詹妮弗·洛佩兹 (Jennifer Lopez) 在为她的 10 天挑战而吃冷火鸡后意识到自己对糖上瘾了

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到现在为止，您可能已经听说过 Jennifer Lopez 和 Alex Rodriguez 令人印象深刻的 10 天无糖无碳水化合物挑战。这对强大的情侣在 Instagram 上分享了他们旅程的每一步，甚至说服了 Hoda Kotb 等其他名人加入其中。 （相关：为什么你和你的 S.O. 应该一起锻炼 J.Lo 和 A-Rod 风格）

洛佩兹最近在 艾伦，分享说实际上是她的教练多德罗梅罗建议该计划为即将上映的电影做准备。 “他说，‘你知道吗，让我们做点什么，让我们更上一层楼，’”她告诉脱口秀主持人。 “因为我一直在锻炼，我锻炼了很多，我努力保持健康。他就像，'让我们做点事情来稍微移动一下针头。'”

考虑到洛佩兹的大部分饮食都是由糖和碳水化合物组成，罗梅罗知道他要求很多。 “他就像，'让我们把它剪掉。'我想，“完全？像冷火鸡？”他就像，是的。十天。真的很难，“她说。

然而，最让J.Lo意想不到的是，戒糖对她的身心影响有多大。 “你不仅会头疼，还会觉得自己置身于另一个现实或宇宙中，”她告诉德杰尼勒斯。 “就像你感觉不像自己。你意识到你对糖上瘾了。我一直在想它。我想，'我什么时候可以再吃糖？我要吃饼干，然后我要吃面包，然后我要吃黄油面包。'”

值得庆幸的是，她的身体学会了在挑战结束时进行调整。 “一开始真的很难，这就是纪律，”她说。 “我当时想，只有 10 天，来吧，你可以做到这一点，”她说。 “然后中间会变得有点困难，然后到最后你就像，好吧。” （相关：令人惊讶的原因 J.Lo 在她的日常工作中增加了重量训练）

总的来说，她发现这是完全值得的，并且发现自己的炎症减轻了。 “所以突然之间你开始感觉自己变小了，肿胀也减轻了，而且感觉很好，”她说。 “你也会沉迷于那种感觉。”

在恢复正常饮食后，J.Lo 发现她对糖的态度和心态发生了变化。 “然后当你回到糖的时候，你就不会那么想要了，”她说。 “我当时想，你知道吗，我想再做一次。所以我想，这是我习惯的事情。” （相关：观看詹妮弗·洛佩兹（Jennifer Lopez）用 A-Rod 粉碎这次健身房锻炼）

注意：如果你像 J.Lo 并想戒掉严重的糖习惯，那么冷火鸡可能不是每个人的最佳选择。 “特别是如果你多年来每天都吃糖，要明白渴望会发生，并专注于采取小步骤，”R.D.N. 的阿曼达·福蒂 (Amanda Foti) 此前告诉 形状.因此，与其每天吃巧克力，不如尝试每隔一天享用一块黑巧克力，然后逐步恢复，Foti 说。 （请记住，您并不孤单。在戒糖的 11 个阶段中寻找同伴，糖瘾者对此非常了解。）

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