如何预防青春痘

内容

• 1.正确洗脸
• 2.知道你的皮肤类型
• 3.滋润肌肤
• 4.使用非处方痤疮治疗
• 5.保持水分
• 6.限制化妆
• 7.不要碰你的脸
• 8.限制日晒
• 9.不要成为粉刺弹出者
• 10.尝试茶树油
• 11.使用抗生素
• 12.涂法国绿色粘土
• 13.避免某些食物
• 14.减轻压力
• 青春痘
• 外卖

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总览

当皮肤的油腺过度活跃且毛孔发炎时，就会出现粉刺，也称为痤疮。某些类型的皮肤细菌可能会使青春痘恶化。丘疹可以出现在皮肤上的任何位置，但最常见于面部。

因为丘疹通常是由雄激素引起的，在某些情况下是由遗传引起的，所以没有可靠的方法来预防它们。尽管如此，仍有许多方法可以降低其严重性并加以控制。这是其中的14个。

1.正确洗脸

为了防止青春痘，每天清除多余的油脂，污垢和汗水非常重要。每天洗脸两次以上可能会使粉刺恶化。

请勿使用会令皮肤干燥的粗糙清洁剂洗脸。使用不含酒精的清洁剂。

洗脸：

1. 用热水（而不是热水）弄湿您的脸。
2. 用手指（而不是毛巾）以打圈的方式轻轻涂抹清洁剂。
3. 彻底冲洗，然后拍干。

2.知道你的皮肤类型

任何人都可以长青春痘，无论其皮肤类型如何。油性皮肤最容易丘疹。这是由于皮肤的皮脂腺产生过多的油性皮脂引起的。

可能引起丘疹的另一种皮肤是混合性皮肤。混合性皮肤意味着您既有干燥区域又有油性区域。油性区域往往是您的前额，鼻子和下巴，也称为T区。

了解您的皮肤类型将帮助您选择合适的护肤产品。例如，如果您的皮肤是油性的，请选择配方不阻塞毛孔的非粉刺产品。

3.滋润肌肤

保湿剂可帮助皮肤保持水分。但是许多保湿剂中含有油，合成香料或其他可能刺激皮肤并引起粉刺的成分。

为帮助防止青春痘，在洗完脸或感到皮肤干燥后，请使用无香，无粉刺的保湿剂。

4.使用非处方痤疮治疗

非处方（OTC）痤疮治疗可能有助于快速消除青春痘或首先预防青春痘。大多数含有过氧化苯甲酰，水杨酸或硫。

使用OTC治疗来治疗丘疹。或将其用作控制爆发的维护方案。为帮助防止发红，发炎和干燥等副作用，请严格按照制造商的使用说明进行操作。

5.保持水分

如果您脱水了，您的身体可能会发出信号，告知您皮肤的油腺产生更多的油脂。脱水还会使皮肤黯淡无光，并促进发炎和发红。

为了保持身体水分充足，每天至少喝八杯8盎司的水。运动后，如果您正在怀孕或母乳喂养，或者在炎热潮湿的环境中度过时光，请多喝些。

6.限制化妆

用化妆品掩盖青春痘很诱人。但是，这样做可能会堵塞毛孔并引发爆发。

如果可以，请去自然。当您化妆时，请避免油腻，重粉底，并使用非粉刺，透明和无香的产品。

油腻或油腻的洗发水，沐浴露，剃须膏和头发定型产品都可能引起粉刺。为了帮助防止疾病爆发，请选择无油，非粉刺的选项。

7.不要碰你的脸

您的手整天不断地遇到污垢和细菌。而且，每次触摸脸部时，其中一些堵塞毛孔的杂质可能会转移到皮肤上。

如果您的鼻子发痒，一定要抓挠它。但是，请定期洗手，并尝试尽可能少地触摸您的脸。

8.限制日晒

捕捉一些射线可能会在短期内使丘疹干燥，但从长远来看，这会引起严重的问题。频繁的日晒会使皮肤脱水，随着时间的流逝，皮肤会产生更多的油脂并阻塞毛孔。

