为什么婴儿前后的心理健康如此重要

内容

• 产后情绪障碍没有区别
• 产后抑郁症不等于产后精神病
• 精神健康与身体健康一样
• 寻求帮助并接受（如果提供）
• 你不是一个人
• 没事也可以
• 外卖

第一次怀孕的妇女可能会在怀孕的大部分时间中学习如何照顾婴儿。但是如何学习如何照顾自己呢？

我希望有人在我怀孕时与我谈论三个词：产妇的心理健康。当我成为妈妈时，这三个字对我的生活产生了不可思议的变化。

我希望有人说：“您的孕产期心理健康可能会在怀孕前后遭受痛苦。这很普遍，而且可以治疗。”没有人告诉我要寻找什么迹象，危险因素或在哪里寻求专业帮助。

当我将婴儿从医院带回家后的第二天，产后抑郁症使我脸上不知所措时，我的准备不足。怀孕期间我缺乏教育，这使我开始寻找清道夫，寻求获得康复所需的帮助。

如果我知道真正的产后抑郁症是什么，它影响了多少女性，以及如何治疗它，我的耻辱感就会减少。我会早点开始治疗的。在第一年，我本来可以和儿子在一起。

这是我希望在怀孕前后了解心理健康的其他信息。

产后情绪障碍没有区别

当我怀孕八个月时，一个刚生完孩子的密友问我：“仁，你担心产后抑郁症吗？”我立即回答：“当然不会。我永远不会发生这种情况。”

我很高兴成为一名母亲，嫁给了一位出色的伴侣，一生成功，并且已经获得了大量帮助，所以我以为自己很清楚。

我很快了解到，产后抑郁症对此无所谓。我得到了世界上所有的支持，但是我仍然生病了。

产后抑郁症不等于产后精神病

我不相信产后抑郁症会发生的部分原因是因为我不了解这是什么。

我一直以为产后抑郁症是指您在新闻中看到的那些伤害了婴儿，有时甚至伤害了自己的妈妈。这些妈妈大多数都有产后精神病，这是非常不同的。精神病是最不常见的情绪障碍，每千名分娩的妇女中只有1-2人受到影响。

精神健康与身体健康一样

如果您发高烧和咳嗽，您可能会无所顾忌地去看医生。您将毫无疑问地遵循医生的指示。然而，当新妈妈为自己的心理健康而挣扎时，她常常感到as愧，并在沉默中受苦。

诸如产后抑郁和产后焦虑等产后情绪障碍是需要专业治疗的真正疾病。

他们经常像身体疾病一样需要药物治疗。但是，许多妈妈认为必须服药是一种弱点，并宣称自己在母体上失败了。

我每天早晨醒来，并同时服用两种抗抑郁药，不会感到羞耻。为我的心理健康而奋斗使我坚强。这是我照顾儿子的最好方法。

寻求帮助并接受（如果提供）

孕产并不是要孤立地做。您不必独自面对它，也不必内地问自己需要什么。

如果您有产后情绪障碍， 不能 会让自己变得更好。我找到专攻产后情绪障碍的治疗师的那一刻，我开始感觉好些，但我不得不大声说出来并寻求帮助。

另外，学习怎么说。如果您的伴侣愿意为婴儿洗澡和晃动，使您可以入睡，请说“是”。如果您的姐姐愿意过来帮忙洗衣服和洗碗，那就让她去吧。如果朋友愿意设置餐食火车，请说“是”。并且，如果您的父母想为婴儿护士，产后导尿或几个小时的保姆付款，请接受他们的报价。

你不是一个人

五年前，当我处理产后抑郁症时，老实说，我就是我。我个人不认识患有产后抑郁症的人。我从未在社交媒体上看到它。

我的妇产科医生（OB）从未提出。我以为自己在做母亲方面失败了，我相信这个星球上所有其他女人都自然而然地想到了这一点。

在我的头上，我出了点问题。我不想与儿子有任何关系，不想成为妈妈，除了每周约诊的时间外，几乎无法起床或离开家。

事实是，每年有七分之一的新妈妈受到产妇心理健康问题的影响。我意识到自己是成千上万与我同在的母亲的一部分。这让我感到羞耻，产生了巨大的变化。

没事也可以

孕育会以其他任何方式对您进行考验。

您可以挣扎。你被允许分崩离析。可以让您感到自己想退出。允许您感觉最好，然后承认这一点。

不要把丑陋，凌乱的部分和母性的感觉留给自己，因为我们每个人都有。他们不会使我们成为坏妈妈。

对自己要温柔。找到您的人-始终保持真实，却从不判断的人。他们是无论如何都会支持并接受您的人。

外卖

这些陈词滥调是真实的。在保护孩子的氧气面罩之前，您必须保护自己的氧气面罩。你不能倒空杯子。如果妈妈摔倒了，整船都掉了。

所有这一切仅用于：我学会了艰难地照顾自己的心理健康，这是我一无所知的疾病给我的教训。不必一定是这种方式。

让我们分享我们的故事，并不断提高知名度。在婴儿前后，优先考虑我们的孕产妇心理健康需要成为常态-也不例外。

Jen Schwartz是The Medicated Mommy Blog的创建者和MOTHERHOOD的创始人| UNDERSTOOD，一个社交媒体平台，专门与受孕产妇心理健康问题影响的妈妈们进行交谈，这些可怕的东西包括产后抑郁，产后焦虑以及大量其他大脑化学问题，这些都阻碍了女性成为成功妈妈的感觉。 Jen是TODAY育儿团队，PopSugar Moms，Motherlucker，The Mighty，Thrive Global，Suburban Misfit Mom和Mogul的已发表作家，演讲者，思想领袖和撰稿人。她的写作和评论已在妈咪博客圈的所有顶级网站上受到关注，例如“恐怖妈咪”，“ CafeMom”，“ HuffPost Parents”，“ Hello Giggles”等等。她总是纽约人的第一名，与丈夫杰森，小小的人梅森和狗哈利·波特住在北卡罗来纳州的夏洛特。有关Jen和MOTHERHOOD-UNDERSTOOD的更多信息，请在Instagram上与她联系。