膝关节过度伸直：症状，治疗，恢复时间
内容
介绍
当腿在膝盖关节处过度伸直时，膝盖过度伸展，也称为“膝弯曲”，会在膝盖结构和膝盖关节后部施加压力。
膝盖过伸可能发生在任何人身上，但在运动员中尤为常见，尤其是那些从事足球，足球，滑雪或曲棍球等运动的人。这通常是直接撞击膝盖或快速减速或停止过程中产生的力量的结果。根据《美国运动医学杂志》的报道，女运动员的关节不稳定性增加，与男性相比，膝关节受伤的风险更大，尤其是那些参加高风险运动的男性。
在过度伸展过程中，膝关节弯曲方向错误，这通常会导致肿胀，疼痛和组织损伤。在严重的情况下，韧带，例如前交叉韧带（ACL），后交叉韧带（PCL）或along韧带（沿膝盖后侧的韧带）可能会扭伤或破裂。
病征
膝盖不稳
过度伸展受伤后，您可能会注意到膝盖关节不稳定。许多人报告在走路或站立困难时，他们的腿感觉“松散”。
痛
过度伸展后，预计膝关节会出现局部疼痛。疼痛的程度从轻度到重度不等，通常在韧带或其他结构受损或撕裂时加剧。疼痛被描述为对膝盖后部的剧烈疼痛或膝盖关节前的捏痛的轻度疼痛。
行动不便
过度伸展受伤后，您可能难以弯曲或伸直腿。这可能是由于膝盖周围的肿胀所致，它可能会限制膝盖移动的距离，以及对ACL，PCL，pop韧带或半月板等内部结构的损坏。
肿胀和淤青
受伤后，您可能会发现膝盖或周围区域立即或延迟肿胀和淤青。这种情况可能较轻或更严重，这是您的身体对受伤组织做出反应的方式。
治疗
与许多其他软组织受伤一样，建议膝盖过伸后遵循RICE原则。
休息
停止造成伤害的活动并寻求医疗救助。从任何高强度或高冲击力的活动中休息一下，避免接触运动。此时最好进行柔和的运动锻炼。抗炎药可以帮助减轻肿胀和疼痛。
冰
每天多次冰患病的膝盖15分钟。冰可以帮助减轻肿胀并减轻疼痛。务必在冰块和皮肤之间放置一块布或一条毛巾，以防止皮肤刺激。
压缩
用加压包裹物或弹性绷带加压膝盖可以帮助控制肿胀并减轻疼痛。
海拔
尽可能将腿抬高到心脏上方。躺在床上，双腿放在枕头上，或在躺椅上放松。
手术
尽管不太常见，但膝盖过度伸展也会导致肌腱撕裂或破裂。 ACL破裂是最常见的膝盖肌腱损伤，并可能在极端过度伸展时发生。过度伸展也会发生PCL和can肌腱损伤，也可能需要进行手术修复。
膝盖的其他结构（如半月板）在遭受严重打击时可能会受伤，并且同时损坏多个结构并不罕见。
恢复时间
从膝关节过度伸直损伤到轻度至中度扭伤的恢复可能需要2至4周。在此期间，重要的是要限制活动，以免使膝盖进一步劳损，并继续控制肿胀和疼痛。
受伤韧带的手术重建通常会导致高比例的病例完全康复并恢复功能。它被认为是ACL受伤的黄金标准，但通常会带来6个月或更长时间的恢复时间。
物理疗法对于增加力量并使膝盖和周围肌肉恢复到受伤前的状态是必要的，并且可以帮助缩短恢复时间。
根据《关节》杂志上的一篇文章，其他患者因素，例如年龄，性别，体重，损伤机制和手术技术，也会影响恢复时间。
带走
膝关节过度伸伤的范围可能从轻度疲劳到严重的肌腱损伤。从事高冲击运动的人患膝关节过度伸展和肌腱断裂的风险增加。
预防膝盖过度伸展包括在膝盖周围的肌肉（尤其是股四头肌）中保持足够的力量，以及在每次锻炼或运动之前和之后进行适当的热身和放松。
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