在形状杂志工作如何改变我的健康

内容

• “我打破了我的锻炼习惯。”
• “我专注于优质、营养的食物。”
• “我减少了穿高跟鞋的次数。”
• “我成为了一名跑步者。”
• “我放弃了时髦的时尚饮食。”
• “我每小时至少站一次。”
• “我开始将食物视为燃料。”
• “我挑战自己做更艰难的锻炼。”
• 审查

当您的工作是沉浸在健康世界中时，当您在一天结束时走出办公室门时，您不会把工作抛在后面。相反，您将学到的知识带到健身房、厨房和医生办公室。以下是阅读最新的健康研究、尝试最新的锻炼趋势和装备以及采访该领域的顶级专家以获取他们的见解和建议如何使我们的员工更健康。 （想要更多关于如何让生活变得更好的提示？试试这些实际上是高效的“浪费时间的人”。）

“我打破了我的锻炼习惯。”

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“我是一个习惯的生物，所以我很容易陷入锻炼的常规。但是报道最新的健身趋势迫使我重新思考我的日常工作并尝试新事物 - 我的身体更适合它。（和破坏锻炼习惯是有一个健身伙伴是有史以来最好的事情的原因之一！）”

- Kiera Aaron，高级网络编辑

“我专注于优质、营养的食物。”

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“我不再关心自己消耗了多少卡路里，而是开始关注我吃的东西。在我放弃低卡路里、低脂肪的加工食品，开始吃更多完整的、有营养的食物后，我感觉好多了——而且对我的饭菜更满意。”

- Melissa Ivy Katz，高级网络制作人

“我减少了穿高跟鞋的次数。”

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“在阅读了穿高跟鞋如何影响你的健康之后，我会确保在轮换中保持更健康、更平整的鞋子（即使我还没有完全放弃高跟鞋）。当你在健身杂志工作时，这绝对有帮助，运动鞋是合适的办公鞋！”

- Mirel Ketchiff，健康编辑

“我成为了一名跑步者。”

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“多年来，我一直宣称‘我只是不是一名跑步者。’事实上，我讨厌它。但事实证明，我真正讨厌的是在跑步机上跑步。4 月中旬，受到我的同事运行 MORE/Fitness/Shape 半程马拉松和我们发布的初学者跑步播放列表的启发，我决定只是出去跑步。这对我来说是一个彻底的启示！我每个星期六早上开始跑步。现在已经两个月了，我可以不停地跑五英里，这是我一生中从未做过的事情.”

-Amanda Wolfe，高级数字总监

“我放弃了时髦的时尚饮食。”

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“我现在对时尚饮食不太感兴趣。相反，我努力创造一种平衡的饮食方式，让我终生受益。我一直在尝试来自 Shape.com 的新食谱，并寻找吃更多蔬菜的新方法。我并没有将食物仅仅视为满足饥饿感的一种方式，而是从它提供的营养方面来考虑。”

- 香农鲍尔，数字媒体实习生

“我每小时至少站一次。”

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“在了解到整天坐着对您的健康有害无益后，我在手机上设置了每小时闹钟。它提醒人们在整个工作日多站起来活动。”

-Carly Graf，编辑助理

“我开始将食物视为燃料。”

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“我对运动营养学了解得越多，我就越认为食物是任何锻炼不可或缺的一部分。当我吃得好时，我的表现会更好，我感觉更健康、更快乐，我恢复得更快，所以我计划我的膳食和零食在我计划训练课程时要仔细。”

- Marnie Soman Schwartz，营养编辑

“我挑战自己做更艰难的锻炼。”

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“当我发现高强度运动的有效性时，它激励我尝试更具挑战性的锻炼。我曾经认为 HIIT 课程对我来说太激烈了，现在它们是我的最爱！（试试 HIIT在 30 秒内调整音调的锻炼。）”

- 比安卡·门德斯，网络制作人

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