凯西·凯勒 (Kathy Kaehler) 准备比基尼泳装的重要秘诀

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凯西·凯勒 (Kathy Kaehler) 对健身略知一二。作为作家，USANA 健康科学的健身顾问，健身 DVD 明星，以及像这样的 A-listers 的名人教练 朱莉娅·罗伯茨, 德鲁·巴里摩尔 和 金·卡戴珊，她绝对知道如何将任何身体鞭打成最佳状态。随着夏天的临近，我们最近与 Kaehler 聊了聊，了解她准备泳衣的最佳秘诀——就像明星们一样！

来自 Kathy Kaehler 的比基尼准备小贴士

1. 以正确的方式开始新的一天。 Kaehler 说，早上是朝着正确方向开始新一天的好时机。她在上午推荐的第一件事是什么？用柠檬汁喝下水。这种混合物可为身体补充水分并帮助清洁您的系统！

2. 做正确的动作。 即使你只有 30 分钟的锻炼时间，你也可以进行有氧运动和力量训练。Kaehler 说，关键是要选择能提高心率的动作。 “尝试原地跑步、千斤顶、跳绳和专注于核心的动作，”她说。她的名人客户喜欢的其他选择？全身平板支撑、侧平板支撑、自行车腹肌仰卧起坐、俯卧撑、步行和肱三头肌俯卧撑！

3. 摇滚你所拥有的。 女性的第一配饰是自信，良好的姿势总是意味着你对自己的身体感觉良好。 “如果你要穿它，就炫耀一下，”凯勒说。 “确保你的肩膀向后，你的胸部在外面。”

Jennipher Walters 是健康生活网站 FitBottomedGirls.com 和 FitBottomedMamas.com 的首席执行官兼联合创始人。她是一名经过认证的私人教练、生活方式和体重管理教练以及团体运动教练，还拥有健康新闻学硕士学位，并定期为各种在线出版物撰写有关健身和健康的所有内容。

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