大流行失望：计划被取消时如何应对

内容

• 处理失望
• 感受一下
• 不要自欺欺人
• 每天检查
• 写下来
• 说出来
• 避免标签

您可以哭泣，欣赏那些叮叮当当的眼镜，挥舞着打火机，以及震撼人心的演出音乐。

在前所未有的全球大流行中，取消一个被取消的女孩之夜可能看起来有些自私。

尽管有我最好的打算，但当我想到自己每月丢失的星期六星期六喝的饮料时，我会立即睁大眼睛。每个月都一样。我认识多年的同一批女孩。同一个价格过高的酒吧，几乎总是对我们来说太拥挤了。

但这已成为一种传统。这是我们所有人都在彼此忙碌的生活中找到彼此的空间。我想念它。

如果我完全诚实，我会想念我的前世。

但是，这听起来像是一种侮辱。不顾医生和护士，老师，送货司机和食品服务人员，他们不懈地努力使我们所有人得以生存-把我们的国家团结在一起的人们，因为我们周围的一切似乎都崩溃了。

容易忘记的是，这些情绪可以同时发生。在了解大局的同时，我们可以感叹我们微不足道的微不足道的损失。

这些小东西在权衡世界状况时显得轻浮 做 物。

您可以哭泣，欣赏那些叮叮当当的眼镜，挥舞着打火机，以及震撼人心的演出音乐。或对取消的生日聚会感到一阵悲痛。

幸运的是，有幸在一开始就体验了这些活动，甚至能够哀悼其取消活动。尽管如此，取消棒球赛季还是给球迷带来了痛苦。

我们都需要期待的事情。暑假，婚礼，甚至一个女孩的夜晚。

您会发现，无论我们是谁，我们都感到有些失落。

很难解决我们的集体失望，尤其是没有我们的朋友和家人来帮助我们。

处理失望

感受一下

神经语言编程（NLP）教练丽贝卡·洛克伍德（Rebecca Lockwood）对待患有焦虑和悲伤的人表示，面对复杂的情绪对于接受和前进至关重要。

不要自欺欺人

她还解释说，重要的是要避免对他人的感受做出判断，更重要的是，避免对自己进行判断。

“当我们进入判断模式时，这是对我们认为我们的生活和行为应有的看法。当我们释放它时，它在精神上释放了空间，使我们可以放松并停止对完全超出我们控制范围的事情负责。”

目前，这似乎特别重要。快速浏览Instagram，您会发现很多人在学习语言，烤面包并制作六人一组。

您可以轻松地将自己与这些标准进行比较，并会因情绪低落而感到更糟，尤其是当您勉强能将自己从床上拖下时。

每天检查

“每天检查自己的位置，并尽可能减轻压力。当您感到自己进入“比较模式”时，请花点时间摆脱这种情况，”洛克伍德建议。

最重要的是，她强调，以任何适合您的方式处理您的感觉都很好。

写下来

除了简单地接受您的感受之外，自我保健也很重要。洛克伍德建议拿起笔。

日记是消除负面自我谈话的有力方法。这是一种释放我们感情的独特积极方式。”她说。

“请记住，没有'正确的方式'记录日志。不过，如果您从入门入手，请说说为什么决定开始。日记的好处在于，它是释放您可能难以大声说出来的压抑情绪的安全空间。”

说出来

向最亲密的朋友表达了一些挫败感后，我们决定在Zoom上安排一个女孩之夜。当令人失望的话题浮出水面时，我们五个人坐在餐桌旁，手里拿着一杯酒。

我们谈论了取消的婚礼，活动和30岁生日聚会。对于这样的乏味谈话，这真是令人高兴。分享我们的情感而不用惧怕判断是一种宣泄。

避免标签

在大流行中，很容易将与女孩一起喝酒，过夜或什至生日聚会标记为不重要。但重要的是要记住，我们的人际关系，乃至社交活动，都有助于塑造我们并造就我们。

当您想告诉自己只是简单地“摆脱困境”时，请记住，可以哀悼在这个独特而充满挑战的时间里丢掉的小东西。可以感到失望，甚至可以预料到。

而且，当然，我们会怀念与家人在一起的地方和人们，即使与您的朋友在一起的“家”是一间喧闹，价格过高的酒吧。

夏洛特·摩尔（Charlotte Moore）是《自由躁狂》杂志的自由撰稿人和助理编辑。她的总部设在英国曼彻斯特。