喘息的6种自然疗法

内容

• 1.喝温暖的液体
• 2.吸入湿空气
• 3.多吃水果和蔬菜
• 4.戒烟
• 5.尝试pur起嘴唇呼吸
• 6.不要在寒冷干燥的天气中运动
• 警示标志
• 底线

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是什么引起喘息？

喘鸣是指当您呼入或呼出时发出的高声啸叫声。这是由于您的呼吸道过紧引起的。

由于以下原因，您的气道可能会收紧：

• 过敏症
• 感染
• 某些药物
• 哮喘
• 胃食管反流病
• 慢性阻塞性肺疾病（COPD）
• 任何会导致呼吸道肿胀或发炎的东西

如果您不确定引起喘息的原因，请与您的医生预约，以排除任何需要立即治疗的疾病。除了您的医生建议的任何处方治疗和药物外，还有几种家庭疗法可帮助您减少喘息。

1.喝温暖的液体

如果您的喘息症状是由风管中的粘液引起的，那么一些温暖的液体可能会有所帮助。喝凉茶甚至温开的水可以帮助分解顽固的粘液。保持水分对任何类型的充血都很重要。

2.吸入湿空气

吸入潮湿的空气或蒸汽的作用类似于饮用温暖的液体。它可以帮助缓解呼吸道的充血和粘液，使呼吸更容易。在门关闭的情况下进行热气腾腾的热水淋浴，或在家中使用加湿器。您也可以尝试在蒸气室里花一些时间。只是要确保避免使用桑拿房的干燥热气。

购买加湿器。

3.多吃水果和蔬菜

一些慢性呼吸道疾病会导致诸如喘息等症状。研究人员越来越发现营养在控制这些症状中的作用。一项现有研究发现，维生素C可能对呼吸系统具有保护作用。但是，所审查的研究还表明，进食富含维生素C的食物似乎比补充维生素C更为有效。

尝试在饮食中添加以下一些食物，以获取维生素C的潜在益处：

• 菠菜
• 西兰花
• 番茄
• 柿子椒
• 橘子

该评论还指出，改善呼吸系统健康与富含维生素D和E的饮食之间可能存在联系。您可以在以下位置找到维生素D：

• 乳制品
• 红肉
• 油性鱼，例如旗鱼或鲑鱼
• 蛋黄

您可以在以下位置找到维生素E：

• 葵花籽
• 杏仁
• 菠菜
• 花生酱

2013年发表的一项研究还表明，鲜姜中含有可能有助于抵抗呼吸系统某些病毒的化合物。尝试制作自己的新鲜姜茶，以将这些化合物的益处与饮用温热液体的益处相结合。如果您的喘鸣是由于病毒感染引起的，那么这些潜力可能会有所帮助。

4.戒烟

除了刺激您的呼吸道外，吸烟还可能导致导致COPD喘鸣的严重疾病，包括肺气肿和慢性支气管炎。

二手烟也会引起他人，特别是儿童的喘息。根据，与未接触二手烟的儿童相比，接触二手烟的儿童更容易发生严重的哮喘发作和呼吸道感染。了解更多有关养成习惯的不同方法。

避免从壁炉，烧烤炉和其他非烟草来源冒烟，也有助于减少喘息。

5.尝试pur起嘴唇呼吸

唇式呼吸是通过延长呼吸道的速度来减慢呼吸速度并使每次呼吸更有效的技术。当呼吸更有效时，您将不再像呼吸一样努力。因此，任何呼吸急促都应该改善，这可能有助于减少喘息。

要练习此技术，请先放松脖子和肩膀。慢慢地从鼻子里吸气两次，然后像要发出口哨的声音一样皱起嘴唇。慢慢呼气四次。重复此练习几次，直到您放心为止。 s住嘴唇后，您的喘息可能会消退或至少有所改善。

6.不要在寒冷干燥的天气中运动

对于某些人来说，在干燥，寒冷的天气中锻炼会导致其气道收紧。随着呼吸的增加，您可能会开始喘息。这被称为运动引起的支气管收缩，它可以影响患有或不患有慢性哮喘的人。

如果您仅在寒冷的条件下锻炼时会喘息或在这种情况下喘息会变得更糟，请尝试在天气寒冷时在室内进行锻炼。获取更多应对寒冷天气引发的哮喘的技巧。

警示标志

虽然喘息本身并不危及生命，但可能是情况的征兆。如果您有正在喘息的婴幼儿或正在喘息，请咨询医生。如果您有以下任何症状的喘息症状，请寻求紧急医疗护理：

• 皮肤呈蓝色
• 胸痛
• 呼吸练习无法控制的快速呼吸
• 呼吸困难
• 头痛
• 头晕

如果您在something东西，遇到过敏原或被蜜蜂st伤后开始喘息，请尽快寻求紧急治疗。

底线

当您的呼吸道狭窄时通常会发生喘息，通常是由于疾病，刺激或潜在疾病引起的。如果您正在喘息，请务必与您的医生合作，因为这可能表示呼吸困难。与医生制定治疗计划后，除了任何处方药之外，您还可以尝试使用家庭疗法来减少喘息。