饥饿会导致头痛吗？

内容

• 有什么症状？
• 是什么原因造成的？
• 他们如何治疗？
• 偏头痛治疗
• 它们可以预防吗？
• 前景如何？

当您没有足够的食物时，您可能不仅会听到腹部隆隆的声音，还会感到剧烈的头痛。

当您的血糖开始下降至低于正常水平时，就会发生饥饿性头痛。饥饿也可能使某些人偏头痛。

请继续阅读以了解有关饥饿性头痛的更多信息，包括如何治疗和预防它们。

有什么症状？

饥饿相关的头痛通常与症状中的紧张性头痛非常相似。

一些常见的症状包括：

• 隐隐作痛
• 感觉好像头上绑了一条紧绷带
• 感觉到额头或头两侧的压力
• 感到脖子和肩膀紧张

当血糖降低时，您可能还会注意到其他症状，包括：

• 头晕
• 疲劳
• 肚子痛
• 感觉冷
• 颤抖

这些其他症状往往会逐渐出现。您可能开始时会感到头痛平息，但由于延迟进食，您可能会开始注意到其他症状。

饥饿的头痛症状往往在进食后30分钟内消失。

如果头痛剧烈，突然并伴有以下任何症状，请立即就医：

• 脸的一侧无力
• 手臂麻木
• 言语不清

这种头痛可能是中风的迹象。

是什么原因造成的？

与饥饿相关的头痛可能源于食物，饮料或两者的缺乏。一些最常见的饥饿性头痛原因包括：

• 脱水。 如果您没有足够的饮料，大脑中的薄薄组织会开始紧绷并压迫疼痛感受器。这种副作用是另一种头痛类型的常见原因-宿醉头痛。
• 缺乏咖啡因。 咖啡因是人体习惯的一种兴奋剂，特别是如果您每天有三杯或四杯的习惯。如果您一段时间没有咖啡因，则大脑中的血管会增大，从而增加流向大脑的血液并引起头痛。
• 跳过餐。 食物中的热量是能量的量度。您的身体需要以食物为燃料的稳定能源。如果您一阵子没吃东西，血糖水平可能会下降。作为响应，您的身体会释放出激素，向您的大脑发出信号，表明您饿了。这些相同的激素可能会增加您的血压并拉紧体内的血管，引发头痛。

此外，如果您已经经常经历头痛或偏头痛，则您可能更容易出现饥饿性头痛。

他们如何治疗？

通常，您可以通过进食和饮水来缓解饥饿感。如果要戒除咖啡因，可以喝杯茶或咖啡。

请记住，您的身体可能需要15到30分钟的时间来调整和重建其血糖储备。如果您觉得自己的血糖真的很低或有低血糖病史，则可能需要吃一些糖分高的东西，例如果汁或苏打水。只要确保稍后再跟进一些蛋白质即可。

偏头痛治疗

有时，饥饿性头痛会引发更严重的头痛，例如偏头痛。这涉及导致严重疼痛的慢性头痛。

您可以使用POUND缩写词检查偏头痛症状：

• P用于脉动。 头痛通常在头部有搏动的感觉。
• O持续一天。 它们通常持续24到72小时不需治疗。
• U是单方面的。 疼痛通常在您的头部的一侧。
• N代表恶心。 您可能还会感到恶心或呕吐。
• D用于禁用。 偏头痛的症状可能会导致难以清晰思考。您可能还对光线，声音和气味特别敏感。

当您患有与饥饿有关的偏头痛时，进食可能不足以减轻疼痛。首先服用非甾体抗炎药（NSAID），例如布洛芬或萘普生。对乙酰氨基酚（泰诺）也可能有帮助。

此外，有些人发现咖啡因也有帮助，因此考虑喝一杯茶或咖啡。

如果家庭治疗无法缓解症状，则您可能需要处方药，例如曲普坦。这些药物包括依曲曲坦（雷帕曲）和弗罗曲坦（弗罗瓦）。如果这些方法无效，则还有其他药物选择，包括类固醇。

它们可以预防吗？

与其他类型的头痛不同，饥饿性头痛很容易预防。尽量避免不进餐。如果您全天没有时间吃饱饭，请尝试少吃几顿。

外出旅行或度过忙碌的一天后，请在附近存放便携式小吃，例如能量棒或混合装零食。选择可以快速进食以保持血糖稳定的食物。

旨在全天喝大量的水。不知道您是否喝够了吗？检查您的尿液-如果是浅黄色，则可能是水合。但是，如果它是深黄色甚至是褐色，是时候喝点水了。

如果您经常因戒断咖啡因而头痛，您可能需要考虑减少完全喝下的咖啡因量。由于戒掉“冷火鸡”会引起不舒服的头痛，因此您可以尝试一些减少摄入量的策略。

这些包括：

• 倒入半咖啡因，半脱咖啡因的咖啡或茶以减少咖啡因的总量
• 每三天减少一杯咖啡或饮料的摄入量
• 喝一杯通常咖啡因含量较低的茶，而不是通常的滴滤咖啡

减少两到三周的疗程通常可以帮助您减少咖啡因的摄入，而不会产生太多副作用。

前景如何？

根据西雅图儿童医院的估计，饥饿的人中有30％会头痛。如果您容易出现饥饿的头痛，可以随身携带零食并定期进餐，这将有所帮助。

如果您发现自己每周经历几次饥饿性头痛，可能值得与您的医疗保健人员进行跟进。他们可能会建议您改变饮食习惯或建议更频繁地测试血糖水平。