出来之前要知道的20件事以及如何去做

内容

• 进行对话之前
• 请记住，每个人的旅程都不一样
• 如果你想出来，那就去吧！
• 如果您不想这样做，或者觉得这样做可能会造成伤害，那么100％可以这样做-不会让您“假装”
• 您如何去做最终取决于您想告诉谁
• 您不必一次告诉所有人，甚至都不必告诉所有人
• 首先确定生活中哪些部分是安全的
• 确保您考虑了各个社区的总体容忍度
• 在告诉观众之前，先了解他们的接受程度
• 准备开始共享时
• 您可能会发现从一个受信任的人开始很有帮助
• 考虑您最适合哪种方法
• 无论采用哪种方法，请考虑时间和位置
• 准备问题和潜在的怀疑
• 说什么
• 允许其他人有时间和空间来处理信息
• 如何前进
• 确保他们知道是否可以共享此信息
• 尽量不要承担任何负面反应
• 如果您觉得自己的安全性有疑问，可以选择
• 依靠您选择的社区并为自己提供支持系统
• 要记住的事情
• 最终取决于您的条件
• 这是一个持续不断的过程

如果您最近确定了自己的方向，则可能要出来。

如果这样做，您可能想知道如何做-例如何时做，告诉谁和说什么，仅举几例。不用担心，我们已经为您覆盖！

进行对话之前

请记住，每个人的旅程都不一样

没有错误的时间出来。

有些人年轻时就出来，有些则从来没有。有些人告诉他们认识的所有人，其他人则只与少数几个分享。

解决这个问题没有正确或错误的方法，因为您的表现将取决于自己的经验和情况。

如果你想出来，那就去吧！

大多数人期望别人会很直率，除非他们另有说明，这就是人们出来的原因。出来可能是一种解放和令人兴奋的经历。

您可能有很多原因要出来。例如：

• 您正在建立恋爱关系，并想将人们介绍给您的伴侣。
• 您正在寻找恋爱关系。
• 您想与性取向相同的人建立联系。
• 您只想分享新闻。

您不需要特殊的理由-如果您愿意，那就足够了！

如果您不想这样做，或者觉得这样做可能会造成伤害，那么100％可以这样做-不会让您“假装”

