Keke Palmer 最喜欢的健康食品和锻炼可帮助她保持体形

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和她之前的许多流行歌星一样，科克·帕尔默在迪斯尼频道度过了一段时间，在此期间，她在迪斯尼频道原创电影的配乐中表演和演唱 跳进去。 但可可——以及她的健身习惯——从那时起已经取得了长足的进步。你可能会从她的一些女孩力量流行歌曲中认出她（如果“你打电话的人”让你度过一两次高中分手，你并不孤单），在 尖叫皇后， 作为“粉红女郎” 润滑脂：活， 或少量其他音乐、电影和电视项目。 （哦，在她的简历中加上作者：一月份她出版了一本书， 我不属于你：让噪音安静下来，找到你的声音.)

有一件事是肯定的：通过她的所有工作，Keke 积累了大量的追随者。 （看看她在 Instagram 上的 520 万粉丝。）虽然，是的，我们会因为她的声乐、舞步和表演技巧而被杀死，但她最新的音乐视频“Wind Up”（你可以在下面观看）让我们对她健美的身材印象深刻。

我们采访了可可，看看她是如何在视频中保持最佳状态的——因为那些腹肌不会说谎。

她的健康饮食 去到： 早餐是鸡蛋和一个苹果。然后花生酱作为零食。午餐是一份含有大约 4 盎司鸡肉的沙拉，然后是第二份小吃——通常是蔬菜和坚果。晚餐是鱼和沙拉，晚上有水果小吃。

让她如此健康的锻炼： 我喜欢腹肌锻炼和大腿锻炼。说到体重增加，我最要注意的是我的腿和屁股。我发现我拥有的肌肉越多，保持体重就越容易控制。根据项目的不同，我的日常锻炼强度会有所波动。现在很简单：有氧运动和轻量体重训练。时不时我会做一些小重量，但我现在只是想保持体形，而不是做任何额外的雕刻。我为我的“Wind Up”音乐视频付出了很多努力。当我们拍摄时，我希望有耐力让我的心跳起来——看起来很性感，适合衣柜的选择。

她最喜欢的腹肌动作： 当我的腹肌因剧烈运动而酸痛时，这让我感觉自己像个超级英雄——尤其是我的斜肌。我喜欢用臀部下沉做侧平板支撑。 （跟着咳咳，试试这个完整的斜体训练 确实 让你心痛 AF。）

为什么自爱是她自信的关键： 我的信心取决于我所做的让自己感觉良好的事情。当我倾听自己的身体并做出最好的决定时，它让我知道我有多爱我——如果不是其他人，就是我。而这才是最重要的。 （谢天谢地，她并不是唯一一个提倡自爱的名人。）

健身如何帮助她实现职业目标： 体力与精神力息息相关。锻炼和保持体形对我来说首先变得很重要，因为我渴望成为女性威尔史密斯 - 但后来我开始意识到它也改变了我的思维过程，让我感觉更能掌控自己的生活。健身对我来说是一种练习；它对我生活的方方面面都有帮助。饮食也很重要，尤其是当我脱离锻炼计划时。 （实际上，无论如何，饮食可能比运动更重要。）

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