如何处理出汗的脚

内容

• 脚出汗的原因
• 脚的事实
  
• 你的脚汗游戏计划
• 每天洗脚
• 用抗真菌粉擦干脚
• 选择合适的止汗药
• 穿合适的袜子
• 获得透气的鞋子
• 考虑其他治疗

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高科技健身追踪器无疑会鼓励人们在这些日子里步调一致。但是对于那些多汗症（或过多出汗）的人来说，剥掉汗湿的袜子而不进行任何体育锻炼就没什么好庆祝的了。

根据国际多汗症协会（IHS）的数据，全世界约有5％的人（即3.67亿人）处理与极端出汗有关的问题。

多汗症可能意味着您出汗比通常与运动或紧张相关的汗水多得多。简而言之，您的汗腺会长时间保持开启状态，并且无法正常停止。

尤其是那些患有足底多汗症或脚汗的人，经常会感到自己浑身是湿的鞋，脚气，指甲真菌或持续感冒的脚。

脚出汗的原因

准确找出导致这些极端汗水发作的原因仍然对研究人员构成挑战，但可能存在遗传联系。多汗症通常在儿童期或青春期表现出来，但它可以发生在任何年龄。

某些类型的多汗症可能是继发性的，这意味着它们是由其他原因引起的。但是，足底多汗症通常是：

• 特发性/原发性，意味着没有可识别的原因
• 伴随着手掌出汗过多

很少有一些遗传综合症可能是导致手掌和脚底出汗过多的第二个原因。

如果您担心脚汗可能是由于未被诊断的潜在疾病所致，请咨询医生。

脚的事实

• 百分之五的人出汗过多。
• 出汗的脚或脚底多汗症可能会导致指甲真菌或脚癣。

你的脚汗游戏计划

在管理脚汗时，您需要制定可靠的游戏计划。首先要遵循美国皮肤病学会的建议，以记录出汗流汗发作的方式和时间。这将帮助您确定触发因素，例如某些食物或应避免的情况。

每天洗脚

解决足底多汗症还涉及卫生方面的额外努力。确保每天洗脚，必要时洗两次。

无论您喜欢哪种方式，请务必将脚彻底擦干，尤其是脚趾之间。脚上潮湿的皮肤会增加脚上细菌和真菌感染的风险。

LuxePodiatry的Suzanne Fuchs博士建议在温水中浸泡20分钟，再加入3至4汤匙小苏打。

由于单宁的存在，她还建议使用红茶浸泡。这些可以帮助收缩毛孔，从而减少汗水的流动。只需将小苏打换成两袋红茶，再将脚踩下10分钟即可。

用抗真菌粉擦干脚

脚多汗症会使您的脚患真菌病的风险增高。保持脚干燥对于避免脚上的真菌感染至关重要。

玉米淀粉是通常推荐的可保持脚干燥的粉末。 Zeasorb是一种流行的非处方抗真菌粉，许多人也发现成功。

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选择合适的止汗药

IHS指出止汗剂是治疗的第一线，因为它们价格便宜，易于使用且无创。像Odaban这样的喷雾剂和像Driclor这样的滚动剂会暂时堵塞腺体并阻止汗水流动。

上床睡觉前将它们涂上，早晨（至少6小时后）洗净。晚上出汗少，可以更好地排汗。请注意：如果您的皮肤敏感，则不妨在尝试此方法之前先咨询医生。

穿合适的袜子

不要忽视你的袜子。羊毛袜和棉花一样，特别适合通风。但是一定要避免尼龙袜，因为尼龙袜会吸收水分并导致湿透。每天多于一次更改它们，出门在外时要多带一些。

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获得透气的鞋子

当涉及到实际的鞋类时，请穿上靴子和运动鞋，因为它们擅长捕获水分。相反，请选择使用帆布或皮革的透气性更好的东西。

交替穿几双，以使它们尽可能干燥。可更换的吸收性鞋垫为气味提供了额外的防御。只要有能力，就脱鞋（和袜子），让双脚呼吸新鲜空气。

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考虑其他治疗

流行的其他治疗选择包括肉毒杆菌毒素（肉毒杆菌）注射液，但这可能很痛苦，而且不能永久治愈。另一种替代治疗是离子电渗疗法。

您的医生可以开口服药，但是副作用很多，例如口干。

请记住，以上所有建议的结果都因人而异。总的来说，足底多汗症不需要看医生，尽管如果没有改善，这可能是下一步的行动。

您的医生可能会问一些可能使您的出汗恶化的药物，或者如果您的出汗更加普遍，并伴有发冷，体重变化或其他症状，那么他们会寻找另一个原因。