这项新技术让您的心率实时控制您的跑步机

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如今，无论您是在锻炼还是在沙发上放松，无数的工具、设备、应用程序和小工具都旨在帮助您密切关注自己的行情，因此跟踪您的心率的方法不乏其人。但是一项很酷的新技术正在颠覆传统心率监测的脚本。 iFit 是一个互联的交互式健身平台，宣布推出 ActivePulse，这是一项新功能，可让您的心率自动调整跑步机的速度和倾斜度——这意味着您可以记录您的里程，而无需担心您是否在训练最佳心率区。

如果您需要复习心率训练，这是精英运动员和日常健身爱好者都使用的一种方法，您可以在特定的心率区学习和训练，以帮助您从低、中- ，以及高强度运动。心率训练可以改善您的整体健康状况，降低胆固醇和血糖水平，提高胰岛素敏感性，并降低血压，仅举几例好处。 （这项为期 30 天的有氧 HIIT 挑战保证可以提高您的心率。）

虽然在锻炼期间监测您的心率非常容易， 手动 在运动中调整强度以保持在最佳心率区域可能会很棘手。如果您曾经在看了一眼 Apple Watch 后匆忙加快或放慢脚步，那么您肯定很清楚确保自己处于既安全又有效的心率区间是多么繁琐为您的身体。

但 iFit 的新 ActivePulse 功能可通过监测您的心率并在您测量的心率与跑步机速度和坡度之间创建实时反馈回路来帮助您实现这一目标。使用先进的算法，ActivePulse 将在锻炼期间逐渐“学习”您独特的行为模式，确保您在跑步机上的时间最有效地满足您的特定健康需求和目标。 （相关：您应该了解的关于静息心率的信息）

本月软件更新后，ActivePulse 将在所有 iFit 控制的 NordicTrack、ProForm 和 Freemotion 跑步机上提供，并且很快将在这些品牌的固定自行车、划船器和椭圆机上提供。如果您已经有了，只需确保下载最新的软件更新（一旦可用），您就可以开始使用了。

想要在您的家庭锻炼计划中添加跑步机，以便您可以利用 iFit 的新产品？想要一款简洁但功能强大的跑步机，请尝试使用 NordicTrack T 系列 6.5S 跑步机，（购买，695 美元，amazon.com），其中包括一个月的 iFit 会员资格，一条减震腰带，让您感觉就像在云端跑步，以及一个简单的 5 英寸显示屏，让您可以无缝跟踪您的步伐和时间。 （相关：这款尖端跑步机与您的步伐相匹配）

如果您愿意多花一点钱，那么具有杀手级评论的价格更高的选择是 NordicTrack Commercial 1750 跑步机（购买，1,998 美元，amazon.com）。它包括一年的 iFit 会员资格以及一个沉浸式的 10 英寸交互式高清触摸屏，可按需流式传输 iFit 锻炼，一条专为跑步者设计的缓冲带，以及带有 EasyLift 辅助功能的紧凑型设计，可帮助您折叠和存放跑步机完成后离开。

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