人脑的物理成分是什么？

内容

• 大脑是肌肉还是器官？
• 锻炼大脑会怎样？
• 脑解剖与功能
• 大脑
• 小脑
• 脑干
• 间脑
• 垂体
• 外卖

即使我们被告知要像锻炼肌肉一样锻炼大脑，但大脑实际上并不是肌肉。这种锻炼与体育锻炼无关，尽管体育锻炼确实对大脑也有好处。

除了将血液输送到大脑的动脉中层的肌肉组织之外，大脑是没有实际肌肉的器官。 （2019）。解剖，血管。 ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470401/

许多人认为，尽管大脑可能不是肌肉，但您仍然需要锻炼身体以及身体的其余部分，以使其保持健康并发挥最佳功能。

大脑是肌肉还是器官？

大脑是一个器官，是一个非常不寻常且复杂的器官。它在我们的每一项功能中都发挥着作用，控制着许多器官，我们的思想，记忆，言语和动作。

出生时，平均大脑重1磅，成年后增加到大约3磅。体重的大部分-其中85％-是大脑，分为两半。前脑。 （未指定）。
qbi.uq.edu.au/脑/脑解剖/脑

您的大脑还包含细胞，神经纤维，动脉和小动脉。它也含有脂肪，是人体中最脂肪的器官-接近60％的脂肪。ChangC-Y等。 （2009）。必需脂肪酸和人脑。
researchgate.net/profile/Chia_Yu_Chang3/publication/42438067_Essential_fatty_acids_and_human_brain/links/550048aa0cf204d683b3473a.pdf

锻炼大脑会怎样？

使用认知训练工具（也称为大脑训练游戏或脑部锻炼）锻炼大脑可能有助于改善您的认知功能。

一些研究发现，大脑锻炼可以改善记忆力，执行功能和处理速度，而其他研究则几乎没有或没有作用。

脑锻炼的影响可能与年龄有关。一些研究表明，年轻人和老年人的认知能力有所提高。NouchiR等人。 （2013）。脑部训练游戏可提高年轻人的执行功能，工作记忆和处理速度：一项随机对照试验。 DOI：10.1371 / journal.pone.0055518

脑部锻炼也可能有助于减缓与年龄有关的脑部变化以及与诸如阿尔茨海默氏病和痴呆症等神经系统疾病有关的变化。

2017年发表的一项研究表明，称为“加工速度训练”的大脑训练干预措施可显着降低痴呆症的风险。EdwardsJD等人。 （2016）。处理培训的速度可以降低痴呆症的风险。 DOI：10.1016 / j.trci.2017.09.002

如果您想锻炼大脑，则不必求助于大脑训练游戏和应用程序。

有证据表明，通过从事绘画和缝纫，听音乐甚至社交活动等艺术活动而产生的定期刺激可以改善并保持认知功能。RobertsOr等人。 （2015）.85岁及以上人群认知障碍的风险和保护因素。 DOI：
10.1212 / WNL.0000000000001537通过音乐使大脑保持年轻。 （未指定）。
Hopkinsmedicine.org/health/healthy_aging/healthy_mind/keep-your-brain-young-with music McVeigh J.（2014年）。 Mayo Clinic研究指出轻度认知障碍的可改变危险因素[新闻稿]。
newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-study-points-to-modmodable-risk-factors-of-admative认知功能损害/

体育锻炼也被证明可以改善认知功能，情绪和幸福感。 （2018）。体育锻炼对认知功能和健康的影响：生物学和心理上的益处。 DOI：10.3389 / fpsyg.2018.00509各种研究还表明，在生活的各个阶段进行体育锻炼可以降低痴呆症和其他与认知障碍相关的疾病的风险。 （未指定）。 alzheimers.org.uk/about-dementia/risk-factors-and-prevention/physical-exercise

脑解剖与功能

您的大脑由相互协作的不同部分组成。让我们看一下大脑的不同部分及其作用。

大脑

大脑位于前部，是大脑的最大部分。它分为两个半球或两半，由称为半球间裂隙的凹槽隔开。

每个半球分为四个区域，称为叶。每个瓣负责不同的功能，例如：

• 情绪
• 言语
• 记忆
• 情报
• 感官加工
• 自愿运动

小脑

小脑位于大脑的后部。它有助于与运动技能有关的协调和运动，尤其是涉及手和脚。它还有助于保持姿势，平衡和平衡。

脑干

它位于大脑的底部，将您的大脑连接到脊髓。它由脑桥，中脑和延髓组成。脑干有助于控制您的非自愿行为，包括：

• 呼吸
• 血液循环
• 吞咽
• 消化
• 眼动
• 视线
• 听力

间脑

这位于您的大脑底部。它由下丘脑，丘脑和上丘脑组成。

下丘脑平衡您的身体功能，例如您的睡眠-觉醒周期，食欲，体温和激素释放。

丘脑将信号传递到大脑，并参与睡眠调节，意识和记忆。

上丘脑在大脑各部分与边缘系统之间建立联系，在长期记忆，情感和行为中发挥作用。

垂体

垂体腺是附着于您的下丘脑的微小腺体。它控制着所有其他激素分泌腺的活动，例如肾上腺和甲状腺。

该压盖涉及许多功能，包括：

• 成长
• 代谢
• 青春期
• 再生产
• 母乳生产
• 皮肤色素沉着
• 水合

外卖

您的大脑可能不是肌肉，但是锻炼它和实际的肌肉可以使大脑保持健康并发挥最佳功能。

每次您可能已经喜欢的活动（例如听音乐，做拼图和阅读）时，都需要锻炼大脑。

社交，运动和锻炼，以及上学或工作也可以增强您的大脑。