这个 Iskra Lawrence TED 演讲将改变你看待自己身体的方式

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英国模特 Iskra Lawrence（你可能知道她是#AerieReal 的代言人）刚刚发表了我们期待已久的 TED 演讲。一月份，她在内华达大学的 TEDx 活动中谈到了身体形象和自我保健，这是你需要听到的关于爱自己的一切。

Iskra 对谈论身体积极性并不陌生。她已经向我们公开了为什么每个人都需要停止称她为大码，与 StyleLikeU 合作制作了一个原始的、真实的“下面是什么”视频，并以事业的名义在纽约地铁里脱光了她的裙子。

她以一个简单但经常被忽视的观点开始了她关于这个话题的 TEDx 演讲：“我们生活中最重要的关系是我们与自己的关系，我们没有被教过。”

在我们在学校或从父母那里学到的所有东西中，自我保健是生活课程中被遗忘的一部分；也许是因为社交媒体，《火星报》称之为“对我们自尊的大规模毁灭性武器”，对我们的心理和情绪健康产生了如此新而强大的影响。无论您是在看有影响力的人精心策划的 Instagram 还是为您最喜欢的运动服做广告的照片，Iskra 都强调重要的是要意识到它不是 真实的-她承认她的照片被严重修饰，以至于她的家人都认不出她了。 ”一世 ”她说。“那是错误的。

但这并不意味着身体形象在 Instagram 出现之前没有发挥作用：“我知道，当我年轻的时候，我每天都会照镜子，讨厌我所看到的，”Iskra 说。 “'为什么我的大腿没有缝隙？为什么看起来这条大腿吃了另一条？'”

她接着描述了她自己的自爱之旅，以及她试图做些什么来传播自爱运动，例如与全国饮食失调协会合作开展名为 The Body Project 的高中咨询计划，该计划已经已被证明可以减少青少年参与者和成人协助者的身体不满、消极情绪、瘦身理想内化、不健康节食和饮食紊乱。

Iskra 可能是身体积极性的代表，但这并不意味着她对糟糕的日子免疫。她分享了两个增强信心的技巧，可以帮助她重新设置并记住她为什么如此爱自己的身体：镜子挑战和感恩清单。

镜子挑战 就像站在镜子前挑选出 1）你喜欢自己的五件事一样简单，以及 2）你喜欢你身体的五件事 做 为你。

感恩清单 是 Iskra 最近在服装店更衣室里使用的东西（她坚持认为这是一个“你内心的恶魔在那里等着向你扑来”的地方）。把你感激的事情列一个清单——无论是在你的脑海里，在你的 iPhone 上，还是在笔记本上——帮助你回到全局，消除你对身体或其他方面的任何消极想法。

观看她完整的 TEDx 演讲，全面了解她的个人经历以及帮助她度过最艰难的身体形象危机的两个技巧。 （然后尝试这些其他方法来练习自我保健。）

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