您需要了解的有关心理依赖的一切

内容

• 有什么症状？
• 与身体依赖相比如何？
• 仅身体依赖
• 身心依赖
• 仅心理依赖
• 会导致退缩吗？
• 如何治疗？
• 底线

心理依赖是一个术语，它描述了物质使用障碍的情感或精神成分，例如对物质或行为的强烈渴望以及对其他事物的思考困难。

您可能还会听到它被称为“心理成瘾”。术语“依赖”和“成瘾”通常可以互换使用，但是它们并不是完全一样的：

• 依存关系 指的是您的身心依赖物质的过程，使您不断感觉到某种方式。当您停止使用该物质时，这往往会导致戒断症状。
• 瘾 是一种尽管有不良结果但仍涉及强迫性物质使用的脑部疾病。这是一个复杂的情况，心理和生理因素都很难（如果不是不可能的话）分开。

人们使用“心理成瘾”一词时，通常是在谈论心理依赖性，而不是成瘾。

但是，请务必注意，医生使用这些术语的方式仍然存在很大差异。

实际上，由于存在如此多的混乱，最新版的《精神疾病诊断和统计手册》（DSM-5）诊断为“物质依赖”和“物质滥用”（即成瘾）。 （现在两者都被合并为一种诊断-物质使用障碍-从轻度到重度进行测量。）

有什么症状？

心理依赖的症状因人而异，但通常包括以下几种：

• 相信您需要物质来完成某些事情，无论是睡觉，交往还是只是正常工作
• 对物质的强烈情感渴望
• 对日常活动失去兴趣
• 花大量时间使用或思考该物质

与身体依赖相比如何？

当您的身体开始依赖某种物质发挥功能时，就会发生身体依赖性。当您停止使用该物质时，您会出现戒断的身体症状。无论有没有心理依赖性，都可能发生这种情况。

不过，这并不总是“消极”的事情。例如，有些人对他们的血压药物有依赖性。

为了更好地说明，在咖啡因的情况下，这两个人可能会相互独立看待。

仅身体依赖

如果您每天早晨喝咖啡以唤醒自己，您的身体可能会依靠它来保持警觉和直立。

如果您决定在某个早晨不喝咖啡，则可能会感到头痛，并且通常会在当天晚些时候感到沮丧。这是身体上的依赖。

身心依赖

但是也许您整个上午都在考虑咖啡的味道和气味，或者渴望您通常的习惯是在等待水加热时取出咖啡豆并研磨它们。

在这种情况下，您可能要同时应对身体和心理上的依赖性。

仅心理依赖

或者，也许您更喜欢能量饮料，但前提是您忙得不可开交。在那些重要日子的早晨，您会迷失时间，而错过了在上班途中拿起罐子的机会。

您将要进行大量演讲，因此突然感到恐慌。您担心自己会因为无法获得咖啡因而使自己的话语模糊或弄乱幻灯片。

会导致退缩吗？

关于戒断，许多人想到与戒酒或阿片类药物有关的经典症状。

如果不加以控制，从某些物质中撤出可能会严重甚至在某些情况下甚至危及生命。其他戒断症状，​​如在咖啡示例中提到的症状，都不舒服。

但是您也可以体验心理退缩。考虑上面第三个示例中的恐慌和恐惧。

您还可以同时经历身体和心理上的戒断症状。

急性撤药后综合症（PAWS）是心理撤药的另一个例子。这种情况有时会在身体戒断症状消失后突然出现。

一些估计表明，从阿片类药物成瘾中康复的人中约有90％，从酒精成瘾或其他物质成瘾中康复的人中有75％会出现PAWS症状。

症状通常包括：

• 失眠和其他睡眠问题
• 情绪波动
• 难以控制情绪
• 认知问题，包括记忆，决策或专注力问题
• 焦虑
• 萧条
• 低能量或冷漠
• 难以应付压力
• 人际关系困扰

这种情况可能持续数周，甚至数月，症状可能从轻到重。

症状也可能会波动，持续一段时间会改善，当您承受很大压力时症状会加剧。

如何治疗？

处理纯粹的身体依赖性非常简单。最好的方法通常是与专业人员合作，逐步减少使用或完全停止使用，同时在监督下处理戒断症状。

治疗心理依赖性要复杂一些。对于一些同时处理身体和心理依赖性的人来说，一旦解决了身体依赖性，事物的心理方面有时就会自行解决。

不过，在大多数情况下，与心理治疗师合作是解决心理依赖的最佳方法，无论它是独立发生还是与身体依赖并存。

在治疗中，您通常会探索触发使用和工作的模式，以创造新的思维和行为模式。

底线

谈论药物滥用症可能很棘手，而不仅仅是因为这是一个敏感的话题。虽然涉及许多术语，但它们含义不同。

心理依赖只是指某些人在情感上或精神上依赖某种物质的方式。

Crystal Raypole之前曾担任GoodTherapy的作家和编辑。她感兴趣的领域包括亚洲语言和文学，日语翻译，烹饪，自然科学，性阳性和心理健康。特别是，她致力于帮助减少对心理健康问题的污名。