克里斯汀贝尔说这个普拉提工作室提供“她上过的最难的课程”

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如果您一直冒险回到健身房和工作室课程，那么您并不孤单（但如果您还不习惯这样做，这也是完全可以理解的！）。克里斯汀·贝尔最近访问了加利福尼亚的 Studio Metamorphosis，她分享了一些令人惊叹的普拉提训练的延时剪辑，她称之为“真正[她] 上过的最难的课程”。

这 好地方 明矾在她的 Instagram 故事中分享了她的一系列健身课程视频，写道她“非常兴奋”在离开“一年多”后回到工作室。 （ICYMI，Bell 在低迷之后才真正恢复锻炼。）

剪辑显示贝尔和班上的其他人在做仰卧起坐、海豚俯卧撑、驴踢、深蹲等普拉提改革者时戴着面具。如果您不熟悉这种装置，普拉提塑身机通常由一个带垫块的平坦移动托架组成，带有稳定和舒适的肩块，带有弹簧以帮助运动的平台和阻力带。当串联使用时，您可以锻炼您甚至可能不知道自己拥有的肌肉。正如贝尔在她的 IG Stories 中所说：“我知道看起来我们没有做太多运动，但这确实是我上过的最难的课。这节课最糟糕的部分是步行回到车上，因为我的腿抖得这么厉害。”

除了普拉提改革者锻炼之外，Studio Metamorphosis 还提供基于跑步机的课程和虚拟家庭锻炼课程——所有这些课程都结合了力量和有氧运动，以帮助提高灵活性、力量、核心平衡和耐力。

在之前的采访中 形状，贝尔将这些训练描述为“基本上是普拉提和 CrossFit 之间的交叉”，并且“几乎是她参加过的最糟糕的课程”。 “与传统的普拉提课程相比，有更重的重量和更强的阻力，目标是让你的身体肌肉疲惫，”贝尔告诉我们。 “到最后，你基本上是在摇晃并从机器上掉下来。” （相关：这项锻炼结合普拉提和 Tabata 进行有史以来最强烈的烧伤）

如果这听起来很适合您，Studio Metamorphosis 目前在其 Los Feliz 工作室提供室内课程、帕萨迪纳的户外课程，以及各种现场虚拟课程，即使您没有足够幸运地拥有改革者也可以完成在你的家庭健身房。课程价格从 15 美元起，具体取决于您选择哪个课程以及您的目标是单一课程还是捆绑课程。

寻找其他方法来获得与贝尔相同的烧伤？试试这项在家中进行的普拉提锻炼，非常适合您整天坐着。

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