戴上防晒霜以预防皮肤癌很重要。但是，许多防晒霜都是油性的。为了保护太阳和青春痘，请佩戴无粉刺，无油的防晒霜。

9.不要成为粉刺弹出者

尽其所能地将比生命大的白头人挤在鼻子上，这很诱人，但不要。青春痘弹出可能会导致出血，严重疤痕或感染。它还可能会加剧炎症和阻塞毛孔，使您的青春痘问题更加严重。

10.尝试茶树油

茶树油是一种流行的粉刺民间疗法。根据梅奥诊所的说法，它可能“减少发炎和未发炎的病变的数量”。

要使用茶树油治青春痘，请在发炎部位涂抹几滴。您还可以在日常清洁剂或保湿剂中添加几滴。

在脸上使用未稀释的茶树油之前，先做斑贴测试，看看它是否会刺激皮肤。在您的耳朵后面或前臂上滴几滴，然后等待几个小时。如果发生刺激，请在使用前以50至50的比例稀释油。

11.使用抗生素

抗生素有助于减少皮肤上的炎症和细菌。

经常开抗生素。它们可以局部涂抹在您的皮肤上或经口服用。对于那些痤疮很严重或对其他疗法无反应的人，通常口服的方法是最后的选择。

长期使用抗生素会增加您产生抗生素耐药性的风险。如果您的医疗保健专家建议对青春痘进行抗生素治疗，请确保与他们讨论风险和副作用。

12.涂法国绿色粘土

法国绿色粘土是一种具有吸收能力的，富含矿物质的粘土，具有治愈能力。据介绍，法国绿色粘土具有强大的抗菌性能。它有助于清除杂质，减轻炎症，并吸收可能导致粉刺的多余油脂。

法国绿色粘土可以粉状形式与水混合制成面膜。您还可以添加其他舒缓皮肤的成分，例如酸奶或蜂蜜。

13.避免某些食物

如果您的母亲曾告诉您垃圾食品会引起青春痘，那么她一定会患上某种病。根据2010年的一项评论，高血糖饮食可能会引起痤疮。

高血糖食品和饮料，例如薯片，用白面粉制成的烘焙食品和软饮料会增加血糖水平，并且通常比低血糖食品营养低。

该研究还发现，吃乳制品可能会引发丘疹。

14.减轻压力

压力不会引起丘疹，但可能会使丘疹恶化。根据美国皮肤科学院的研究，研究表明，当您承受压力时，您的身体会产生更多刺激油的激素。

可以帮助您缓解压力的一些选项是：

• 瑜珈
• 冥想
• 日记
• 按摩
• 香薰疗法

青春痘

预防丘疹的许多方法也可以帮助您管理丘疹。例如，正确饮食，减轻压力和不弹出粉刺可能有助于抑制它们并减少它们停留的时间。

如果尽管采取了预防措施，但痤疮仍然很严重，则可能需要进行处方强度治疗，例如：

• 局部维甲酸（源自维生素A）有助于防止毛孔堵塞
• 口服避孕药或抗雄激素剂，以减少增加皮脂分泌的激素
• 口服异维A酸（Accutane），一种类维生素A，有助于防止毛孔堵塞，并减少皮脂产生，炎症和皮肤细菌

处方强度治疗可能会导致严重的副作用。您的皮肤科医生可以帮助您权衡利弊，并确定适合您的治疗方法。

外卖

每个人都会时不时得粉刺。许多事情都可能引起丘疹，例如激素，压力，遗传和饮食。有些药物甚至可能触发爆发。

最好的时候，丘疹很烦人。在最坏的情况下，它们可能会导致永久性的疤痕，严重的焦虑或沮丧。预防措施可能会有所帮助，但并非万无一失。

无论您选择哪种预防粉刺的计划，耐心和一致性都是关键。过轻的过氧化苯甲酰可以使单个丘疹整夜收缩，但是大多数治疗需要数周才能产生效果。