如何使用精油治疗偏头痛

内容

• 芳香疗法如何缓解偏头痛
• 用于偏头痛的薄荷精油
• 薰衣草精油治疗偏头痛
• 使用精油治疗偏头痛的指南
• 为偏头痛购买的最佳移动芳香疗法
• 偏头痛的最佳家庭芳香疗法
• 审查

在过去的 20 多年里，我几乎每天都有偏头痛。问题是，通常常规药物不起作用。所以，我开始依赖越来越多的自然疗法。但既然我不能花我的 全部的 在针灸预约的生活中，我一直在寻找适合我的便携式药房的疗法，可以在家中、工作中以及介于两者之间的任何地方使用。输入：芳香疗法（又名精油），越来越多地被用作移动偏头痛的治疗方法。

在这里，如果您想将精油添加到您的偏头痛缓解程序中，您需要知道的一切。

芳香疗法如何缓解偏头痛

在我们继续之前，让我们先弄清楚几件事：虽然芳香疗法在我们当前痴迷于健康的世界中越来越流行，但这种“趋势”并不是什么新鲜事。作为世界上最古老的两种医学实践——阿育吠陀医学和传统中医的主要参与者，芳香疗法是指使用精油（植物中最浓缩的提取物）来治疗一系列疾病的做法。

芳香疗法专家 Hope Gillerman 解释说，当我们闻到精油时，实际上是将它们的颗粒吸入我们的肺和大脑，在进入我们的血液之前，它们会影响中枢神经系统。 每天使用精油. “然后它们与内分泌系统（激素）甚至我们的器官相互作用，”她说。这种立即进入我们身体的作用使它们具有独特的效力——尤其是它们提供快速缓解的能力。

威尔康奈尔医学院临床神经病学助理教授、神经病学家和偏头痛专家 Susan Broner 医学博士解释说，虽然“关于芳香疗法治疗偏头痛的研究很少，”但芳香疗法对许多患者有帮助。 （相关：根据最新研究，使用精油的好处）

用于偏头痛的薄荷精油

在使用芳香疗法治疗偏头痛时，薄荷占主导地位。为什么这么神奇？从你涂抹它的那一刻起，你就会感到刺痛——“它同时放松紧张和压力，同时刺激循环和愈合，”吉勒曼解释说。毕竟，“薄荷中含有的薄荷醇几乎用于所有局部止痛药，”她说，并指出“2007 年一项比较薄荷与泰诺的研究表明，薄荷油和对乙酰氨基酚的有效性没有显着差异，并且没有副作用（相关：7种缓解焦虑和压力的精油）

请注意，薄荷油非常强，所以一定要让它远离你的脸（以及婴儿和宠物），如果你怀孕了，不要使用它。

薰衣草精油治疗偏头痛

像薄荷一样，“薰衣草是一种用途广泛的油，可局部用于疼痛和放松肌肉，吸入或扩散以缓解压力和焦虑，”吉勒曼说。它与薄荷混合用于偏头痛的历史悠久。

“一些研究发现，使用芳香疗法，尤其是薰衣草精油，可以减轻疼痛程度，”布罗纳博士说。虽然不清楚为什么它有帮助，但“嗅觉系统（调节我们的嗅觉）中的纤维与三叉神经核（偏头痛活动的主要调节器之一）之间的联系可能是薰衣草的有效性的原因， “她补充道。

使用精油治疗偏头痛的指南

在将精油纳入您的日常工作之前咨询您的医生是个好主意，但 Broner 博士推荐了几种方法来确保您在使用这些治疗时安全。

1. “坚持使用纯精油，不添加化学物质，因为刺鼻的甚至人造的化学气味可以 扳机 偏头痛，”布罗纳博士说。
2. 虽然薰衣草和薄荷是最受欢迎的偏头痛选择，但找到自己喜欢的气味很重要，因为“并不是每个人都对相同的气味做出积极反应”。她说，由于偏头痛患者通常对气味高度敏感，因此请谨慎引入芳香疗法——如果气味对你来说太浓，则跳过它。
3. “使用外用药物时，请确保它是温和的，不会伤害或灼伤皮肤，”布罗纳博士建议道。有多种使用精油的方法，但许多方法并不适合直接涂抹在皮肤上。 （相关：你使用的精油都是错误的——这是你应该做的）

为偏头痛购买的最佳移动芳香疗法

作为一名作家，我经常蜷缩在椅子上盯着笔记本电脑的刺眼光线，有时偏头痛的声音听起来很熟悉？我尝试了无数的芳香疗法选择，现在这里有一个精心策划的系列，用于偏头痛发作时。以下是我在包里装的一些专家认可的补救措施。 （相关：您可以在亚马逊上购买的最好的精油）

