如何增加怀孕的机会

内容

• 总览
• 基础
• 把握好时机
• 排卵预测试剂盒
• 基础体温
• 宫颈粘液变化
• 卵泡监测
• 姿势，性高潮和润滑油
• 健康的身体，健康的怀孕
• 何时获得帮助
• 外卖

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总览

在决定要生孩子之后，许多女人会在下一个周期中尽一切可能怀孕。但重要的是要记住，怀孕可能要花费一些时间。

一个健康的30岁女性每月怀孕的机会只有20％。通常需要几个月或更长时间。

如果您想怀孕，可以采取一些步骤来提高“尝试”的效率。

这是安全地增加机会的方法。

基础

您的高中健康老师可能听起来像您在做爱时都会怀孕。但实际上，这有点复杂。

每个月，体内都会发生一系列荷尔蒙变化，导致卵巢中未成熟的卵长大并成熟。每个女人的周期都不一样。从女性经期开始，此过程平均需要大约两周的时间。

卵成熟后，会通过称为排卵的过程从卵巢中释放出来。然后卵子沿着输卵管向下流向子宫。鸡蛋被释放后只能存活约24小时。

如果在此时间范围内卵子被精子细胞受精，则受精卵将继续向子宫向下移动。然后将其植入子宫内膜。

关键是在排卵前和排卵期间进行性行为。这样，当卵被释放时，精子细胞就在输卵管中。这使得受精更容易发生。精子可以在女性生殖道中存活多达四，五天。

把握好时机

增加快速怀孕的几率的最佳方法是，确保自己在周期中的适当时间进行性爱。

如果您有规律的周期，那么您将在月经前两周排卵。这意味着您的繁殖期将是您预期排卵的前七天。

如果您的周期不规则，则很难预测何时排卵以及何时排卵。

您可以使用多种技术来更精确地确定排卵期和可育期。

排卵预测试剂盒

这些试剂盒类似于尿液妊娠试验。从您认为会排卵的几天开始，您每天早晨都会在试纸上小便。

试纸检测黄体生成素（LH）。它在排卵前就激增。

获得正面结果后（请查看测试说明以了解详细信息），您应该在当天和接下来的几天做爱。这些测试套件可在药房的柜台上购买。购买排卵预测试剂盒。

基础体温

通过每天早晨在起床前测量基础体温，您可能能够连续三个早晨首先检测出温度的轻微下降然后轻微上升。

温升可能只有半度。这可能是您已排卵的信号。请记住，卵子只能在排卵后约24小时生存，因此，这个所谓的肥沃窗口可能不能很好地指示您何时应该做爱。

这种方法并不总是可靠的其他问题包括可能导致温度升高的各种因素（例如感染）。一些妇女还发现很难检测到温度升高。

宫颈粘液变化

随着卵巢卵泡（卵巢中包含成熟卵的小囊）的发育，雌激素水平升高。雌激素升高会导致宫颈粘液变稀滑。您可能还会注意到宫颈粘液增多。

当您开始看到这些变化时，您应该每天或隔天开始做爱，直到排卵。一旦发生排卵，您的宫颈粘液就会变稠变粘。也可能出现混浊。

卵泡监测

如果您无法使用上述方法追踪排卵，可以与您的医生讨论您的选择。一些医生会通过定期的血液激素检查和卵巢超声来监视您。这将帮助您准确了解排卵的时间。

姿势，性高潮和润滑油

关于性，生育力以及如何使怀孕的可能性有很多神话。其中一些建议在性生活后一段时间内保持不同姿势或保持臀部抬高。

其他人则声称，如果女性高潮（或不高潮），则受孕的可能性更高。不幸的是，没有支持这些说法的研究。

您应该考虑的一件事是您的润滑剂。某些产品会降低精子活力和活力。这些在尝试怀孕时很重要。

您需要避免：

• 天冬酰胺
• K-Y果冻
• 唾液
• 橄榄油

如果需要使用润滑剂，请尝试：

• 预种子
• 矿物油
• 菜籽油

这些产品不会干扰您伴侣的精子。

健康的身体，健康的怀孕

在尝试怀孕之前，应尽量保持健康。实际上，大多数医生会建议您在怀孕之前与产科医生预约。

在这次孕前访问中，您将谈论现有的健康问题并进行遗传疾病筛查。您还可以解决可能存在的其他健康问题。

您的医生可能建议您在怀孕前改变生活方式。这些可能包括：

• 达到健康体重
• 改善饮食/运动习惯
• 消除酒精
• 戒烟，如果你抽烟
• 减少咖啡因

如果您喝大量咖啡或苏打水，现在开始减少可能会有所帮助。当前的建议是将咖啡因的摄入量限制为每天少于200毫克。这相当于一杯12盎司的咖啡。

一旦您决定开始尝试受孕，您还应该每天开始服用至少含400微克叶酸的产前维生素。这是为了减少某些先天缺陷的风险。

何时获得帮助

大多数健康的夫妇都会在积极尝试怀孕的一年内受孕。如果您一年内未怀孕且年龄在35岁以下，则应去看医生进行生育能力评估。

如果您年满35岁，则只能等六个月再去看医生。

如果夫妻有多次流产史或知道自己的遗传或医学状况可能会影响其生育能力，那么他们也应该去找生育专家。

外卖

如果没有马上怀孕，可能要充满挑战，但要耐心等待。这是正常的。这并不意味着它永远不会为您发生。

尝试保持做婴儿的乐趣，喜欢冒险并保持放松。

做这些事情可以帮助您增加获得期待已久的积极成果的机会。

妮可·格兰（Nicole Galan）是一名注册护士，专门研究妇女的健康和不育问题。她照顾了全国数百对夫妇，目前在南加州的一个大型IVF中心工作。她的书《万物生育》于2011年出版。她还经营Tiny Toes Consulting Inc.，这使她能够为夫妇进行不育治疗的所有阶段提供个性化支持。 Nicole拥有纽约佩斯大学的护理学位，并拥有费城大学的生物学学士学位。