如果您不想，就不必“走出壁橱”。真的，你不是。

关于古怪的现代讨论似乎围绕出来。

不幸的副作用是，我们许多人感到压力很大。我们中有些人甚至觉得我们很不诚实，因为我们假装很直率。

在准备就绪之前-或根本没有任何人会感到被迫离开。

人们避免出门有很多原因。他们可能会觉得很危险，因为他们不相信自己会被接受。他们可能还会觉得自己的情绪太过紧张或太过私密。或者，他们可能根本不想出来。

不管原因是什么，都不要出来。它不会使您成为假货或骗子。

您如何去做最终取决于您想告诉谁

也许您有一个匿名的社交媒体帐户，并且决定告诉您的关注者。

也许您告诉朋友，但不告诉家人。也许你告诉你的兄弟姐妹，而不告诉你的父母。也许您告诉家人，但不告诉同事。

您完全有权问任何告诉您的人将其保密。如果您仍与某些人不通，请告诉您的亲人不要与其他人讨论。

您不必一次告诉所有人，甚至都不必告诉所有人

在我十几岁的时候，我认为“走出去”将带来一场规模庞大的聚会，在这个聚会上，我会聚集在我认识的每个人周围，并告诉他们我是双性恋。

那不是发生的事情-幸运的是，那不是，因为那会令人不知所措。

虽然您可以自己参加聚会，或者在Facebook帖子中参加聚会，或者在同一天打电话给您认识的所有人，但实际上大多数人并不会同时向所有人露面。

您可以选择从朋友开始，然后告诉您的家人或您选择的任何人。

首先确定生活中哪些部分是安全的

说到出来，您可能会担心自己的安全。可悲的是，人们仍然因为他们的取向而受到歧视。

如果您觉得自己安全并可以接受所有人欢迎，那就太好了！

如果不是这样，您可能想从最安全的地方开始：无论是您的家人，朋友，宗教社区，学校社区还是同事。

确保您考虑了各个社区的总体容忍度

为了确定在您生活中的某个区域出现的安全性，您应该考虑社区的容忍度。

问自己以下问题可能会有所帮助：

• 我的学校和工作中是否有反歧视政策？
• 是否有法律保护我免受歧视？
• 如果是这样，这些法律如何运作？
• 总体而言，我在学校和工作中是否有宽容的态度？请记住，仅仅因为歧视是非法的并不意味着就不会发生。
• 在我的社区中，人们如何对待陌生的人？

在告诉观众之前，先了解他们的接受程度

您永远无法判断是否有人会接受您的定位。

您可以根据他们对其他同性恋者的反应做出有根据的猜测。其中可能包括您个人认识的人，名人，甚至是虚构人物。

常见的策略是在传球过程中出现古怪或性取向。您可能会说“我听说德鲁·巴里摩尔是双性恋”或“您听说过新的反歧视法吗？”之类的话。或“艾伦和波蒂亚是如此可爱！” （是的，我用完了所有这些）。

您可以使用他们的反应来评估他们是否会接受您。

当然，这不是万无一失的方法-有些人可能会容忍某些奇怪的人，而不会容忍其他人。

准备开始共享时

您可能会发现从一个受信任的人开始很有帮助

这可能是一个富有同情心和开放思想的亲人。也可能是已经公开提出质疑并已经走出来的人。

您也可以要求他们在发布过程中帮助您告诉其他人并提供支持。有时候，当您告诉别人时，有一个友好的面孔露面只是有帮助的。

考虑您最适合哪种方法

除非您愿意这么做，否则不一定要进行正式对话。您可能会随随便便提及您的伴侣，或参加LGBTQIA +活动或类似活动。

除非您愿意，否则不必进行面对面的交谈。

视讯或语音通话会很有帮助，因为如果通话变坏，您总可以挂断电话。物理距离还可以为您提供空间，以便以后单独处理对话。

许多人喜欢短信和电子邮件，因为他们不需要立即回复。人们常常不知道该说些什么-即使他们支持您-也可能有助于给他们一些时间来提出答复。

社交媒体帖子可能甚至更少引起焦虑。由于一般的公开身份并不针对特定的人，因此任何特定的人都没有义务做出回应。

让您已经告诉过的人留下支持性意见也很有帮助，因为这可以告诉其他人如何适当地回应。

社交媒体的缺点是它非常公开。您无法总说别人是否看过您的信息或分享方式。

最终，最好选择最适合自己的方法。

无论采用哪种方法，请考虑时间和位置

没有一个完美的时间或地点，但是重要的是要考虑哪个时间和地点对您来说很舒适和方便。

例如：

• 在陌生人可以窃听您的公共场所放置它可能不是一个好主意，尤其是在您需要隐私的情况下。
• 如果您担心外出来的人可能会遭受暴力侵害，则可能希望在公共场所发生这种情况。
• 最好选择一个安静的地方-不要喧闹的夜总会或餐厅。
• 如果您愿意在像家这样的私人场所中进行讨论，请尝试一下。
• 如果您需要支持，请与一个或两个思想开放的朋友在一起。
• 如果您认为它可能会变坏，请避免这样做，然后再度过很多时间，例如圣诞节晚餐或长途飞行。
• 如果您发送短信或电子邮件，最好避免在他们度假或上班时去做。

