您可以做什么来阻止和防止打Prevent

内容

• 你为什么打
• 如何停止打ping
• 防止打ping的提示
• 改变饮食方式
• 改变饮食
• 改变生活方式
• 改变你的行为
• 什么时候打？
• 格尔德
• 幽门螺杆菌
• 胃炎
• 肠易激综合症（IBS）
• 乳糖不耐症
• 食管裂孔疝
• 带走

你为什么打

尽管打for对您和您周围的人来说可能是不愉快的，但打completely是一种消除自然饮食的完全自然的方法。也称为带或勃起。

打ping可防止您的胃因吞咽的空气而过度膨胀。空气从食道返回，导致大多数人称为打的可闻释放。

在以下情况下，您可能会吞咽空气：

• 吃或喝太快
• 喝碳酸饮料
• 快速呼吸
• 笑

淀粉，糖或纤维含量高的食物，以及消化或胃灼热的问题也可能是原因。

您可以通过一些简单的技巧来治疗打的情节。但是，如果气体，腹胀和打ping经常干扰您的一天，那么最好去看医生。

如何停止打ping

打通常在您进食或饮水后开始。如果您在饭后吃很多东西，可以尝试以下治疗方法，以帮助您的胃释放多余的空气：

• 到处走走或做轻健身操 吃完饭后。体育锻炼有助于消化。
• 躺在你身边 或尝试 膝盖到胸部的位置 像放风的姿势，直到气体通过为止。
• 拿一个 抗酸药 中和胃酸并防止可导致打heart的胃灼热。如果您的打ps闻起来像硫磺，碱式水杨酸铋（Pepto-Bismol）特别有用。
• 服用抗气药 西甲硅油 （气体X）。它通过将气泡粘合在一起而起作用，这样您就可以提高生产率。
• 喝姜茶 吃完饭后。生姜可以帮助减轻胃肠道刺激，并防止胃酸倒流到食道。
• 嚼茴香种子 饭后尽管没有得到研究的支持，但茴香被认为可以帮助将气体从肠道排出，并有助于消化。
• on 甘菊茶。据信有助于防止酸倒流。
• 限制活动 导致您迅速吞咽空气，例如笑和饮酒太快。

防止打ping的提示

您可以通过寻找减少吞咽空气的方法来减轻打的发作。

改变饮食方式

以下是一些可以防止吞入大量空气的提示：

• 慢慢吃喝。
• 咀嚼时不要说话。
• 不要用吸管
• 少吃些。

改变饮食

避免碳酸饮料，包括啤酒。二氧化碳气体会引起腹胀和打ping。

避免咀嚼口香糖或硬糖。它们使您比平常吞咽更多。

减少淀粉，糖或纤维含量高的食物，这些食物会产生气体。常见食物包括：

• 扁豆
• 西兰花
• 洋葱
• 卷心菜
• 菜花
• 全麦面包
• 香蕉
• 糖醇（山梨糖醇，甘露醇和木糖醇）

如果您不耐乳糖，请避免使用乳制品。避开可能引起胃灼热的食物，例如：

• 咖啡因
• 番茄
• 柑橘类
• 醇

改变生活方式

停止吸烟。吸入香烟烟雾的同时，您也在吞咽空气。戒烟可能很困难，但是医生可以帮助您制定适合自己的戒烟计划。

如果您戴假牙，请确保它们合适。假牙安装不当会使您在进食时吞咽更多的空气。

减轻压力。过度的紧张会导致您吞咽空气并导致胃灼热，从而增加打increase的感觉。焦虑期也会引起换气过度。这会使您吞下更多的空气。

用减充血剂（如伪麻黄碱（苏打））或生理盐水喷雾治疗鼻塞。普通感冒，过敏或鼻窦感染引起的鼻充血和鼻窦充血可以使您吞咽更多的空气。

改变你的行为

研究表明，打bur有时可能是一种习得的行为或习惯。在治疗过度打的人中显示出希望的疗法包括：

• 肌呼吸
• 认知行为疗法
• 生物反馈

在一项小规模的先导研究中，五名慢性打ping的参与者被告知缓慢而横diaphragm地呼吸，躺下时嘴巴略微半开。然后他们坐起来做同样的事情。研究人员发现这种行为疗法可以完全治愈打。

什么时候打？

打是生活的一部分，但当症状变得频繁并干扰社交情况时，它就被认为是一个问题。打过多可能是更严重的医疗状况的迹象。

然而，人们很少咨询打的医生。

尽管通常会伴有其他症状，但打过多可能是以下潜在疾病的症状：

格尔德

胃灼热是胃食管反流疾病（GERD）的主要症状，但打bur也是相当普遍的症状。 GERD是一种导致胃酸从胃向上流入食道的疾病。

GERD的其他症状包括：

• 口腔酸味
• 吞咽困难
• 反流
• 过度充实的感觉

幽门螺杆菌

一种叫做 幽门螺杆菌 (幽门螺杆菌）是消化性溃疡的最常见原因。细菌穿透胃的粘膜，使胃细胞更容易受到酸的影响。最终，溃疡会在胃，食道或肠中形成。

过度打is是溃疡的一种症状。其他症状包括：

• stomach胃痛
• 恶心
• 胃灼热
• 腹胀

治疗涉及抗生素和质子泵抑制剂（PPI）的组合，以减少胃中产生的酸量。

胃炎

胃炎是胃壁的炎症。一个 幽门螺杆菌 感染是胃炎的最常见原因，但其他危险因素包括：

• 极端饮酒
• 常规使用非甾体类抗炎药（NSAID）
• 吸烟

胃炎的最常见症状是：

• 打和打h
• 恶心
• 呕吐
• 上腹部有饱腹感
• 消化不良

肠易激综合症（IBS）

IBS是一种慢性消化系统疾病。它的特征是通常一起出现的一组肠道症状。这些症状因人而异。

对于某些人来说，过度打ping是IBS的症状。

其他IBS症状可能包括：

• 腹部绞痛和疼痛
• 腹胀
• 便秘和腹泻交替发作

起初，IBS可能很难诊断，因为其症状通常类似于其他情况。

许多患有IBS的人可以通过饮食改变来缓解症状。

乳糖不耐症

乳糖不耐症的人没有足够的酶来消化牛奶和乳制品中的乳糖。

当乳糖不耐症的人喝牛奶或消费其他乳制品时，未消化的乳糖进入肠道并与细菌相互作用。这可能会导致以下症状：

• 腹胀
• 加油站
• 腹泻
• 打ping

如果您对乳糖不耐，仍然想食用乳制品，则可以尝试服用乳糖酶补充剂来帮助消化。

食管裂孔疝

当一小部分胃鼓起横the膜并进入胸部时，就会发生裂孔疝。这种疝气最常见于50岁以上的人群。

食管裂孔疝通常不会引起症状。但是，当这样做时，最常见的症状包括：

• 过度打ping
• 胃灼热
• 吞咽麻烦
• 胸痛

食管裂孔疝可以在胃酸反流和GERD的发生中起作用。

带走

可以通过一些简单的生活方式和饮食习惯来减少打ping。饭后几次打是正常的，但是某些习惯或条件可以使您打than的更多。

吞咽过多的空气是打的最简单解释。但如果打无法控制或伴有胃痛或慢性胃灼热，请去看医生。