最后一搏比基尼准备技巧

内容

• 饮食
• 皮肤
• 头发
• 审查

每次我们去海滩时，就像是我们辛苦赚来的比基尼身材的又一次亮相——即使你已经在健身房里花额外的时间，这也会令人不安。但它不一定是！作为一个需要随时准备好穿上小比基尼的人，我已经学会了一些最后一刻的技巧，以确保我的外观和感觉都是最好的。

这些最后的比基尼准备技巧只需要很少的时间和更少的努力，但是当您的脚趾碰到沙子时，它们会让您感到强壮、自信和性感。选择最适合您的那些，或者全部使用它们！这是我在泳池派对、乘船旅行或与朋友在海滩上度过的一天看起来很棒的万无一失的计划。

可爱的衣服也不伤人！如果您担心下半身，请考虑本指南，为您的臀部找到最讨人喜欢的比基尼泳裤。

饮食

1. 消除腹部胀气。 穿比基尼当天避免食用十字花科蔬菜，如西兰花、抱子甘蓝、羽衣甘蓝、羽衣甘蓝、花椰菜和白菜。虽然这些食物是营养丰富的食物，应该尽可能多地食用，但它们容易引起腹胀，因此不适合在海滩度过一天。除了选择水果和蔬菜，避免这 5 种导致腹部膨胀的看似无害的食物。

2. 吃平腹食物。 接触补水食物，以帮助清除身体系统中的废物和多余水分，打造精瘦、健美的外观。葡萄柚由 92% 的水组成，是一个很好的选择，还有橙子和蘑菇。

3. 保持规律。 腹胀也可能是便秘的结果，缓解腹胀的最简单方法是吃高纤维食物，如豆类、燕麦片和浆果。我在海滩前的早餐是一碗燕麦片，里面有亚麻籽、杏仁和浆果。

看看还有什么可以吃、喝和避免的东西来打败臃肿的胃。

皮肤

1. 尝试喷枪晒黑。 有很多方法可以让您在晒太阳之前获得健康、容光焕发的皮肤，但我最喜欢喷枪晒黑，因为它完全安全且看起来非常自然。它可能很昂贵（每次 30 美元到 75 美元），但你会在整个星期的热带假期中看起来焕然一新。

2. 保护您的皮肤。 您不需要我提醒您涂防晒霜的重要性，但如果您还没有找到适合您皮肤的配方，请立即查看市场上最好的防晒产品综述.它们保证可以保护您的皮肤和头发，而不会产生白垩、粘性或异味的副作用。

3.加深你的光泽。 对于额外的古铜色比基尼身体，我喜欢 Maui Babe Browning Lotion（15 美元，mauibabe.com）。以红糖为基础的产品让您的皮肤感觉滋润，看起来自然金黄色。我将它戴在 SPF 之上，因为它不打算用作防晒霜。

害怕条纹？我们为您在瓶子上找不到的 Self-Tanner 应用技巧挖掘了一位内部人士。

头发

1. 获得完美的海滩波浪。 我让那些松散的自然卷发的技巧并不令人惊讶（或难以复制！）。在出门晒太阳之前，我只是在头发上涂抹一点产品（Bumble and bumble。冲浪喷雾是我最喜欢的）。它使我的头发具有性感的风式质地，同时还可以抑制毛躁并增加身体 - 没有任何僵硬或紧缩。您不需要吹风机，阳光为您代劳。

颠簸的海浪并不总是需要在海滩上度过一整天。该视频向您展示了如何在不去岸边的情况下轻松打造波浪形海滩头发。

2. 戴帽子或使用保护性发胶。 阳光对头发的伤害很大，这就是为什么尽可能多地保护头发很重要。如果没有帽子或防护喷雾，阳光会使您的头发看起来黄铜色并变干。每当我长时间在阳光下时，我总是在头发上使用保护喷雾。我最喜欢的：Pureology Essential Repair Color Max（40 美元，amazon.com）。我发现它让我的头发有光泽、光滑且无损伤。

3.挤入一些柠檬以获得阳光亲吻的锁。 真正的柠檬汁可以让你的头发拥有自然的阳光条纹风格，不含任何刺激性化学物质。在我要去海滩几个小时的日子里，我将一两个柠檬汁挤在头发上，回来时总是带着更轻、更金发的头发。之后一定要使用深层护发素，因为柑橘汁会非常干燥。

这种柑橘真的是美容专家的首选。只需查看这 9 种用于晒太阳的柠檬美容食谱即可了解更多信息。

审查