如何开始劳动宫缩
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经过40个漫长的星期，您已经准备好要生孩子了。您的到期日即将到来，您的医疗袋已包装好。
您可以感觉到宝宝的脚踢和摆动，但是您没有一次收缩。那么，您该怎么做才能加快速度？有什么方法可以自然地启动您的分娩宫缩？
通常最好等待宝宝决定何时开始首次亮相，但您可以尝试很多事情。
这里有一些安全的方法可以尝试开始产程收缩。
引诱劳工的自然方法
由于几乎没有科学证据来证明其有效性，因此这些方法属于民间文学艺术领域。在尝试之前，请咨询您的医生或助产士以获取绿灯。
动起来
运动可能有助于开始分娩。您不必参加跆拳道课：即使在附近散步或上下楼梯也可以达到目的。
这个想法是，重力可以帮助您的宝宝进一步落入产道。压力增加可能有助于子宫颈扩张。
即使不起作用，运动对缓解压力和增强肌肉也很有用。只是不要过度做-真正开始工作时，您将需要大量精力。
做爱
通常建议性生活以开始分娩。只要您的水还没有破裂，就可以尝试。性别可能会因以下几个原因而有效，其中包括精液中前列腺素含量高，前列腺素是一种会引起子宫肌肉收缩的激素。如果您希望性生活能够开始，那么伴侣应该射精进入阴道。
性高潮还可以刺激子宫，性生活通常可以释放催产素。这是引起收缩的激素。如果您在婴儿出生后开始母乳喂养，则相同的激素会导致子宫缩小至怀孕前的大小。
乳头刺激是您可以尝试的另一种方法。轻轻摩擦或滚动乳头会刺激乳房，这是释放催产素的另一种方法。
尝试放松
如果您上过分娩班，则可能已经学会了至少一种放松方法。尝试让自己舒适起来并可视化您的工作开始。即使您发现开始收缩并没有多大作用，这也是缓解紧张的好方法。
吃点辣
据说辣椒和辛辣食物有助于引诱劳动。这可能是因为某些辛辣食物在您消化时会触发前列腺素的释放。
一些妇女发誓不只是辛辣食物而已。从菠萝到甘草再到中国菜，一切都被认为是滚滚而来的。但是请记住，除非您习惯于食用这些食物，否则可能不是为了尝试分娩而吃点东西的最佳主意。
倒一点蓖麻油
蓖麻油具有极强的通便作用，被认为是引诱劳工的另一种方法。因为它会导致肠收缩，所以子宫也可能开始收缩。
有支持的说法是可行的，应谨慎使用。请务必先咨询您的医生，不要过度使用。怀孕结束时您最后想要做的一件事就是腹泻泛滥！
安排针灸会议
针灸是在体内释放催产素的另一种方法。没有太多科学证据可以证明针灸在开始分娩方面是多么成功。但这是一个很好的缓解压力的方法。
请你的医生剥离你的膜
在下一次产前检查时，询问医生或助产士是否剥离了胎膜。用戴着手套的手指，您的医生将把羊膜囊从子宫壁中分离出来。这样做可以释放前列腺素，这可能有助于前进。
剥去膜后出现轻微的痉挛或斑点是很常见的。如果出血加剧，请立即致电医生。
去草药
红树莓叶茶是引诱劳动力的一种流行方法。茶被认为可以使子宫变色。另一个草药技巧是月见草油。它可能不会引起分娩收缩，但可以帮助子宫颈软化。
尝试喝茶或食用油引诱产前，请务必先咨询您的医生或助产士。
购买红树莓叶茶。
买月见草油。
下一步
即使这些方法都无法开始收缩，但请记住结束已经临近。您不会永远怀孕。很快，您将怀抱新宝宝。
如果似乎没有任何效果，请尝试休息一下。这可能是您最好的选择。宝宝来到这里后，您将需要能量。
问：
在家里尝试引诱劳工安全吗？
A：
如果您现在已经满40周了，那么您可能已经准备好分娩并与宝宝见面了。如果您的妊娠很简单，并接受定期的产前检查，则可以考虑尝试在家中使用的方法来开始分娩。它们通常趋于安全，但可能不是很有效。尝试自行引产之前，请务必先咨询医生。
伊利诺伊大学芝加哥分校回答我们的医学专家的意见。所有内容均仅供参考，不应视为医学建议。
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