杰西卡·阿尔芭 (Jessica Alba) 如何在 10 分钟内轻松化妆

内容

• 找到适合您的方法。重复。
• 尽可能锻炼。不要感到内疚。
• 正确的食物使一切变得不同。
• 但也要放纵一点。
• 欣赏你的身体能为你做什么。
• 审查

杰西卡·阿尔芭 (Jessica Alba) 并不羞于承认自己没有做过的事情。 她不：每天锻炼；吃纯素、碱性或填补空白的好莱坞时尚饮食；或者在她走红地毯时不化妆四处走动。 “我是化妆师！见鬼，是啊！”这位 35 岁的女演员、两个女儿的妈妈、价值 17 亿美元的 Honest Company 的联合创始人兼首席创意官说。 “我从 12 岁起就每天都戴着它。”

她可以在大约 10 分钟内完成她的日常化妆程序（“我丈夫很生气，因为今天花了 12 分钟。我当时想，你在开玩笑吗？”她说），但适应锻炼更困难。 “我不擅长这个，”阿尔巴叹了口气承认。 “我很难坚持下去。我只是希望我有一个更好的日程安排。”然而，当她锻炼时，她并不害怕努力工作和弄脏。 “我出汗很厉害”，这也是她刚刚推出 Honest Beauty 护发系列的原因之一。 “我不喜欢头皮汗味。呃！”阿尔巴对美的态度，就像她的锻炼方式一样，是真实的、脚踏实地的。她想尽快做尽可能多的事情，这样她就可以继续她的日常生活，同时兼顾工作、孩子和婚姻。在这里，她分享了让自己看起来最好的方法. （另请参阅：杰西卡·阿尔芭 (Jessica Alba) 一直激励我们过上健康、平衡的生活方式。）

找到适合您的方法。重复。

“当谈到我的日常美容程序时，我专注于增强我喜欢的特征——即我的眼睛、嘴唇和颧骨顶部——并掩盖我不喜欢的东西，比如我的黑眼圈和某些小毛细血管。我什至会在白天做一个略带烟熏的眼睛或大胆的嘴唇。我每天使用的一个化妆技巧是斑点隐藏。我在眼睛下面或鼻子周围做 - 这就是我得到的地方红色。我在那里涂了遮瑕膏，然后在眉间、鼻子两侧和下唇下方涂上一些粉末。我以前认为你必须用粉末遮住整个脸。但这只会让你看起来很老. 只把粉末放在你真正需要的地方。”

尽可能锻炼。不要感到内疚。

“如果我锻炼四次，我认为这是成功的一周。但通常更像是每周两到三天，因为我有时间。我早上参加旋转或热瑜伽课程，我牺牲睡眠来“让他们适应。对我来说，锻炼的好处更多是精神上的而不是身体上的。锻炼消除了这种小优势，让我感觉更快乐、更有效率，我的大脑也能开始工作。” （查看去年对阿尔巴的封面采访，了解更多关于她的锻炼计划。）

正确的食物使一切变得不同。

“通过运动，我会变得更健美，而且我确实感觉更强壮，但如果我想减肥，我的饮食就更重要了。在这种情况下，我通常不吃麸质、乳制品、油炸食品或加工食品。我尽量坚持低糖和低碳水化合物、高瘦蛋白质和蔬菜的饮食。”

但也要放纵一点。

“我不喜欢吃碳水化合物，但是......我和一些诚实的同事就像一加仑爆米花一样吃！此外，虽然我通常不吃甜点，但我真的很喜欢草莓脆饼。我的意思是我 真的，真的很喜欢。”（正如阿尔巴去年告诉我们的那样，她“对爆米花上瘾”，吃爆米花可以帮助她集中注意力。谁知道？）

欣赏你的身体能为你做什么。

“我喜欢我的身材，因为它可以做我想做的事。如果我想远足、骑自行车或游泳，我知道我的身体会做我告诉它的一切。我也很感激我可以当我感到疲倦时，让自己挺过去。总有一些额外的东西可以让我度过疲倦的时刻。”

审查