如何摆脱黄牙
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总览
牙齿颜色的变化可能微妙且逐渐发生。一些黄色可能是不可避免的。
牙齿可能看起来更黄或更暗，尤其是随着年龄的增长。随着外部瓷釉的磨损，下面的黄色牙本质变得更加明显。牙本质是牙釉质外层下面的钙化组织的第二层。
如果您想要美白牙齿，可以使用传统方法的替代方法。
请在家中使用美白产品，因为如果使用不当或使用时间过多，可能会损坏牙齿。您可能会磨损过多的牙釉质，这可能使您面临敏感和蛀牙的风险。
黄牙的补救措施
这是摆脱黄牙的七个自然选择。
最好选择一些治疗方法并在一周内轮换使用。以下某些建议尚无研究支持，但轶事报告已证明是有效的。
尝试找到适合您的解决方案。
1.刷牙
您的第一个行动计划应该是更频繁地以正确的方式刷牙。在食用会导致牙齿泛黄的食物和饮料后刷牙尤其重要。
但是，在食用酸性食物和饮料后，应立即刷牙。立即刷牙会使酸刷掉更多的牙釉质并导致腐蚀。
每天至少刷牙两次，每次2分钟。确保您进入所有裂缝和缝隙。以圆周运动轻轻刷牙，以确保保护牙龈。刷牙的内侧，外侧和咀嚼表面。
根据2018年的一项研究，用美白牙膏刷牙也已被科学证明可以美白您的笑容。这些美白牙膏包含温和的磨料，可擦洗牙齿以去除表面污渍，但足够温和安全。
使用电动牙刷在去除表面污渍上也可能更有效。
2.小苏打和过氧化氢
据说使用由小苏打和过氧化氢制成的糊剂可以去除斑块堆积和细菌，从而去除污渍。
将1大汤匙小苏打和2大汤匙过氧化氢混合，制成糊状。刷上此糊后，用水彻底冲洗口腔。您也可以使用相同比例的成分漱口水。或者，您可以尝试用水苏打粉。
您可以在线购买小苏打和过氧化氢。您还可以购买2012年的一项研究，发现使用含有小苏打和过氧化物的牙膏的人可以清除牙齿上的污渍并增白牙齿。他们在6周后显示出明显的改善。
2017年对小苏打牙膏研究的回顾还得出结论，它们可有效安全清除牙齿上的污渍和增白牙齿，并且每天均可使用。
3.拉椰子油
据说拉椰子油可以清除口腔中的牙菌斑和细菌，从而有助于美白牙齿。始终购买高质量的有机油，您可以在线购买，其中不含有害成分。
将1到2茶匙液体椰子油在您的嘴中洗10至30分钟。不要让油碰到您的喉咙后部。不要吞咽油，因为它含有来自口腔的毒素和细菌。
将其吐入马桶或废纸basket，因为它可能堵塞排水管。用水冲洗口腔，然后喝满杯水。然后刷牙。
没有具体研究证实提油对牙齿增白的作用。
但是，2015年的一项研究发现，使用麻油和葵花籽油提油可减少由牙菌斑引起的牙龈炎。拔油可能会使牙齿变白，因为牙菌斑会导致牙齿变黄。
需要进一步研究用椰子油提油的效果。
4.苹果醋
苹果醋可用于少量美白牙齿。
将2茶匙苹果醋和6盎司水混合，以漱口水。将溶液冲洗30秒。然后用水冲洗并刷牙。
购买苹果醋。
发现苹果醋对牛齿有漂白作用。
但是，应该指出的是，它有可能损坏牙齿的硬度和表面结构。因此，请谨慎使用它，并仅在短时间内使用它。需要更多的人类研究来扩展这些发现。
5.柠檬，橙子或香蕉皮
有人声称在您的牙齿上摩擦柠檬皮，橙皮或香蕉皮会使它们变白。据认为，在某些柑橘类果皮中发现的化合物d-柠檬烯和/或柠檬酸会帮助美白牙齿。
轻轻擦拭您的牙齿上的果皮约2分钟。确保彻底漱口，然后刷牙。
缺乏科学研究证明使用果皮使牙齿变白的有效性。
研究了含有5％d-柠檬烯的牙膏在去除因吸烟和饮茶而引起的牙渍中的作用。
