卡特里娜·斯科特 (Katrina Scott) 对被问及何时“恢复身体”的反应最好

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她可能是大获成功的 Tone It Up 品牌背后的 OG 健身影响者之一，但在三个月前分娩后，卡特里娜·斯科特 (Katrina Scott) 不想回到她的“产前身体”。所以，说真的，当她“恢复她的身体”时，不要问她或任何女人这件事。 （相关：卡特里娜·斯科特分享了她产后肚皮的视频，以表达对她身体的欣赏）

是的，她以经营健身品牌为生，但正如她在 Instagram 上记录的那样，这并不意味着“婴儿体重”会立即下降。 “在不锻炼和母乳喂养的八周内，我没有减掉一磅，”斯科特在最近与 Kohl's 的一次锻炼活动中告诉我们。 “大家都说， “母乳喂养会让你减掉很多体重，即使不锻炼，你也会减重并反弹！”-然后我开始锻炼，我增加了三磅！你知道吗，每个人都做不同的事情，你只需要确保你听自己的而不是其他人的。”

她说她以同样的态度对待怀孕本身。对她来说，这意味着“完全屈服”于这个过程并听从她的直觉——“我没有上课，我没有读育儿书籍。我不想在我的脑海中抱有期望。我要去凭直觉，当我需要帮助时，我会询问 Tone It Up 社区或 Karena [Dawn]。”

作为商业和健身领域最好的朋友和合作伙伴，Dawn 在整个过程中都是 Scott 的责任合作伙伴和精神导师。 “Karena 是我整个怀孕期间的锻炼伙伴，当我不锻炼时，她把它带回来，”她说。 （“我增加了同样的体重！” Dawn 开玩笑说。）“现在我们要一起减掉婴儿的体重。找到一个在你生活中真正伟大的人来支持你是很重要的，”她说。 （相关：锻炼请原谅女孩想让你停止制作的语气）

她说 Dawn 比身体部分更重要，帮助她保持洞察力。 “进入怀孕和未知领域九个月，卡琳娜教给我的第一件事是它从这里开始，与你的心理健康有关，”斯科特说。 “在照顾自己的身体和其他任何事情之前，您需要先照顾好自己的心理健康。”

“冥想多年来一直帮助我，我们觉得我们也想通过我们的应用程序与社区分享这一点，”她说。 “有很多健康益处——它已被证明有助于缓解高血压、压力水平，并且可以帮助你活得更久，”道恩说。 “这是身体上的，精神上的，这就是你吃的东西——正是这三重因素构成了 Tone It Up。”

虽然斯科特和道恩并不完全赞同“决议”，但在新的一年里，专注于出席对两位女性来说都很重要。对斯科特来说，这意味着即使很难独处，也要继续专注于冥想。 “我昨晚在浴缸里做的。我就像 哦，天哪，我一个人，我该怎么办？我要听卡丽娜的声音 [参考TIU app上的冥想]. 对我来说，我一直在努力放慢速度，从头脑中清醒过来，向内看发生了什么。”

怀孕后，斯科特控制这种心理因素变得更加重要。 “当你成为妈妈时，身体积极性更加重要，”她说。 “这是关于给自己耐心、优雅和爱。你是女超人，你做了一些不可思议的事情。” （相关：为什么要调高它的卡特里娜·斯科特说她更喜欢她怀孕后的身体）

她说，归根结底，这是关于排除任何外部压力。 “人们一直问我， 你什么时候才能恢复你的身体？ 我说， 这个 是身体！’

斯科特对 2019 年的主要“决议”很简单：“我只想成为一个好妈妈，对自己有耐心，因为这是一个新的演出，”她说。 “我正在学习对一切都好，我正在弄清楚我的新常态——即使我必须一边抽水一边接受采访——我知道我是唯一可以评判我的人。没有妈妈的耻辱。”

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