伊斯克拉·劳伦斯 (Iskra Lawrence) 为那些可能与身体形象作斗争的人分享了她对怀孕的看法

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内衣模特和身体积极活动家伊斯克拉·劳伦斯最近宣布，她与男友菲利普·佩恩 (Philip Payne) 怀上了她的第一个孩子。从那以后，这位 29 岁的准妈妈一直在向粉丝们介绍她的怀孕情况以及她身体正在经历的许多变化。

在一个新的 YouTube 视频中，劳伦斯分享了她六个月的怀孕历程以及在那段时间她的身体形象是如何演变的。 “作为一个 [who's] 经历过身体畸形和饮食失调的人，我想从康复的角度谈谈，希望能帮助你在这段旅程中感觉更舒服，”该模特在 Instagram 帖子中写道。

劳伦斯分享说，在 11 月宣布怀孕后，她的社交媒体社区立即问她：“你还好吗？你在这个新身体里感觉如何？”

由于劳伦斯多年来一直对自己的身体形象持开放态度，她说她对这些问题并不感到惊讶。她在视频中分享道：“触发你的主要因素之一是某些事情超出你的控制，你的身体发生了前所未有的变化，”她在视频中向粉丝们保证，这些变化实际上是非常自然的、正常的。生活的一部分，值得被拥抱。

她补充说：“我认为，走出舒适区，找到身体变化的方式，并在这段旅程中继续爱自己，这是一个非常美妙、积极的挑战，无论对你来说是什么样的。”

劳伦斯随后公开了她在怀孕后注意到的一些身体变化——第一个是胸部痤疮（怀孕期间常见的副作用）。

“这就像我的胸口，尤其是在缝隙里，”劳伦斯分享道，并补充说这是她怀孕时真正难以接受的一件事。 （相关：7个令人惊讶的痤疮事实，可以帮助您彻底清洁皮肤）

劳伦斯还在视频中展示了她肚子周围的一些标记。 “也许它们会变成妊娠纹，但在我知道自己怀孕之前就已经有了它们，”她分享道，并补充说她和她的助产士认为这些痕迹可能是由于血液循环不良造成的。劳伦斯解释说，在怀孕期间，您身体的血容量会增加，以帮助为胎盘提供额外的血流量。

劳伦斯注意到的另一个身体变化是她突出的腹部。她说，虽然她说她当然希望自己的肚子能长大，但直到怀孕 16 周，她的婴儿疙瘩才真正“流行起来”，她分享道。劳伦斯说：“你只是有点期待怀孕并立即出现肿块。”但对于一些女性来说，“这是一场耐心的游戏，”她解释道。 “每个人的肿块发展不同。” （相关：这位健身教练和她的朋友证明没有“正常”的孕肚）

最后，模特公开了她在怀孕期间的爱情手柄增长了多少。 “我的腰部一直很苗条，身材呈沙漏状，所以我注意到我的中部通常有额外的填充物，”她说。虽然这是怀孕的正常部分，但劳伦斯说她觉得这也可能是因为她严重减少了锻炼。 （参见：伊斯克拉·劳伦斯公开谈论她怀孕期间努力锻炼的问题）

“我没有像以前那样锻炼，”她说，并解释说她一直在做低强度的 HIIT 锻炼、一些跳绳和低强度 TRX 锻炼。当她习惯了自己不断变化的身体时，劳伦斯分享了她希望更加坚持锻炼的愿望，尽管她现在的锻炼方式与怀孕前的锻炼方式大不相同。 （请参阅：怀孕时需要改变锻炼的 4 种方法）

“只是移动我的身体，通过动作，保持我的柔韧性以及我的腹股沟和骨盆周围的所有力量，这对于分娩来说非常重要，”她分享道。

无论如何，劳伦斯说她总体上“软一点”完全没问题。 （相关：为分娩做好身体准备的 5 大运动）

除了身体变化，劳伦斯在过去六个月中最困难的经历之一是去看医生确认她怀孕了，她在视频中分享。她说，医生做的第一件事就是让她站在体重秤上——这对劳伦斯来说是一个巨大的诱因。

尽管她感到不适，但劳伦斯说她遵守了。 “我上了体重秤，[我的体重] 可能是数百个，”她分享道。劳伦斯说，医生立即开始提醒她注意 BMI，并询问有关她的日常锻炼和饮食习惯的问题。 （相关：我们需要改变我们对怀孕期间体重增加的看法）

“我不得不停下 [我的医生] 说，‘我很好地照顾自己，谢谢。’所以我有点关闭了那次谈话，”她说。 “我对体重秤上的数字没有感觉。”

对劳伦斯来说最重要的是这样一个事实 她 知道她会照顾好自己的身体；她在视频中解释说，其他人的想法或说什么并不重要。 “我已经[照顾自己]很长时间了。当我认为尺寸就是一切时，我以一种不健康的方式做到了。现在我倾听我的身体，我喜欢它，我滋养它，我移动它，所以我们在这个部门都很好，”她说。 （相关：Iskra Lawrence 如何激励女性充分展示她们的 #CelluLIT）

劳伦斯结束了她的视频，说她现在比以往任何时候都“更性感、[更]美丽”。 “如果你正在受孕，我会向你发送我所有的爱，”她继续道。 “只要知道如果你不能[受孕]，你的身体是值得的，它很漂亮，我非常非常爱你。”

在下面的视频中观看准妈妈分享她的全部经验：

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