如何停止打喷嚏

内容

• 是什么让你打喷嚏？
• 1.了解触发器
• 2.治疗您的过敏
• 3.保护自己免受环境危害
• 4.不要直视光
• 5.不要吃太多
• 6.说“挑剔”
• 7. nose鼻涕
• 8.捏鼻子
• 9.用你的舌头
• 10.考虑过敏注射
• 底线
• 问答环节

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。

是什么让你打喷嚏？

几乎所有刺激您的鼻子的东西都会使您打喷嚏。打喷嚏，也称为绝育，通常是由灰尘，花粉，动物皮屑等引起的。

这也是您的身体排出有害细菌的一种方法，这些细菌会刺激您的鼻腔通道并使您想打喷嚏。

像眨眼或呼吸一样，打喷嚏是一种半自主反射。这意味着您可以对其进行一些自觉控制。

您也许可以将打喷嚏的时间延迟足够长的时间，以抓住纸巾，但是要完全停止它是很棘手的。在这里，我们将教您所有技巧：

1.了解触发器

确定打喷嚏的原因，以便您可以相应地进行治疗。是什么让你打喷嚏？

常见的触发因素包括：

• 灰尘
• 花粉
• 模子
• 宠物皮屑
• 明亮的灯光
• 香水
• 辛辣食物
• 黑胡椒
• 普通感冒病毒

如果您认为打喷嚏是由对某物的过敏引起的，并且您在确定什么是过敏触发因素时遇到困难，那么您的医生可以下令进行过敏测试。

2.治疗您的过敏

过敏的人经常打喷嚏两到三次。注意何时何地打喷嚏最多。

季节性过敏很常见。与某处（例如您的办公室）相关的过敏源可能来自霉菌或宠物皮屑等污染物。

每日非处方（OTC）抗过敏药或鼻内喷雾剂可能足以控制您的症状。常见的OTC抗组胺药片剂包括：

• 西替利嗪（Zyrtec）
• 非索非那定（Allegra）
• 氯雷他定（Claritin，Alavert）

可在柜台购买的糖皮质激素鼻内喷雾剂包括丙酸氟替卡松（Flonase）和曲安奈德（Nasacort）。

在线购买OTC抗过敏药和鼻内喷雾剂。

您的医生可能可以开出药物治疗方法，具体取决于您的保险计划，这些药物可能更便宜。

3.保护自己免受环境危害

与其他职业相比，从事某些职业的人更容易遇到空中刺激物。可吸入的粉尘在许多工作场所都很常见，并且会极大刺激鼻子和鼻窦。

这包括来自以下方面的有机和无机尘埃：

• 化学药品，包括农药和除草剂
• 水泥
• 煤炭
• 石棉
• 金属
• 木
• 家禽
• 谷物和面粉

随着时间的流逝，这些刺激物会导致鼻子，喉咙和肺部癌症以及其他慢性呼吸道疾病。在可吸入灰尘周围工作时，请始终佩戴防护装备，例如面罩或呼吸器。

通过防止形成粉尘或使用通风系统去除粉尘颗粒来减少粉尘暴露量，是防止吸入有害粉尘颗粒的其他方法。

4.不要直视光

约有三分之一的人有一种状况，使他们在看着明亮的灯光时会打喷嚏。即使在阳光明媚的日子里走到外面，也会引起一些人打喷嚏。

这种情况被称为光性打喷嚏，通常在家庭中发生。

戴偏光太阳镜保护您的眼睛，并在离开屋子之前戴上！

在线购买偏光太阳镜。

5.不要吃太多

有些人在大餐后打喷嚏。医学界对这种情况还不太了解。

一位研究者昵称它为“满足感”，它是“打喷嚏”和“满足感”（感觉饱满）两个词的组合。这个名字卡住了。

为避免烦躁不安，请慢慢咀嚼并少吃一顿饭。

6.说“挑剔”

有人认为，在您觉得自己要打喷嚏时说一个正确的单词会分散您打喷嚏的注意力。

有关此技巧的证据完全是轶事，但正如您正准备打喷嚏一样，请说“ pi子”。

7. nose鼻涕

打喷嚏是由鼻子和鼻窦刺激物引起的。当您感觉要打喷嚏时，请尝试blowing鼻。

您也许可以吹出刺激物并停用打喷嚏反射。将一盒装有乳液的软纸巾放在办公桌旁，或将旅行包放在包中。

在线购买软组织。

8.捏鼻子

这是另一种试图在打喷嚏之前窒息的方法。当您感觉到打喷嚏时，请尝试将鼻子捏在鼻孔上，就像闻起来难闻的气味一样。

您也可以尝试将鼻子捏在眉毛内侧的最下方。

9.用你的舌头

您可能可以用舌头挠痒痒地止住打喷嚏。大约5至10秒后，打喷嚏的冲动可能消失。

另一种舌头治疗方法包括用力将舌头压在两颗前牙上，直到打喷嚏的冲动消失。

10.考虑过敏注射

有些打喷嚏严重或流鼻涕的人可能想去看过敏症患者，他们可能建议使用一种称为免疫疗法的方法来降低对过敏原的敏感性。

这是通过将少量过敏原注入体内来实现的。随着时间的推移多次注射后，您可以增强对过敏原的抵抗力。

底线

问答环节

问： 窒息打喷嚏对您的健康有害吗？

A： 一般来说，窒息打喷嚏可能不会造成重大身体伤害。但是，这样做时，您的耳膜可能会鼓起，或者您的脸部或额头可能会有轻微的压力感。如果您发现自己想定期打喷嚏，那最好向医生寻求医疗帮助，以便首先弄清楚为什么要打喷嚏。您的身体可能试图使自己打喷嚏而感到鼻子不适的东西来保护自己。 -- Stacy R.Sampson，DO

答案代表了我们医学专家的意见。所有内容均仅供参考，不应视为医学建议。

打喷嚏只是身体多种自然防御机制之一。它有助于防止刺激物进一步进入呼吸系统，在呼吸系统中可能引起严重的问题。

但是有些人对刺激物比其他人敏感得多。

如果您打喷嚏的次数过多，请不要担心。很少会出现任何严重的症状，但可能会很烦人。

在许多情况下，您不必依靠药物。您可以通过某些生活方式的改变来防止打喷嚏。还有很多技巧可以阻止打喷嚏。