为什么我对自己喜欢的事物感到焦虑？

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• 问：我想了解更多有关对自己喜欢的事物感到焦虑的信息。例如，我担心即将到来的活动，我将与我的朋友们在一起并开心。这是为什么？

恐惧的幸福和积极的事件可能是被称为“恐惧症”的恐惧症的征兆。

问：我想了解更多有关对自己喜欢的事物感到焦虑的信息。例如，我担心即将到来的活动，我将与我的朋友们在一起并开心。这是为什么？

信不信由你，担心幸福和积极的事件可能是恐惧症的一种表现，称为“恐惧恐惧症”，这是避免因不合理的担心而导致的不愉快的经历，例如与朋友共度时光。

尽管它看起来很奇怪，但仇视恐惧症的人错误地将快乐事件与坏消息的发生联系在一起。通常，他们会担心，例如“如果我喜欢和朋友一起度过时光，其中的一个会变坏”，或者“如果我庆祝我的工作晋升，就会被解雇。”

他们甚至可能担心拥抱喜悦意味着他们对自己不幸的朋友自私或没有同情心。

心理治疗师将畏惧恐惧症视为一种焦虑症，这意味着心理疗法可能是改变这种回避行为的有用方法。

一种策略可能是保存一份愉快的活动清单，并在娱乐不会造成灾难的情况下进行记录。这些时刻可能很小，例如对同事微笑，为陌生人打开门或通过文字进行简短的交谈。关键是要收集一些事实，这些事实可能会挑战幸福与坏消息并存的信念。

如果这些工具不成功，则可能表明您有更深层的，潜在的恐惧原因。

也许在您的家庭中，幸福被消极地看待了，每当您分享成就时，都会因感到快乐而感到羞耻。在这种情况下，以见解为导向的心理治疗可以发掘出加剧恐惧的原因。

朱丽·弗拉加（Juli Fraga）与丈夫，女儿和两只猫住在旧金山。她的著作发表在《纽约时报》，《 Real Simple》，《华盛顿邮报》，NPR，《我们的科学》，《百合》和《恶习》中。作为一名心理学家，她喜欢撰写有关心理健康和保健的文章。当她不工作时，她喜欢讨价还价购物，阅读和收听现场音乐。你可以找到她 推特.