和男朋友一起跑步如何改变了我对锻炼的看法

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当我 7 岁的时候，我父亲开始为我和我的兄弟准备我们小学一年一度的 5K。他会开车送我们到高中赛道，并在我们绕圈时给我们计时，批评我们的步幅、手臂动作和逐渐放缓的步伐。

当我第一次获得第二名时，我哭了。我看着我哥哥冲过终点线时呕吐，并认为自己没能达到完全疲惫的程度是懒惰的。

多年后，我的兄弟会通过划船直到他呕吐而赢得大学划船比赛，而在极端地接受了我父亲“坚强”的建议后，我会倒在网球场上，假设停下来会很虚弱。但我也以 4.0 GPA 的成绩从大学毕业，成为一名成功的职业作家。

跑步退居次要地位，直到我 20 多岁的时候和男朋友搬进来，我们在附近建立了下班后慢跑。但是，事情是这样的：他把我逼疯了，因为他累了就会停下来。 运动的全部意义不就是要突破你身体的极限吗？ 我会先跑然后再转回来迎接他——上帝保佑我的脚真的停止了移动。 （这种全有或全无的心态实际上也不是最好的跑步技巧。了解更多关于为什么你应该针对总运动时间而不是速度或距离进行训练的信息。）

我也开始注意到我们生活习惯中的这些心态差异。当我们一起在家工作时，当他需要休息时，他会退回到沙发上，而我会变得愤怒。 他在想什么？难道他不知道这些不必要的休息只会延长他的工作日吗？

有一天，他试图在沙发上用绳子把我搂在怀里。 “我尽量不休息，因为那样我就能更快地完成工作，”我说。

“我试着休息一下，因为那样我会更享受生活，”他回击道。

不可否认，我的第一个想法是 这会给你带来什么？ 但后来我对自己说， 享受生活——多么美好的概念.

我对享受生活的看法一直是努力推动工作（或锻炼）更快地完成，以便之后有更多的空闲时间，就像我父亲教我的那样。但是，老实说，我只是利用这段“空闲”时间做更多的工作。比喻地（有时是字面意思），当我的男朋友做短跑间歇时，我在那里跑了一场迟到的马拉松，但从未到来。

一个周末下午跑步时，我对他的走走停停感到非常沮丧，我问：“你希望从休息中得到什么？”

“我不知道，”他耸了耸肩。 “你希望从不停地奔跑中获得什么？”

“锻炼身体，”我说。更诚实的答案是： 需要呕吐或崩溃。随之而来的成就感。

我不那么微妙的指导毫无意义，我看到了。他不是为了什么而训练的。他只是想享受春天的阳光——而我正在破坏他的享受。 （相关：跑步帮助我终于战胜了产后抑郁症）

也许我自我导向的内心批评变得如此活跃，我无法在其他人面前关闭它。或者，告诉我的伴侣像我一样对待工作、锻炼和生活是为了让自己确信我的方法是有效的。但我真的在验证自己，还是在验证我的父亲？

那是它打击我的时候：我父亲灌输给我的纪律、努力工作和超越的能力让我在职业生涯中走得很远，但这些美德并没有为我的跑步服务。他们让我紧张和痴迷 休息 来自我工作日的压力；一个放松和清醒头脑的时间。

虽然我很高兴我父亲教会我努力是有回报的，但从那以后我了解到奖励有很多不同的定义。如果锻炼会让你毫无目的地身体不适，那么锻炼就不算成功。崩溃并不意味着你付出的比你身边的人多。而那种严格的心态，并不能真正让你享受生活，享受运动。

所以我决定停止将我们的跑步日期变成另一场比赛训练。我会采用我男朋友的风格：在跳蚤市场停下来买鲜榨石榴汁，在树下逗留一些阴凉处，然后在回家的路上拿起冰淇淋甜筒。 （相关：我在跑完第一个 5K 后学到的关于设定健身目标的知识）

当我们从第一次悠闲的跑步回来时，我向他为我的军长态度道歉，并讲述了我短暂的童年跑步生涯的故事。 “我想我正在成为我的父亲，”我说。

“所以，我得到了一个免费的教练，”他开玩笑说。 “那很好。”

“是的。”我想过这个问题。 “我想我也是。”

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