詹妮弗安妮斯顿在成为一件事之前就开始照顾自己

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几十年来，似乎全世界都在试图找出詹妮弗·安妮斯顿看似永恒的皮肤/头发/身体的秘密。是的，我们知道她会做瑜伽并喝大量的 Smartwater，但她怎么看起来这么该死的发光？！好吧，我们可能终于找到了答案。

这位女演员和 Aveeno 全球大使都将“我的时间”放在首位，这使她成为领导美容品牌最新活动#MomentForMe 的完美女孩（您可能会从“有一分钟？”广告中认出这一点）。所以很自然地，我们要求她对最近的“自我保健”热潮有什么看法。她的回应？ “这只是目前发生的事情吗？因为我觉得我多年来一直有自我照顾的意识。”有了它，人们！珍变得无耻（至少在基本上每一集 朋友们) 并在它变得很酷之前练习自我保健的方式。 （附注这是在您没有时间进行自我护理时如何腾出时间的方法。）

在这里，Jen 分享了她所有的自我保健秘诀——包括她目前对健身、美容和健康的痴迷。 （所以继续善待你的自我 - Jen 是这么说的！）

“自理”对她意味着什么： “我认为这很重要。我认为你必须有大量的“我”时间——不管它是什么。即使回到[在我职业生涯的开始]，我也会下班回家——听起来很老套– 我总是坐下来看日落，因为它们是如此美丽，这只是放松一下的好时机。现在，早上是我的自我保健时间，因为它让我为接下来的一天做好准备。对我来说，那是冥想，我在喝咖啡之前醒来的第一件事就是冥想，因为如果我走出房间，我就不会坐下来。出去运动。”

她目前对锻炼的痴迷： “我仍然喜欢瑜伽和有氧运动，但现在已经是间歇训练了。我认为肌肉混乱和改变它很重要。我在 Rise Nation [30 分钟全身攀岩锻炼] 和我的教练 [Rise] 一起锻炼国家创始人] Jason 让我背着非常沉重的绳索，向墙壁和其他东西扔药球。我以前从未真正做过这样的事情，但我喜欢它。我的女朋友艾米莉布朗特正在为汤姆克鲁斯的电影训练她必须看起来像一个被撕裂的摇滚明星 她向我推荐了它 然后我参加了 Taryn Toomey 的课程 我爱上了它 因为它是一种奇妙的动人冥想。你释放你的情绪，你会得到你的心灵净化了，你的身体出汗了——它检查了很多盒子。所以这是我现在非常喜欢的一个。你感受到团体能量的力量——这是一种非凡的体验。不要暴露太多，但我第一次这样做时，我流下了眼泪！”

她不容错过的健康仪式： “我有一个我爱上的红外线桑拿房。我的朋友 Courteney Cox——你可能认识她——有一个便携式红外线桑拿房，你可以进去。它看起来有点像一个小冰屋。它改变了游戏规则“你的皮肤排毒和细胞再生。所以我在健身房后每周做几次。我注意到我的能量、我的睡眠和我的皮肤发生了真正的变化。”

她每周的自我保健美容程序： “星期天是我的水疗日。我通常会做一个小小的面部护理时间，我只是给自己一个很好的磨砂膏，使用面膜，然后是新的 Aveeno 保湿面部护理。我让它过夜，当我醒来时我有那种露水，发光的，闪烁的皮肤。”

她的伤病恢复秘诀： “我最近刚刚尝试了冷冻疗法，当时我有些受伤，我很惊讶。首先，那三分钟感觉就像四年，但我不得不说，它确实很有帮助！我受过你能想象到的所有伤害。当你和我一样在跑步和下缠身时打败了你的身体，最终它会告诉你滚蛋！”

她的首选早餐（并强迫自己成为早餐人）： “我用蛋白粉、菠菜、玛咖粉、浆果和维生素 C 粉快速摇匀，我在里面放了很多。我不是一个吃早餐的人，但我让自己成为了一个吃早餐的人。我一直都是那些早上不吃东西的人之一，但是，当然，你总是听说这是一天中最重要的一餐，所以我发现奶昔真的很好。有时我禁食锻炼，然后一杯咖啡，然后去锻炼。实际上，你的能量比你预期的要多，并且[燃烧更多的卡路里]，因为你正在消耗储备，而不是使用你刚刚加工和摄入的食物。”

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