一个女人如何减掉 100 多磅并完成 5 个斯巴达式三连胜

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2013 年，贾斯汀·麦凯布 (Justine McCabe) 的母亲因乳腺癌相关并发症去世，贾斯汀陷入抑郁。就在她认为事情不会变得更糟时，她的丈夫在几个月后结束了自己的生命。已经在与体重作斗争的贾斯汀克服悲伤，转向食物寻求安慰。几个月后，她的体重增加了近 100 磅。

贾斯汀说：“我什至没有称体重，因为我什至不想知道答案。” 形状. “当我去医生办公室时，他们告诉我我的体重为 313 磅，我简直不敢相信。我感到非常虚弱，甚至无法完成最简单的任务。就像我的孩子一样，有时需要帮助我从沙发上下来，因为从坐到站的动作对我来说太痛苦了。”

然后，她决定去接受治疗。 “我与治疗师会面了一年半，”她说。 “我记忆中最难忘的时刻之一就是坐在沙发上告诉她，我不想被人们记住，因为我是一个悲伤、可怜的人。 受害者 她的情况。”（相关：9种对抗抑郁症的方法——除了服用抗抑郁药）

为了帮助改变这种状况，她的治疗师建议更加活跃。由于贾斯汀从小就是一名运动员，并且已经踢了 14 年足球，这也是她的家人和朋友一直在鼓励的事情。于是，她开始去健身房。

贾斯汀说：“我会花一个小时做椭圆机，每周会游泳四到五次。” “我也开始改掉不良的饮食习惯，不知不觉中，我的体重开始下降。但更好的是我开始了 感觉 比我在很长一段时间内都好。”

贾斯汀很快意识到锻炼可以帮助她摆脱悲伤。 “我会利用这段时间做很多思考，”她说。 “我能够处理我正在处理的一些情绪，然后我会在治疗中谈论和解决这些情绪。”

每一个小里程碑开始都感觉像是一个巨大的成就。 “我开始每天给自己的身体拍照，一段时间后，开始注意到细微的差异，这对我来说是一个巨大的动力，”贾斯汀说。 “我什至记得我最初减掉了 20 磅的体重。我当时处于世界之巅，所以我真的坚持住了那些时刻。”

当贾斯汀开始减肥时，她发现自己能够做的事情比以往任何时候都多。当她减掉大约 75 磅时，她开始和朋友一起远足，开始玩皮划艇和单桨冲浪，并去夏威夷学习如何冲浪。 “在我的一生中，我害怕任何被认为是远程危险的东西，”贾斯汀说。 “但是，一旦我开始了解我的身体的能力，我就开始跳崖、滑翔伞、跳伞，并在追逐恐惧的过程中发现了一种惊人的快感，因为这让我感觉自己还活着。”

贾斯汀很快就抓住了障碍赛比赛的风，立即想试一试。 “在 2016 年初，我说服了我的一个朋友和我一起参加了 Tough Mudder 的一半比赛，在我完成那场比赛后，我就像'就是这样'，'这就是我'，并且没有回头路， “ 她说。 （相关：为什么你应该报名参加障碍赛）

在进行了几次类似的 3 英里比赛后，贾斯汀觉得她已经准备好去追求她已经关注了一段时间的事情：斯巴达比赛。 “从我进入 OCR 的那一刻起，我就知道斯巴达人是他们中最大、最坏的，”她说。 “所以我报名了一个 道路 提前很久。即使经过了大量的训练，我在比赛当天还是非常紧张。”

斯巴达贾斯汀参加的比赛比她以前参加过的任何比赛都要长，所以这无疑考验了她的能力。 “这比我想象的要困难得多，但独自到达终点线是如此有意义，以至于我为自己设定了一个疯狂的目标：明年做一个斯巴达三连胜。”

对于那些现在可能知道的人来说，斯巴达三连胜部落的成员完成每个斯巴达距离中的一个 - 斯巴达冲刺（3 到 5 英里，有 20 多个障碍），斯巴达超级（8 到 10 英里，涉及 25 个障碍）和Spartan Beast（12 到 15 英里，有 30 多个障碍物）-在一个日历年内。

贾斯汀一生中跑过的距离不超过 6 英里，所以这对她来说是一个巨大的挑战。但为了迎接新的一年，贾斯汀在 2017 年 1 月的一个周末报名参加了 Spartan Sprint 和 Spartan Super。

“我的朋友问我是否愿意和她背靠背一起参加两场比赛，并在我为野兽做好准备之前让他们离开，”她说。 “我说是的，完成后，我对自己说，‘哇，我的三连胜目标已经完成了一半以上，’所以我给了自己 10 个月的时间来为野兽训练。”

在这 10 个月中，贾斯汀完成了五个斯巴达三连胜而不是一个，并且将在今年年底完成七个。 “我真的不知道它是怎么发生的，”贾斯​​汀说。 “这是我的新朋友鼓励我参加更多比赛的组合，同时也意识到我的身体没有任何限制。”

“在五月份完成了我的第一个野兽之后，我了解到如果你能走 3 英里，如果你能走 8 英里，你就能走 30 英里，”她继续道。 “你可以做任何你想做的事情。” （相关：6 种超越沙发治疗的疗法）

自从贾斯汀意识到她会让悲伤和毁灭吞噬她之后，她就有意识地选择继续生活和前进每一天。这就是为什么除了激励她的 100,000 名 Instagram 粉丝之外，她还使用 #IChooseToLive 标签来记录她的旅程。 “这已经成为我人生的座右铭，”她说。 “我现在所做的每一个选择都基于此。我正在努力充实我的生活，并为我的孩子树立一个坚持不懈的真实榜样。”

对于那些因为不幸的情况而陷入困境的人，贾斯汀说：“我开始和停止的次数多得数不过来。[但]真的有可能改变你的生活。我们都有创造不同事物的力量。我竭尽全力才达到今天的地位[并且]最好的部分是我已经做到了倾听自己的直觉并使自己与真正的灵感和动力保持一致。这就是真正的可持续性看起来像。”

今天贾斯汀总共减掉了 126 磅，但对她来说，进步不是用尺度来衡量的。 “许多人倾向于关注一个数字、一个目标体重或他们需要减掉的神奇数量，”她说。 “这个数字并不能转化为幸福。不要太关注最终结果，以至于忽视了成功正在发生时的欣赏。”

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