透明质酸的7大惊喜

内容

• 1.促进健康，更柔软的皮肤
• 2.可以加速伤口愈合
• 3.保持骨骼润滑，缓解关节疼痛
• 4.缓解胃酸反流症状
• 5.缓解干眼和不适
• 6.保留骨头力量
• 7.可以预防膀胱疼痛
• 可能的副作用和注意事项
• 底线

透明质酸，又称透明质酸，是一种透明的糊状物质，是人体天然产生的。

在您的皮肤，结缔组织和眼睛中发现的最多。

它的主要功能是保留水分，以保持组织润滑和湿润。

透明质酸具有多种用途。许多人将其作为补充，但也用于局部血清，滴眼剂和注射剂。

这是服用玻尿酸的7种科学依据的好处。

1.促进健康，更柔软的皮肤

透明质酸补品可以帮助您的皮肤看起来和柔软。

人体中约有一半的透明质酸存在于皮肤中，与水结合可以帮助保持水分（1）。

但是，自然衰老过程以及暴露于太阳紫外线辐射，烟草烟雾和污染等物质会减少其在皮肤中的含量（2、3）。

服用透明质酸补充剂可以使您的身体吸收到皮肤中来补充水分，从而预防这种情况的恶化（4、5）。

每天至少120到240毫克的剂量至少持续一个月，已显示可显着增加皮肤水分并减少成年人的皮肤干燥（3）。

水合的皮肤也会减少皱纹的出现，这可以解释为什么一些研究表明，补充皮肤皱纹可以使皮肤看起来更光滑（6、7）。

当透明质酸血清涂在皮肤表面时，可以减少皱纹，发红和皮炎（8、9、10）。

一些皮肤科医生甚至注射透明质酸填充剂以保持皮肤紧致和年轻（11、12）。

摘要 透明质酸补品可以帮助增加皮肤水分，减少细纹和皱纹的出现。局部治疗可以舒缓发红和皮炎，而注射可以使皮肤显得更紧实。

2.可以加速伤口愈合

透明质酸在伤口愈合中也起着关键作用。

它天然存在于皮肤中，但是当需要修复时，其浓度会增加。

透明质酸可通过调节炎症水平和发信号通知人体在受损区域建立更多血管来帮助伤口更快愈合（13、14）。

与安慰剂或完全不进行治疗相比，将其应用于皮肤伤口可减少伤口的大小并减轻疼痛（15、16、17、18）。

透明质酸还具有抗菌特性，因此当直接用于开放性伤口时，它可以帮助降低感染的风险（19、20）。

更重要的是，当在口腔中局部使用时，它可有效抵抗牙龈疾病，加快牙齿手术后的愈合速度并消除溃疡（21）。

尽管对透明质酸血清和凝胶的研究是有前途的，但尚无研究确定透明质酸补充剂是否可以提供相同的益处。

但是，由于口服补品会增加皮肤中的透明质酸水平，因此有理由怀疑它们可能会带来一些好处。

摘要 将透明质酸直接应用于开放性伤口可以帮助加快恢复过程。补充是否会产生相同的效果尚不清楚。

3.保持骨骼润滑，缓解关节疼痛

关节处也有透明质酸，可保持骨骼之间的润滑良好（22）。

关节润滑后，骨头之间相互磨擦的可能性较小，并且会引起不适感。

透明质酸补充剂对患有骨关节炎的人非常有用，骨关节炎是一种随着时间的流逝而在关节上磨损而引起的退化性关节疾病。

每天至少服用80-200 mg至少两个月，可显着减轻骨关节炎患者的膝部疼痛，尤其是40至70岁之间的患者（23、24、25、26）。

透明质酸也可以直接注射到关节中以减轻疼痛。但是，对超过12,000名成年人的分析发现，疼痛仅会适度减轻，而发生不良反应的风险更大（27）。

一些研究表明，将口服透明质酸补充剂与注射剂搭配使用可帮助延长止痛效果，并增加两次注射之间的间隔时间（28）。

摘要 透明质酸补充剂可有效减轻骨关节炎患者的关节疼痛。也可以使用注射剂，但可能会有风险。

4.缓解胃酸反流症状

新研究表明，透明质酸补充剂可能有助于减轻胃酸反流的症状。

当发生胃酸反流时，胃中的内容物会重新流回咽喉，引起疼痛并损坏食道内膜。

透明质酸可以帮助缓解食道受损的内膜并加快恢复过程。

一项试管研究发现，将透明质酸和硫酸软骨素的混合物施用于酸损伤的喉部组织，其愈合速度比不使用任何疗法时要快得多（29）。

