尝试这些补救措施以使您的声音快速恢复

内容

• 救命！我不会说话
• 15种家庭疗法以恢复您的声音
• 1.保持声音
• 2.不要窃窃私语
• 3.使用OTC止痛药
• 4.避免充血
• 5.与医生讨论药物治疗
• 6.多喝液体
• 7.喝热液体
• 8.用盐水漱口
• 9.吮吸锭剂
• 10.洗个热水澡
• 11.加湿器
• 12.煮一些水
• 13.嚼些口香糖
• 14.不要吸烟
• 15.不要喝酒
• 什么时候去看医生

救命！我不会说话

当您失去声音时，通常是由于喉炎。当您的喉咙（发声盒）发炎并发炎时，就会发生喉炎。

当您过度使用声音或受到感染时，您可能会激怒您的声音箱。喉炎的大多数病例是由病毒感染引起的，例如普通感冒。

语音盒内部是声带。当您讲话时，您的声带会平滑地打开和关闭。当空气通过它们时，它们振动以发出声音。

当您的声带肿胀时，它会改变空气通过它们的方式并扭曲您的声音。您的声音可能听起来沙哑或变得太安静而无法听到。

喉炎通常会自行治愈，但有时会变成慢性病（持久）。为了尽快恢复声音，您需要在语音盒中治疗炎症和刺激感。

当您发现自己无语时，请尝试以下15种补救措施之一，以使您的声音迅速恢复。

15种家庭疗法以恢复您的声音

1.保持声音

您可以为恼怒的声带做的最好的事情是让它们休息一下。一两天不说话。如果您必须讲话，请安静地进行。之所以有效，是因为通常刺激和发炎只需要时间来解决。

过度使用会阻碍愈合过程。如此向前，告诉孩子们，今天的比赛是：“谁能沉默的时间最长？”

2.不要窃窃私语

实际上，在声带上窃窃私语要比正常讲话更难。当您耳语时，您的声带会被拉紧。这会减慢其恢复速度。

3.使用OTC止痛药

非处方止痛药会让您更舒适。非甾体类抗炎药，如布洛芬（Advil，Motrin）和萘普生（Aleve），可以帮助减轻声带肿胀。

购买Advil，Motrin和Aleve。

4.避免充血

当您患上重感冒时，通常要减充血。但是，如果感冒引起了喉炎，则最好避免使用这些非处方药（OTC）。充血药会使喉咙和鼻腔干燥。

5.与医生讨论药物治疗

皮质类固醇是有助于减少炎症的处方药。如果您的工作取决于您说话或唱歌的能力，则医生可能会考虑给您短期服用类固醇激素。

类固醇有风险，并不适合所有人。

6.多喝液体

喉炎通常是由病毒感染引起的。休息和多喝水可以帮助您尽快康复。旨在每天至少喝10杯八盎司的水。

7.喝热液体

诸如茶，肉汤或汤之类的温热液体会帮助舒缓您的喉咙。富含抗氧化剂的绿茶也可能有助于促进愈合。每天喝四到五次温暖的液体，或在必要时缓解疼痛。

避免使用含咖啡因的饮料，例如咖啡和红茶，因为它们会导致脱水。如果可以不用早上喝咖啡，只需确保用清水或凉茶补充水分即可。

购买绿茶。

8.用盐水漱口

在一杯温水中加一茶匙盐。盐将帮助治愈喉咙中的刺激组织。尝试每天两次用盐水漱口直到声音恢复。

9.吮吸锭剂

喉咙含片可以缓解或麻痹您的喉咙痛。吸吮东西也会增加唾液的分泌，这将使您的喉咙保持湿润。

尝试含蜂蜜的锭剂，它具有天然的抗菌和抗炎特性。

选购润喉糖。

10.洗个热水澡

热水淋浴产生的蒸汽有助于滋润声带并舒缓喉咙痛。添加清爽的精油，如桉树油，也可能会有所帮助。

在您的手掌上涂抹一些精油，然后将它们揉在一起。淋浴时，将手放在脸上并深呼吸。

您还可以制作淋浴花束。如果您从淋浴喷头上悬挂一些新鲜的桉树，蒸汽会提取出治愈的精油。另外，它会使您的浴室闻起来像温泉。

选购桉树精油。

11.加湿器

晚上您的喉咙自然会干ries。睡觉时，唾液分泌减少，细菌在口腔中堆积。那就是“早上呼吸”的来源。当您的嘴和喉咙干dry时，您的语音信箱会变得更加烦躁。

睡觉时使用加湿器可以防止这种情况的发生，并帮助您最大程度地缩短康复时间。在此处了解有关加湿器的所有信息。

购买加湿器。

12.煮一些水

热水淋浴的替代方法是将您的头靠在沸水锅上。蒸汽会为您的发声盒增加水分。您可以在头上悬挂一条毛巾，以将蒸汽导入呼吸道，但请注意不要烫伤自己。

通过嘴深呼吸三到五分钟。如果热量不舒服，请稍事休息。

13.嚼些口香糖

口香糖还可以增加唾液的产生。全天咀嚼口香糖，以保持喉咙尽可能湿润。

使用不含糖的口香糖，避免产生额外的卡路里。也有专为治疗口干而设计的特种口香糖，您通常可以在当地的药店买到。

购买无糖口香糖。

14.不要吸烟

如果您是常规吸烟者或吸烟者，请尝试几天休息。吸烟和抽烟会刺激喉咙，尼古丁会减慢愈合速度。如果您无法立即戒除尼古丁，最好使用尼古丁口香糖。

15.不要喝酒

想一想宿醉时口干舌燥。即使少量喝酒也会导致脱水。酒精会使喉咙变干，这可能会在一夜之间进一步损害您的声音。

什么时候去看医生

喉炎通常不需要治疗。它几乎总是由病毒感染引起的，因此抗生素无济于事。

但是，如果您的工作取决于您的声音，那么您的医生可能会愿意开皮质类固醇激素来减轻炎症。

如果您的喉炎症状持续时间超过两到三周，请咨询您的医生。您可能患有慢性喉炎或由反酸引起的喉炎。您的医生可以进行身体检查，并在必要时推荐专家。