肠漏综合征是真的病吗？公正的眼神

内容

• 什么是漏肠？
• 是什么导致肠道渗漏？
• 与肠漏有关的疾病
• 乳糜泻
• 糖尿病
• 克罗恩病
• 肠易激综合症
• 食物过敏
• 肠漏是疾病的原因还是症状？
• 关于漏肠综合征的某些说法没有科学依据
• 如何改善肠道健康
• 底线

最近，一种被称为“泄漏肠道”的现象引起了很多关注，特别是在自然健康爱好者中。

肠泄漏，也称为肠通透性增加，是一种消化系统疾病，细菌和毒素能够通过肠壁“泄漏”。

主流医疗专业人员并不认为泄漏的肠道是真实情况。

但是，有相当多的科学证据表明肠道确实存在泄漏，并且可能与多种健康问题有关。

本文对肠道渗漏综合征的证据进行了批判性研究。

什么是漏肠？

人类的消化道是食物分解和营养吸收的地方。

消化系统在保护人体免受有害物质侵害方面也起着重要作用。肠壁起着屏障的作用，控制进入血液的物质输送到器官。

肠壁上的小缝隙称为紧密连接，可让水和营养物质通过，同时阻止有害物质的通过。肠渗透性是指物质通过肠壁的难易程度。

当肠壁的紧密连接变松时，肠道变得更具渗透性，这可能使细菌和毒素从肠道进入血液。这种现象通常被称为“漏泄的肠道”。

当肠道“渗漏”并且细菌和毒素进入血液时，它会引起广泛的炎症并可能触发免疫系统的反应。

肠漏综合征的症状包括腹胀，食物敏感性，疲劳，消化问题和皮肤问题（1）。

但是，肠道漏气不是公认的医学诊断。实际上，一些医学专家否认它甚至存在。

支持者声称，这是各种病症的根本原因，包括慢性疲劳综合症，偏头痛，多发性硬化症，纤维肌痛，食物敏感性，甲状腺异常，情绪波动，皮肤状况和自闭症。

问题是很少有科学研究提到漏肠综合征。

然而，医学专家确实同意在某些慢性疾病中存在肠通透性增加或肠通透性过高的问题（1、2）。

摘要： 肠壁渗漏或肠通透性过高是一种现象，当肠壁的紧密连接变松散时，有害物质会进入血液。

是什么导致肠道渗漏？

肠道泄漏综合征仍然是医学上的一个谜，而且医学专家仍在尝试确切地确定是什么原因引起的。

称为zonulin的蛋白质是唯一已知的肠道通透性调节剂（3、4）。

当它在遗传易感人群中被激活时，会导致肠道泄漏。触发zonulin释放的两个因素是肠道细菌和面筋，这是一种在小麦和其他谷物中发现的蛋白质（3、4、5）。

但是，一些研究表明，面筋只会增加患有乳糜泻或肠易激综合症等疾病的人的肠道通透性（6、7）。

肠漏综合征可能有多种因素。

以下是一些可能起作用的因素：

• 糖摄入过多： 高糖，特别是果糖的不健康饮食会损害肠壁的屏障功能（8、9）。
• 非甾体类抗炎药（NSAIDs）： 长期使用诸如布洛芬之类的非甾体抗炎药可增加肠道通透性，并导致肠道渗漏（10、11、12）。
• 过量饮酒： 过量饮酒可能会增加肠道通透性（10、13）。
• 营养不足： 维生素A，维生素D和锌的缺乏均与肠道通透性增加有关（8、14、15）。
• 炎： 整个身体的慢性炎症可导致肠漏综合征（16）。
• 强调： 慢性应激是导致多种胃肠道疾病（包括肠道渗漏）的因素（17）。
• 肠道健康不良： 肠道中有数百万种细菌，有些有益，有些有害。当两者之间的平衡被破坏时，会影响肠壁的屏障功能（1、8）。
• 酵母菌过度生长： 酵母天然存在于肠道中，但是酵母菌的过度生长可能会导致肠道渗漏（18）。

