Lana Condor 谈论她最喜欢的两次锻炼以及她如何在狂野的时候保持冷静

内容

• 虚拟化——但是，不，不是变焦
• 热瑜伽（和沐浴）让 Zzz 更好
• 避免末日卷轴
• 畅所欲言
• 审查

艰苦的 HIIT 训练营对 Lana Condor 没有吸引力。多才多艺的演员和歌手，在电影中被称为心爱的劳拉·让·科维 致所有我曾爱过的男孩 Netflix 上的电影系列说，“我已经完成了所有的高强度训练，有些训练后我感觉非常糟糕。我筋疲力尽，一天剩下的时间都不能动弹。” （相关：为什么您应该在 COVID 期间降低锻炼强度）

经过多年的实验，她又回到了她从青春期开始就喜欢的运动：尊巴舞。

当她是一名 13 岁的芭蕾舞演员时，她在西雅图的一所着名的舞蹈学院学习（嗯，NBD）时，她被介绍到拉丁舞锻炼。为了平衡她紧张的古典芭蕾训练，她开始在旁边参加尊巴舞课程，以此作为放松的出路。 “芭蕾课让我一直感到压力很大，因为它是如此结构化和精确，”她说。 “尊巴舞真的是一个我可以有一个小时的时间来放松和移动我的身体以获得乐趣的地方，而且每一个动作都不必'准时'。”

现在，23 岁的她放弃了芭蕾舞，仍然转向尊巴舞（是的，有在线流媒体选项）。 “这是一种让我感到最快乐的锻炼，而且在课后我实际上感觉更好，”她说。 Condor 还担任该计划的品牌大使，并在 4 月 29 日举办了一场虚拟的全球舞蹈庆祝活动，以庆祝尊巴舞的 20 周年纪念日，希望虚拟地模仿面对面课程的能量。

当她没有摆脱今年狂野的压力时，她会专注于坚持自己的信念，与朋友保持联系，摆脱 24/7 的新闻周期，只是想好好睡一觉——就像其他人一样我们。

虚拟化——但是，不，不是变焦

“在大流行期间，我开始进行虚拟现实锻炼！有一个很棒的虚拟锻炼 [称为超自然] 我使用 Oculus Quest 2 虚拟现实耳机（购买，299 美元，amazon.com）。这是我的目标！我为我的朋友购买它，这样我们就可以保持联系，我可以在 VR 世界中‘见’我的朋友。”

热瑜伽（和沐浴）让 Zzz 更好

“在睡觉之前，我需要让我的大脑平静下来，然后才能入睡。瑜伽可以让我的身心平静下来。具体来说，高温瑜伽对我来说是一种非常棒的放松锻炼。

对于夜间自我保健，浴缸时间是最好的时间！每天晚上我在家而不是在外景拍摄时，我都会沉迷于长时间的浸泡。我有一种镁和 CBD 浸泡，我混合在一起。我点了三支蜡烛，让 CBD 和镁渗入我的身体。这是有史以来最好的感觉！”

自己尝试使用这种性质的镁浸泡（购买，36 美元，revolve.com）和 Vertly CBD 注入浴盐（购买，29 美元，credobeauty.com）。

避免末日卷轴

“我们似乎每天都在经历很多创伤，所以我必须强制执行界限。我真的优先考虑尽可能多地不玩手机，只在一天的某些部分阅读一小段时间的新闻时间。我还关闭了手机上的突发新闻提醒。我只是想选择什么时候让自己暴露在似乎持续不断的坏消息中。当我需要休息时，我打开一本书。阅读真的让我脱离了现实。” （相关：您需要阅读才能相信的书籍的好处）

畅所欲言

“我听过 Janaya The Future 曾经说过，'人们追随你是因为他们相信你，所以你必须向人们展示你的信仰。'这句话真的支配了我操作社交媒体的方式，并选择把自己放在那里。我意识到我们很幸运能活着醒来并有发言权，我们必须使用它。我用我的平台发表有意义的演讲主题[比如好莱坞的身体畸形和种族主义]，因为我想让世界变得更美好。我可能会影响一个人，但只有一个人是胜利。”

审查