每天用两次含有d-柠檬烯和美白配方的牙膏刷牙的人，可以连续4周显着减少烟渍，尽管它并不能去除长期存在的烟渍或茶渍。
需要进一步的研究以确定d-柠檬烯是否有效。 2015年的一项研究报告说，用草莓或柠檬酸进行DIY增白无效。
2017年的一项研究测试了从四种不同类型的橙皮中提取柠檬酸作为牙齿增白剂的潜力。他们被证明对增白牙齿有不同的能力，橘皮提取物可达到最佳效果。
使用这种策略时要小心，因为水果是酸性的。酸会腐蚀并磨损您的牙釉质。如果您发现牙齿变得越来越敏感，请停止使用此方法。
6.活性炭
您可以使用活性炭去除牙齿上的污渍。相信木炭可以吸收牙齿上的色素和污渍，因为它具有很高的吸收性。据说还可以清除口腔中的细菌和毒素。
有些牙膏含有活性炭并声称可以增白牙齿。
您可以在线购买活性炭来美白牙齿。
打开活性炭胶囊，然后将内容物放入牙刷中。用小圆圈轻轻刷牙2分钟。特别要注意牙龈周围的区域，因为它可能会磨蚀。然后吐出来。不要太激进地刷。
如果您的牙齿敏感，或者想限制木炭的磨蚀性，可以将其涂抹在牙齿上。保持2分钟。
您也可以将活性炭与少量水混合制成漱口水。将溶液冲洗2分钟，然后将其吐出。使用活性炭后，请用水彻底漱口。
需要更多的科学证据来研究活性炭对牙齿增白的有效性。 2019年发表的一篇论文发现，木炭牙膏可以在使用后4周内增白牙齿，但效果不如其他美白牙膏。
研究发现，活性炭可以磨蚀牙齿和牙齿颜色的修复体，从而导致牙齿结构丧失。这种磨蚀性可能会使您的牙齿看起来更黄。
如果磨损过多的牙釉质，则下面的更多黄色牙本质会暴露出来。使用木炭和木炭洁牙剂时要特别小心，尤其是因为缺乏证据证明其有效性和安全性。
7.吃水含量较高的水果和蔬菜
据说吃高水分的未加工水果和蔬菜有助于保持牙齿健康。水分被认为可以清洁牙齿和牙龈的牙菌斑和细菌，从而导致牙齿泛黄。
饭后咀嚼松脆的水果和蔬菜可能会增加唾液的产生。这可以帮助清除粘在牙齿上的食物颗粒，并洗去所有有害的酸。
毫无疑问，富含水果和蔬菜的饮食对您的牙齿健康和整体健康有益，但没有足够的科学证据支持这些主张。也就是说，全天食用这些健康食品绝对不会造成任何伤害。
2019年发表的一篇评论发现维生素C缺乏会增加牙周炎的严重程度。
该研究并未研究维生素C对牙齿的增白作用，但将高血浆维生素C水平与健康的牙齿联系在一起。研究表明，高水平的维生素C可以减少导致牙齿变黄的斑块数量。
发现含有木瓜蛋白酶和菠萝蛋白酶提取物的牙膏具有明显的去污效果。木瓜蛋白酶是木瓜中的一种酶。菠萝蛋白酶是菠萝中存在的一种酶。
有必要进一步研究以扩大这些发现。
什么导致黄牙？
有很多因素会导致牙齿变黄。
牙齿会因以下原因而变黄：
- 某些食物或饮料，例如蓝莓，红酒，咖啡或茶
- 高糖和简单碳水化合物的饮食
- 吸烟或咀嚼烟草
- 某些药物和漱口水的副作用
- 年龄，因为老年人更容易出黄牙
- 遗传学
- 口腔创伤
- 过量消耗氟化物
- 牙齿保健和口腔卫生差
- 慢性口干或唾液缺乏
底线
您可以尝试在家中选择许多美白牙齿的方法。
但是，请谨慎操作，因为这可能会损坏牙釉质或牙龈，从而导致敏感和蛀牙。增白牙齿的最佳方法是预防牙渍变白，继续保持良好的口腔卫生并定期进行牙齿检查。
如果您尝试过这些方法都没有成功，那么牙医可能会帮助您确定其他治疗方法是否可能是更好的选择。
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