人体研究也显示出了好处。

一项研究发现，与单独服用减酸药相比，服用透明质酸和硫酸软骨素补充剂与减酸药相比，可以减少60％的返流症状（30）。

另一项研究表明，相同类型的补充剂在缓解酸倒流症状方面比安慰剂有效五倍（31）。

在这一领域的研究还相对较新，需要更多的研究来复制这些结果。然而，这些结果是有希望的。

摘要 含有透明质酸和硫酸软骨素的组合补充剂可能有助于减轻某些人的胃酸反流症状。

5.缓解干眼和不适

7名老年人中约有1名由于眼泪产生减少或眼泪蒸发过快而出现干眼症状（32）。

由于透明质酸具有出色的保湿功能，因此常用于治疗干眼症。

含0.2-0.4％透明质酸的眼药水已显示可减轻干眼症并改善眼睛健康（33、34、35）。

含有缓释透明质酸的隐形眼镜也正在开发中，可作为干眼症的一种治疗方法（36，37）。

此外，在眼科手术中经常使用透明质酸滴眼液以减少炎症并加快伤口愈合（38、39）。

虽然将它们直接应用于眼睛可减轻干眼症状并改善整体眼部健康，但尚不清楚口服补充剂是否具有相同的作用。

迄今为止，尚无研究检查透明质酸补充剂对干眼症的影响，但这可能是未来的研究领域。

摘要 透明质酸天然存在于眼睛中，通常是滴眼液中的一种成分，可缓解干眼症。补充是否会产生相同的效果尚不清楚。

6.保留骨头力量

新的动物研究已经开始研究透明质酸补充剂对骨骼健康的影响。

两项研究发现，透明质酸补充剂可以帮助减缓骨质疏松大鼠的骨质流失速度，骨质疏松症是骨质疏松之前骨质流失的开始阶段（40，41）。

试管研究还表明，高剂量的透明质酸可以增加成骨细胞的活性，成骨细胞是负责构建新的骨组织的细胞（42、43）。

尽管尚未研究其对人体骨骼健康的影响，但早期的动物和试管研究前景广阔。

摘要 动物和试管研究表明，高剂量的透明质酸可能有助于预防骨质流失，但尚未在人体中进行任何研究。

7.可以预防膀胱疼痛

大约3–6％的女性患有间质性膀胱炎或膀胱疼痛综合征（44）。

这种疾病会引起腹痛和压痛，并强烈而频繁地促使其排尿（45）。

尽管间质性膀胱炎的病因尚不清楚，但已发现透明质酸可通过导管直接插入膀胱中，从而减轻与该病症相关的疼痛和尿频（46、47、48）。

目前尚不清楚透明质酸为何有助于缓解这些症状，但研究人员推测它有助于修复对膀胱组织的损伤，使其对疼痛的敏感性降低（49、50）。

研究尚未确定口服透明质酸补充剂是否可以使其在膀胱中的添加量增加到足以产生相同的作用。

摘要 透明质酸可通过导管直接插入膀胱，可减轻膀胱疼痛，但口服补充剂可能不会产生相同的效果。

可能的副作用和注意事项

透明质酸通常非常安全，几乎没有副作用。

由于身体是自然产生的，因此过敏反应非常罕见。

一项对60名骨关节炎患者的研究表明，每天服用200 mg一年，没有副作用（23）。

但是，尚未对其怀孕或母乳喂养期间的影响进行彻底研究，因此这些人群应谨慎对待，并避免对其进行补充。

还有一些证据表明癌细胞对透明质酸敏感，服用补品可以使其生长更快（51、52）。

因此，通常建议患有癌症或有癌症病史的人避免对其进行补充（53）。

透明质酸注射到皮肤或关节的副作用更高。但是，负反应主要与注射过程有关，而不是透明质酸本身（54，55）。

摘要 透明质酸用作补充剂通常非常安全，但怀孕或患有癌症或有癌症病史的人可能要避免服用。

底线

透明质酸补充剂可以被大多数人安全服用，并具有许多健康益处。

透明质酸以其对皮肤的益处而闻名，尤其是缓解皮肤干燥，减少细纹和皱纹的出现并加速伤口愈合。

它还可以帮助缓解骨关节炎患者的关节疼痛。

其他值得注意的应用包括玻尿酸滴眼液以缓解干眼症，并通过导管将玻尿酸直接插入膀胱以减轻疼痛。

总体而言，透明质酸是多种疾病的有益补充，尤其是与皮肤和关节健康有关的疾病。