节育和体重增加：您需要知道的
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体重增加是许多希望开始荷尔蒙形式节育的人们普遍关心的问题。其他人对荷尔蒙节育有所重视的轶事可能足以阻止某些人尝试这种方法。但这不应该。
大多数研究反对荷尔蒙节育导致体重增加的理论。
不过，有些人确实报告说，他们开始服用避孕药后的几周和几个月里体重增加了几磅。这通常是暂时的，并且是保水的结果，而不是实际的体重增加。
如果您属于此类别，这是您应该知道的。
研究怎么说
几十年前，激素避孕所使用的激素水平远高于我们今天所使用的水平。
高水平的雌激素可以增加食欲并促进水分或水分的滞留。荷尔蒙避孕药的改变和避孕药组合形式的进步解决了这个问题。
大部分（如果不是全部）药丸缺乏的雌激素水平足以引起体重增加。 1950年代开发的第一个避孕药中含有150微克（mcg）的雌激素麦考醇。据一位研究人员称，今天的药只含有20至50 mcg的雌激素。
一项又一项研究研究了体重增加与当今最流行的荷尔蒙避孕形式（包括药丸和贴剂）之间的关系。这些研究中的绝大多数都没有找到合理的证据来支持这一主张。
开始节育后最初几周或几个月内可能出现的体重增加通常是由于水分water留所致。这不是实际的脂肪增加。
一项文献综述发现，使用纯孕激素药丸的患者在服用6或12个月后，平均体重增加不到4.4磅。
如果您开始进行荷尔蒙节育后的体重增加大大超过您的体重增加，则可能是由于其他原因引起的体重增加。
体重增加的原因
如果您注意到体重增加而无法查明原因，则可能是由于以下常见原因之一。
例行变更
如果您最近换了工作，并且一天中大部分时间都久坐不动，那么您可能会开始注意到体重逐渐增加。在一天的大部分时间里坐着会导致体重增加，还有其他副作用。
饮食变化
您是否比平时外出就餐？卡路里摄入量逐渐增加会导致体重增加。
借助食物跟踪应用监控您的每日卡路里消耗。这样做可以帮助您保持目前的体重，或者如果您的目标是减轻体重。
代谢变化
根据您的年龄，新陈代谢可能会导致体重和能量水平的变化。随着年龄的增长，新陈代谢会急剧下降。没有身体的天然卡路里燃烧能力，您可能会发现体重增加。
请您的医生进行身体评估和血液代谢检查，以了解您的健康状况是否会影响身体的卡路里燃烧能力。
健身房的变化
您正在做更多的举重运动或肌肉锻炼吗？肌肉质量增加可以解释您在体重秤上看到的增加。
您可能仍然会觉得自己的身材相同。您的牛仔裤会比以前更好或更合身，但是您在秤上看到的数量可能会增加。这是因为您正在锻炼肌肉。
体重增加的可能性
研究表明，没有哪个特定的群体比其他群体更倾向于增加体重。开始服用药丸时的体重也不会影响您的风险。
一项研究发现，肥胖的18岁以下女孩服用避孕药的体重增加的风险并不高。
如何控制体重增加
如果您在开始节育后发现体重有所变化，请记住以下提示：
给它时间
开始节育后，体重可能会略有增加。这通常是保水的结果，而不是实际的脂肪增加。
几乎总是临时的。如果有时间，水将消失，您的体重应恢复正常。
再移动一点
经常运动和饮食健康，均衡的饮食只会使您受益。采取更加积极的生活方式可能会帮助您减少开始节育后可能增加的体重。
更换避孕药
雌激素会刺激您的食欲并使您保持水分。如果您的避孕药含有大量雌激素，则您的体重可能会发生变化。
如果您担心体重增加可能与您的节育有关，请预约与您的医生交谈。所有避孕药都不一样，因此您的医生可能会发现雌激素剂量较低且不会影响食欲或体重的药物。
避孕的其他副作用
开始采取节育措施后不久，您可能会发现除保水之外还有其他副作用。节育的常见副作用包括：
恶心
如果您的节育剂量太高或不随食物一起服用，服用后可能会很快感到恶心。与您的医生讨论减少恶心的方法。
您可以尝试在饭后不久服用药丸或减少药物剂量。您也可以考虑在睡前服用药物以减轻恶心。
皮肤变化
通常，节育可以有效减少痤疮的爆发。不过，有些人在开始使用节育措施时可能会遇到突围事件。这可能是由激素水平的变化引起的。
头疼
雌激素增加会引发头痛。如果您有偏头痛的病史，则在系统中添加雌激素可能会增加这些偏头痛的发生率。
在开始进行节育之前，请确保您的医生知道您的头痛病史。如果头痛开始更频繁地发生，请问医生可以采取哪些措施来消除头痛。
带走
在决定不使用激素形式的节育措施之前，请与您的医生讨论您的选择。如今，节育的美丽之处在于您有很多选择。
如果您不喜欢医生推荐的第一种方法，则可以轻松尝试其他方法。如果您不喜欢该选项，则可以继续尝试其他方法，直到找到使您感到舒适，不会引起不适的副作用并适合您的生活方式的事物为止。
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