1. 希望吉勒曼紧张疗法 （买它，48美元）

Hope Gillerman 的产品源自其创造者的私人实践，她将芳香疗法与精油相结合，帮助客户治疗疼痛。不出所料，主要成分是薄荷和薰衣草。 （她建议将此与她的 Muscle Remedy 结合使用，这是一种穿过肩膀和颈背的滚轮。）

如何使用： 把手伸到耳垂后面，找到凹凸不平的脊。然后，将手指移到其下方并朝向脊柱。如果你在现场施加压力，你会发现这是一个敏感的地方。 Gillerman 说，在那里轻拍 Tension Remedy 三次，让薄荷帮助缓解疼痛。

2. Saje Peppermint Halo （买它，27美元）

加拿大最受欢迎的香薰品牌正在美国本土发展壮大，从我大约一年前发现它的那一刻起，他们的畅销产品 Peppermint Halo 就一直放在我的包里。再次，薄荷和薰衣草是补救措施的关键部分，尽管迷迭香（另一种减压剂）也是如此。这个中的薄荷是 不是 玩耍——这正是它成为我的最爱之一的原因。

如何使用： 我小心地将它卷在我的发际线和我的脖子上——你需要这样做，因为你会闻到薄荷味，并在涂抹后感到一阵刺痛。

3. Sagely Relief & Recovery Roll-On （买它，30美元）

这里的关键区别不是精油——它是 CBD。这种最具时代精神的成分支持其芳香疗法联合主演。除了薄荷和迷迭香，这个配方还包括我个人的最爱之一——桉树。

如何使用： 一个主要优点是它足够温和，您可以涂抹在紧张的太阳穴上，而不必担心灼伤您的眼睛！也可用于颈部、前额和肩部，起到降温和舒缓作用。

4.自然疗法重新启动炼金术 （买它 29 美元）

与其他的不同，它的目的是为了 吸入- 一个简单、快速的香薰仪式。虽然这个配方中含有薄荷，但它也有来自柠檬草和生姜的强烈刺激。但这里真正的英雄成分是圣罗勒，这是另一种天然外用肌肉松弛剂，在传统中医中有着悠久的历史。在预先稀释的配方中寻找它。

如何使用它：它有一个滴管瓶，您可以使用滴管瓶将大约三滴滴入手掌中。双手捂住脸（就好像你要打喷嚏一样）并至少缓慢地深呼吸五次。

偏头痛的最佳家庭芳香疗法

与西医一样，您可以根据您的目标是预防性治疗还是疼痛阵痛来使用不同的芳香疗法。创造一个以健康为导向的环境可能不是灵丹妙药，但正如经常患有偏头痛的人所知道的那样 - 有时它是有助于大局的小事。

1. Naturopathica 雾化扩散器 （买它，125美元）

如果您对香味不太敏感（显然，许多偏头痛患者都是如此，所以不要使用任何您认为只会让您感觉更糟的东西！），尝试扩散 EO 以帮助减轻偏头痛引起的压力或睡眠困难。这个花哨的扩散器（投资 125 美元）是我的新爱好。虽然普通的扩散器很可爱（也很有效），但 EO 的力量在与水混合时会被稀释，这也会使它们在您拥挤时更难以真正吸入！雾化扩散器完全省去了水室（如果你懒得起床，这也是一个好处），直接提取单一精油并将它们转化为可达到 800 平方英尺的微小颗粒。 （相关：畅销精油扩香器，根据亚马逊上千条五星级评价）

2. 精油

您也可以使用相同的偏头痛批准的油来为房间闻香，或进行实验（有大量单一来源的纯香味，与百货商店地板香味相比，它们引发头痛的可能性要小得多）。 Gillerman 说，我对 Vitruvi 的有机桉树精油发誓，它具有振兴作用，是吸入以缓解鼻窦充血和降低鼻窦压力（又一种偏头痛触发因素）的最佳油之一。

当然，您也可以使用著名的薄荷，也可以试试 Naturopathica 的有机薄荷精油。您可以将薰衣草（如 Vitruvi 的有机薰衣草精油）与禅宗同时充满活力的氛围混合，或者单独使用薰衣草来保持平静。虽然您可以在淋浴时滴入上述 Vitruvi 桉树油，但您也可以将稀释的（可安全接触皮肤）芳香疗法混合物添加到您的身体乳液或油类 Bath & Body Works 薰衣草 3 合 1 香薰精油中。你一吸气就会感觉到。

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