行。

如今，热狗尽管具有德国传统，但通常被认为是典型的美国人。

最初，热狗完全由猪肉制成，但是大多数现代版本都包含猪肉和牛肉的组合。为了降低价格，可能还包括鸡肉和火鸡。

也就是说，某些品牌仍在制作全猪肉甚至全牛肉版本。

传统上，将热狗放在半切成小块的面包中，然后吃普通或加芥末，番茄酱，咸菜和酸菜等调味品。

传统上，热狗仅由猪肉制成。如今，它们通常包括猪肉和牛肉，偶尔还包括鸡肉和火鸡。通常将它们放在小圆面包中，上面放一些调味品。

总卡路里含量有所不同

标准大小的热狗大约提供150卡路里的热量，但是确切的数量取决于香肠的大小，品牌和是否添加其他成分而有很大差异。

以下是一些受欢迎的经典风格热狗（，2，3，4，）的卡路里含量：

• 棒球场（49克）： 160卡路里
• 希伯来民族食品（49克）： 150卡路里
• 希尔郡农场（76克）： 240卡路里
• 内森的名品（47克）： 150卡路里
• 奥斯卡·梅耶（Oscar Mayer）（45克）： 148卡路里

大多数品牌都有多种卡路里含量不同的品种供您选择。

更高卡路里的版本（例如超长或超大号的热狗）或那些包含高卡路里添加的成分（如奶酪或培根）的热狗，每个卡路里最多可提供300卡路里。另一方面，一些低脂肪或无脂肪的品种可能只含有100卡路里的热量。

如果您将热狗和面包一起吃，请在总卡路里含量（，）中添加100–150卡路里。

平均每条热狗提供约150卡路里的热量，但这因品种而异。低脂或无脂品种提供的卡路里低至100卡路里，而较大的品种或添加了成分的品种则包含更多的卡路里。

调味料和浇头会增加卡路里

许多人喜欢没有浇头的热狗，但是如果您喜欢堆砌额外的食物，请确保在总卡路里数中考虑它们。

这可能很棘手，因为顶部选项实际上是无限的。

最受欢迎的两种热狗调味品是芥末和番茄酱，每汤匙（16克）可提供约10-20卡路里的热量（）。

其他常见的添加方法包括：甜咸菜味，每汤匙（15克）提供20卡路里的热量；酸菜，在相同份量（，）中仅包含3卡路里的热量。

较高的卡路里配料包括辣椒，奶酪，培根，凉拌卷心菜，肉汁，炸洋葱和炸薯条-所有这些都可能根据份量（，）总计增加300卡路里。

根据您选择的浇头，您可以向标准热狗添加10–300卡路里的额外热量，不包括面包（通常为100–150卡路里）。

你应该吃热狗吗？

热狗对许多人来说是一种美味而怀旧的传统，但它们并不是最有营养的选择。

它们经过高度加工，通常含有大量的饱和脂肪和钠-许多人需要限制的营养素。

此外，许多品种都是由劣质的肉类和动物副产品制成，并包含大量的防腐剂，添加剂以及人工调味剂和色素（）。

通常与热狗一起食用的食物（如面包和调味品）也经常被大量加工。

大量研究表明，高加工食物（如热狗）中的饮食可能会增加您患慢性病的风险，包括心脏病和某些类型的癌症（，）。

您可以选择高品质的肉制成的热狗，然后选择营养丰富的伴奏，例如全麦面包，使您的饮食更加健康。

也就是说，如果您喜欢的话，偶尔喝点热狗也没错。

只要记住要在完全加工的食品上打下基础，例如水果，蔬菜，全谷类，豆类，瘦蛋白，坚果和种子。

热狗经过高度加工，通常由劣质肉制成。它们的钠含量也很高，并且通常包含许多防腐剂和添加剂。在饮食中添加热狗时要保持节制。

底线

热狗最初来自德国，是一种可以追溯到数百年前的香肠。

它们在1800年代在美国流行，并且今天仍然是夏季的传统。

热狗中的卡路里数量取决于份量和浇头。也就是说，一个典型的热狗带有一个面包，芥末酱和番茄酱，包装的热量接近250-300卡路里。

虽然热狗很美味，但它们经过大量加工，不是最有营养的食物选择。如果您喜欢它们，那就要保持节制，不要忘记在大多数时候都在饮食中加入大量的全食。