摘要： 医疗专业人员仍在尝试确定导致肠漏综合征的原因。不健康的饮食习惯，长期使用非甾体抗炎药，压力和慢性炎症是造成这种情况的一些因素。

与肠漏有关的疾病

关于肠道渗漏是现代健康问题根源的说法尚未得到科学证实。但是，许多研究将肠道通透性增加与多种慢性疾病联系起来（3）。

乳糜泻

腹腔疾病是一种自身免疫性疾病，其特征是对麸质的敏感性极高。

几项研究发现，腹腔疾病患者的肠道通透性更高（1、6、7）。

实际上，一项研究发现，摄入面筋后，食用后立即可显着增加乳糜泻患者的肠道通透性（6）。

糖尿病

有证据表明，肠道通透性增加在1型糖尿病的发展中起作用（1）。

1型糖尿病是由胰腺中产生胰岛素的β细胞的自身免疫破坏引起的（19）。

有人提出，负责β细胞破坏的免疫反应可能是由通过肠道“泄漏”的异物触发的（20、21）。

一项研究发现，42％的1型糖尿病患者的zonulin水平显着升高。结合蛋白是已知的肠通透性调节剂（22）。

在一项动物研究中，发现患有糖尿病的大鼠在发展糖尿病之前具有异常的肠通透性（23）。

克罗恩病

肠道通透性增加在克罗恩病中起重要作用。克罗恩病是一种慢性消化系统疾病，其特征是肠道持续发炎（1、24、25）。

几项研究发现克罗恩氏病患者的肠道通透性增加（26，27.）

一些研究还发现，克罗恩病患者亲属的肠道通透性增加，他们患该病的风险增加（26、28）。

这表明增加的通透性可能与克罗恩氏病的遗传成分有关。

肠易激综合症

研究发现，肠易激综合症（IBS）的人的肠道通透性可能增加（29，30）。

IBS是一种以腹泻和便秘为特征的消化系统疾病。一项研究发现，在以腹泻为主的IBS患者中，肠通透性的增加尤为普遍（31）。

食物过敏

一些研究表明，患有食物过敏的人通常会损害肠屏障功能（32、33）。

泄漏的肠道可能会使食物中的蛋白质穿过肠道屏障，从而刺激免疫反应。对食物蛋白的免疫反应（称为抗原）是食物过敏的定义（10）。

摘要： 多项研究表明，患有某些慢性疾病的人确实存在肠道通透性增加的问题。

肠漏是疾病的原因还是症状？

支持肠道渗漏综合征的人声称这是大多数现代健康问题的根本原因。

确实，大量研究表明，几种慢性疾病，特别是自身免疫性疾病中，肠通透性增加。

但是，很难证明漏气的肠道是 原因 疾病。

怀疑论者认为，肠道通透性增加是慢性疾病的症状，而不是根本原因（34）。

有趣的是，有关乳糜泻，1型糖尿病和IBS的动物研究已确定在疾病发作之前肠道通透性增加（23、34、35）。

该证据支持了肠道渗漏与疾病发展有关的理论。

另一方面，一项研究发现，在接受无麸质饮食超过一年的人中，有87％的人患有腹腔疾病的人的肠道通透性恢复了正常。无麸质饮食是治疗乳糜泻的标准方法（36）。

这表明异常的肠通透性可能是对麸质摄入的反应，而不是引起腹腔疾病的原因。

总体而言，尚无足够的证据证明肠漏是慢性疾病的根本原因。

摘要： 研究一致表明，在几种慢性疾病中肠通透性增加。但是，没有确凿的证据表明肠道渗漏是造成它们的根本原因。

关于漏肠综合征的某些说法没有科学依据

有足够的证据证明确实存在漏肠综合征。但是，一些提出的主张没有科学依据。

支持肠道渗漏的人声称，它与多种疾病有关，包括自闭症，焦虑症，抑郁症，湿疹和癌症。这些主张中的大多数尚未得到科学研究的证实。

一些研究发现自闭症儿童的肠道通透性增加，但其他研究发现肠道通透性正常（37、38、39）。

目前，尚无研究显示自闭症发作之前肠道存在渗漏，这意味着没有证据表明其是病因。

有证据表明，穿过肠壁的细菌可能在焦虑和抑郁中起作用，但是需要更多的研究来证明这种可能的联系（40、41、42）。

关于湿疹和肠道通透性的研究结果一直不一致，并且目前尚无科学依据可断言肠道渗漏会导致癌症（43、44、45）。

此外，一些提议的肠漏综合征治疗方法在科学上缺乏支持。

网站上出售的许多补品和补救措施尚未被证明是有效的（34）。

摘要： 有足够的证据证明存在肠道渗漏综合征。但是，科学尚未证明自闭症或癌症等疾病与肠漏综合征有关。

如何改善肠道健康

肠道泄漏综合症不是官方医学诊断，因此尚无推荐的治疗方法。

但是，您可以采取一些步骤来改善肠道健康。肠道健康的关键之一是增加肠道中有益细菌的数量。

以下是支持健康肠道的一些策略：

• 限制精制碳水化合物的摄入量： 有害细菌在糖上生长旺盛，过量摄入糖会损害肠屏障功能（8、9、46）。
• 服用益生菌补充剂： 益生菌是有益细菌，可以改善肠道健康。益生菌补充剂已被证明对胃肠道疾病有益（47、48、49、50、51）。
• 吃发酵食品： 发酵食品，例如纯酸奶，泡菜，酸菜，开菲尔和康普茶，都含有能够改善肠道健康的益生菌（49、52、53）。
• 多吃高纤维食物： 在水果，蔬菜和豆类中发现的可溶性纤维将肠道中的有益细菌喂食（8、54、55）。
• 限制使用NSAID： 长期使用像布洛芬这样的非甾体抗炎药会导致肠漏综合征（10、11、12）。

摘要： 增加肠道中的友好细菌可以改善肠道健康，并有助于预防肠道渗漏综合征。

底线

肠道漏水或肠通透性增加是细菌和毒素能够通过肠壁进入血液的状态。

一些医学专家否认存在渗漏的肠道，但是有大量证据证实增加的肠道通透性是真实的。

例如，几种自身免疫性疾病中都存在肠漏综合征。

但是，没有足够的证据得出结论，肠道渗漏综合征是这些疾病的根本原因。

为了减少肠道漏液综合征的风险，请集中精力通过饮食健康和限制使用NSAID来改善肠道健康。