吉莉安·迈克尔斯谈快餐和挥霍

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当你是一个彻头彻尾的硬汉 最大的失败者 教练员 吉莉安·迈克尔斯，你的饮食中有零食、挥霍和快餐的空间吗？当然，她在严格的锻炼中消耗了大量的卡路里，但是如此有纪律的人是否愿意将对你不太有益的食物放入她的身体中？我们坐下这个我们 38 岁的封面模特来找出答案。

形状： 你吃过快餐吗？如果是这样，是什么？

JM： 不在 年.在工作时，我偶尔会在食品甜点区吃一个赛百味的素食三明治。我也吃过像 Chipotle 这样的地方的素食卷饼，但是 绝不 麦当劳或塔可钟之类的地方。

形状： 你吃零食吗？

JM： 每天只在午餐和晚餐之间进行一次。我不相信一整天都在吃东西。我每四个小时吃一次。早上 8 点吃早餐，中午 12 点吃午餐，下午 4 点左右吃点心，晚上 8 点左右吃晚餐。

形状： 你最喜欢的零食有哪些例子？

JM： 我的零食从带有有机奶酪串的爆米花到带有巧克力大青菜的乳清奶昔应有尽有。

形状： 你有无法抗拒的挥霍食物吗？它是什么？

JM： 我是 Unreal 巧克力棒的忠实粉丝。我不能一天没有。他们制作经典的糖果棒，如士力架、M&M's 和花生酱杯，但不含任何化学物质或垃圾。

形状： 你有什么策略可以适度享用这些食物吗？

JM： 我不相信剥夺。它没有任何好处。但你必须练习适度。我每天摄入 200 卡路里的热量，并允许自己摄入 200 卡路里的热量作为我的首选食物之一。

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