凯蒂邓洛普希望你设定“微观目标”而不是大规模的决议

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我们喜欢您的雄心壮志，但根据健身影响者和 Love Sweat Fitness 的创建者凯蒂·邓洛普 (Katie Dunlop) 的说法，您可能希望专注于“微观目标”而不是大目标。 （相关：根据专家的说法，每个人都会犯的第一个新年决心错误）

“仅仅说‘我要做____’是不够的。你需要制定一个计划来实现它，最好的方法是设定微观目标，”她在最近的一篇博客文章中写道。 （她知道关于实现目标的一两件事。阅读更多关于凯蒂邓洛普的减肥之旅。）

她解释说，微观目标基本上是更小、更容易实现的目标，可以帮助您成功实现更大的目标。 “我们都希望感觉良好，尤其是当我们做出可能具有挑战性的改变时，”她说。 “大目标通常会让你感到焦虑和不安，因为看到结果可能需要很长时间。小目标让你获得即时满足感。你会看到你的努力很快得到回报，这给了你动力和动力需要做出改变。”

要设定这些“微观目标”，凯蒂指出，牢记您当前的生活方式很重要。 “是的，我们想做出改变，但如果你设定了一个完全不切实际的目标，你就不会坚持下去。设定更小、更容易实现的目标，让你真正开始看到自己有多强大。开始有一件看起来更容易的事情，然后从那里添加。” （这里有一些其他方法可以设置您实际保留的分辨率。）

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