最终，最好选择一个舒适安全的地点和时间。

准备问题和潜在的怀疑

当您走近人们时，他们可能会提出很多问题。一些常见的问题是：

• 你认识多久了？
• 我该如何支持您？
• 你在和人约会吗？
• 你怎么知道的？
• 你确定吗？

除非您愿意，否则您不必回答这些问题，即使是意想不到的问题。

不幸的是，有些人可能不相信你。有些人确实相信同性恋是一种选择，有些人则认为双性恋，同性恋和无性恋不存在。

某些人可能会说您无法同志，因为您与“相反”性别的人约会。他们可能会试图说服您您不陌生。

请记住，无论别人怎么说，您的身份都是有效的。

没有人比您更了解自己的身份-甚至您的父母或伴侣-没人能定义它。

您可以设定一个明确的界限，说您确定自己的方向，并且想要支持，而不是怀疑。

说什么

如果您不确定确切说什么或如何说出来，请参考以下示例：

• “考虑了很多之后，我意识到我是同性恋。这意味着我被男人吸引了。”
• “由于您对我很重要，因此我想让您知道我是双性恋。多谢您的支持。”
• “我发现我实际上是同性恋，这意味着我被任何性别的人所吸引。”

允许其他人有时间和空间来处理信息

即使是志趣相投的人也可能需要时间来处理信息。人们常常想说些支持性的话，却不知道该如何应对。

不回应不一定是不好的回应。但是，令人不舒服的沉默可能会令人不快。

几天后，最好向他们发送一条短信，内容为：“嗨，你想过那天我告诉过你什么吗？”

如果他们似乎不确定该说些什么，请告诉他们。说些类似的话，“如果您能告诉我您仍然爱/支持/接受我，我将非常感激”或“如果您不确定该说些什么，那没关系-但我希望您说您理解并接受我。”

如何前进

确保他们知道是否可以共享此信息

如果您是逐渐向人们介绍，而不是立即告诉所有人，那么一定要让您所认识的人知道。

你可以这样说：

• “我还没有告诉父母。如果您在我有机会与他们交谈之前不告诉他们，我将不胜感激。”
• “目前请不要告诉其他人-以我自己的步调与他们交谈对我来说很重要。”
• “目前我还没有准备好告诉其他任何人，所以请保密。”

您可以为他们提供建议资源，以更多地了解如何为您提供支持。向他们发送指向有关支持LGBTQIA +人员的文章的链接可能是一个好主意。

尽量不要承担任何负面反应

很难不对自己做出负面反应-但是请记住，他们的反应反映出 他们，不是 您。

俗话说：“您的价值不会因某人无法看到您的价值而减少。”

如果您觉得自己的安全性有疑问，可以选择

如果您被逐出家门或与您生活在一起的人威胁到您，请尝试在您所在的地区找到LGBTQIA +收容所，或安排与支持朋友共处一段时间。

如果您是需要帮助的年轻人，请致电866-488-7386与Trevor项目联系。他们为处于危机中或感到自杀的人，或仅需要与他人交谈和发泄的人们提供帮助和支持。

如果您在工作中受到歧视，请与您的人事部门联系。如果您的雇主歧视您，并且您居住在美国，则可以向平等就业机会委员会（EEOC）提出指控。

依靠您选择的社区并为自己提供支持系统

这时最好与支持的朋友在一起，尤其是当您感到自己处于危险之中时。尝试找出您的学校或当地LGBTQIA +小组是否提供支持小组或咨询。

要记住的事情

最终取决于您的条件

即将到来 您 和你的身份应该按照您的条件进行。

您可以决定是否要告诉别人，何时或告诉谁，选择（或不选择）哪个标签以及如何展示。

最终，您可以选择让自己感到快乐和舒适的事物。

这是一个持续不断的过程

不幸的是，除非您另有说明，否则我们生活在一个直率的世界，因此您可能不得不一遍又一遍地纠正别人。

即使你确实告诉每个人你认识的人，出来也绝不是一次性的事情。

您可能不得不一次又一次地遇到您遇到的新朋友，例如新邻居，同事和朋友，也就是说，如果您愿意的话。

Sian Ferguson是一名自由作家和编辑，总部位于南非开普敦。她的著作涵盖了与社会正义，大麻和健康有关的问题。您可以继续与她联系 推特.